10 Keto omlett Apa felfalja apák napján

Keto omlett ideális reggelire, ebédre vagy vacsorára. Olyan egészségesek, és az elejétől a végéig csak néhány percet vesz igénybe. Maga a tojás szuperélelmiszer, amely magas vitamin- és fehérjetartalmú, de főtt zöldségekkel tálalva finom lehetőség azoknak, akik fogyni próbálnak. Tehát miért elégszik meg a sima tojásokkal, amikor olyan sok keto omlett recept van, amelyet keto diéta jóváhagyott? A zöldséges töltött omletttől kezdve a különféle hússal töltött omletten át az avokádóig és még a joghurt omlettig a végtelen lehetőségek!

tojás

Mit ehet a keto diétán?

A tojás nagyjából minden tápanyagot tartalmaz, amire szüksége lehet a keto reggeli elfogyasztásához, de miért állna meg itt. Halmozzon további összetevőket, például avokádót, olajbogyót, sajtot, húst és a legtöbb zöldséget.

Hogyan készítsünk keto omlettet:

1. Töltelék hozzáadásakor a legjobb, ha előkészítjük, mielőtt a tojásokba illesztenénk. Például a zöldségeket általában először a tojásba töltés előtt lehet megsütni.

2. A nyersen fogyasztott összetevőket - például gyógynövényeket, paradicsomot és avokádót - közvetlenül hozzá lehet adni a főtt omletthez.

3. A főzési folyamat vége felé adjon sajtot, mivel az omlett felhajtása után tovább olvad.

4. Ha szereted a fűszert, töltsd fel omlettedet kedvenc keto-barát forró mártással.