10 módszer az erő növelésére méret nélkül
Bizony, a helyi edzőteremben sok srác szeretne minél hihetetlenebbül felemelkedni. De hiszed, ha nem, nem minden sportoló akar hatalmas izmokat felépíteni.
Tekintsük a tornászokat, akik elsődleges ellenállásként a saját testsúlyukat használják. Erőre van szükségük, de a további tömeg nagyobb akadályt jelenthet, mint segítséget. Hasonlóképpen, a súlycsoportokban versenyző sportolók - például birkózók, MMA-harcosok, ökölvívók és versenyképes olimpiai súlyemelők - a lehető legerősebbek akarnak lenni, miközben levágják a felesleges súlyokat.
Tehát: Hogyan lehet erőt szerezni méret nélkül?
Először is, ne feledje, hogy az erő nem kizárólag az izom, hanem inkább a neuromuszkuláris rendszer tulajdonsága. Tehát a „szivattyú” - a teljes izomkimerülés és a teljes izommegsemmisítés - igénybevétele itt nem a játék neve. A tested növeli erejét azáltal, hogy a) több izomrostot toboroz egy adott izomcsoportba, és b) növeli motoros idegsejtjeid (idegsejtek és izomrostok) tüzelési gyakoriságát. Használja ezt a tíz módszert, hogy növelje erejét anélkül, hogy felfújná magát.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget
- 3 módszer a guggolás mélységének megalapozott erejének javítására
- Tanácsok a kosárlabda gólokhoz (testalkat, versus, futás, súly) - testmozgás és fitnesz - erő, zsírvesztés