10 étel, amely segíti az opiát kivonását

Az opiátoktól való méregtelenítés integratív megközelítést igényel. Ezért játszik a diéta olyan létfontosságú szerepet. Itt van 10 fontos étel, amely segít az opiát megvonásában.

Valljuk be: az opiátoktól való méregtelenítés nem könnyű vállalkozás, és ez nem titok. Ha készen áll a méregtelenítésre, és levágja az opiátoktól való függőségét, akkor a lehető legnagyobb mértékben a maga javára rakhatja a fedélzetet.

Az elvonási tünetek enyhítésének egyik módja a helyes étkezés. Tudjuk, hogy szívesen megvigasztalná magát egy-egy torta dekadenciájával, de megköszöni magának, ha tisztán kormányoz.

A trükkös rész azonban itt van: a megvonásra való helyes étkezés konkrétabb, mint az egészséges ételek fogyasztása. Vannak olyan specifikus ételek, amelyek segítenek az ópiát megvonásában azáltal, hogy a szervezetnek hiányzó vitaminokat adnak. Itt van az útmutató.

Élelmiszerek, amelyek segítenek az opiát kivonásában

Az étrend egyik legfontosabb módja az elvonásnak a májra gyakorolt hatása. Mája kulcsszerepet játszik a visszavonásban, mert feldolgozza az opiátok utolsó maradványait, és kiszabadítja őket a rendszeréből.

Ennek ellenére számos más módon segíthet a diéta az elvonási tünetekben. Ha segítséget szeretne nyújtani magának, próbálja ki ezeket az ételeket.

1. Víz

Ez nem éppen étel, de annyira fontos, hogy helyet kellett neki a listán. A hidratálás létfontosságú a gyógyulás során. Izzadás, hányás és hasmenés gyakoriak, és több vizet veszíthet, mint gondolná.

A hidratálás segíti a szervezet működését, és segít a toxin kiürítésében is. Ennek a méregtelenítés során kiemelt fontosságúnak kell lennie.

2. Színes zöldségek

A színes, természetes ételek többet tesznek, mint világosítanak egy étkészletet. Általában minél gazdagabb egy zöldség színe, annál több tápanyagot tartalmaz.

A szuperélelmiszerek végeredménye érdekében készítsen sötét levelű zöldeket, például kelkáposztát és spenótot. További bónuszként ezek a leveles zöldek sok rostot tartalmaznak. Az opiátfüggőségből felépülő embereknek emésztési problémái vannak, például székrekedés, és a rost nagy segítség.

3. Stratégiai teák

Mint már említettük, a hidratálás döntő fontosságú az opiát megvonása szempontjából. A sok víz elfogyasztása mellett bizonyos típusú tea számos módon segítheti a gyógyulást.

A hidratálás mellett a fehér tea és a zöld tea javíthatja a máj működését, így könnyebben tudja kezelni a méreganyagokat. A gyömbér tea a megvonás másik kulcsfontosságú eszköze, mert serkenti az izzadást. A verejték gyorsabb ütemben segíti a testet abban, hogy megszabaduljon a gyógyszer maradványaitól.

4. Málna

Ismét visszatértünk ehhez a rendkívül fontos szálhoz. Rengeteg nagyszerű rostforrás van, de a málna a lista élén áll. Ráadásul, ha édesszájú vagy, segíthetnek abban, hogy távol maradj a feldolgozott édességektől.

5. Egészséges zsírokat tartalmazó ételek

Úgy tűnik, hogy minden nap hallani az egészséges zsírok fontosságáról. Létfontosságúak az agy működéséhez, és támogatják a májat, valamint más létfontosságú folyamatokat.

A legjobb zsírforrások közé tartozik az avokádó, valamint sokféle hal. A lazac az egyik legjobb fogadásod, és ha nem vagy nagy rajongó a tenger gyümölcseiért, a lazac egy egyszerű módja a betörésnek.

6. Bioélelmiszerek

Folyamatosan folyik a vita arról, hogy a bioélelmiszerek megváltoztatják-e az egészségét. Egyértelmű azonban, hogy a méregtelenítés során hasznára válnak.

Mint már említettük, a májának hatalmas feladata van, hogy kitisztítsa a méreganyagokat az opiátokból. Ha ételeiben vannak méreganyagok, például peszticidek, ez több munkát jelent a máj lemezén. Bioélelmiszerekhez való ragaszkodás, amennyire csak lehetséges, minimálisra csökkenti a hozzáadott toxinokat.

7. Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű termékek nagyszerű forrása a sejtésnek - kitalálta! Ezenkívül nagyszerű módja annak, hogy segítsen a hidratáltságban maradni, mert szervezetének szénhidrátokra van szüksége a szükséges víz megtartásához.

A teljes kiőrlésű gabonák másik előnye, hogy kielégítőek. Segítenek abban, hogy jól érezzék magukat és folyamatosan érezzék magukat, így kevésbé valószínű, hogy rágcsáljon gyorsételeket.

8. Tojás

A különböző anyagoktól való kivonáson átesett embereknél általában hiányosságok jelentkeznek. Az ópiátoktól méregtelenítők számára a B-vitaminok gyakran hiányoznak.

A tojás nagyszerű forrás mindenféle B-vitamin közeléhez. Remek fehérjeforrásnak számítanak, ami a lista következő tételéhez vezet.

9. Természetes fehérjék

A természetes fehérjék aminosavakat tartalmaznak, amelyeket a szervezet megkap, amikor megemészti őket. Ezek az aminosavak nélkülözhetetlenek a sejtek helyreállításához, ami nagy segítség lehet a megvonás során.

A legtöbb ember a húsra gondol, amikor a fehérjére gondol. Bár az egészséges hús nagyszerű fehérjeforrás, ebben az esetben ugyanolyan előnyöket kaphat a növényi eredetű fehérjékből is.

10. Bab

A lista nem lenne teljes egy újabb rostkiáltás nélkül. Természetesen sok babfajtának megvan a fehérje további előnye. Az emésztés egészségének támogatásával és az aminosavak ellátásával a bab bepakolhat, és egy-két ütést adhat az elvonás ellen.

Az opiát kivonása során kerülendő ételek

Amit távol tartasz a testedtől, ugyanolyan fontos, mint amit beleadsz. Ha kivonuláson megy keresztül, kerülje el ezeket a problémás elemeket.

1. Magas telített zsírtartalmú ételek

Bár már beszéltünk az egészséges zsírok előnyeiről, ez a „egészséges” szó kulcsfontosságú. Próbáljon általában kerülni a telített zsírokat, mert ezeket a tested nehezen tudja feldolgozni. Hozzájárulhatnak a szívbetegségekhez is, és az utolsó dolog, amit tenni akar, az az, hogy az egyik egészségügyi kockázatot a másikra cseréli.

2. Feldolgozott ételek

Ha valakinek segíteni próbálna egy maratonon átjutni, akkor nem kötne egy kőlapot a hátához. A megvonás során a májának már nehéz feladata van, és a feldolgozott ételek további megterhelést jelentenek. Ragaszkodjon inkább természetes ételekhez.

Segíteni a testet az opiát kivonásán keresztül

A táplálkozás mindenkor az egészségének kulcsfontosságú eleme, de még igazabb, ha méregtelenít. Az ópium megvonását elősegítő élelmiszerek készletével megadhatja testének azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van a gyógyulás könnyebb megkezdéséhez.

A méregtelenítés a kezdet, de a gyógyulás egy hosszú út, amelyet könnyebb a szakértők mellett. Ha további gyakorlati segítségre van szüksége a gyógyuláshoz, vegye fel a kapcsolatot függőségi szakembereinkkel.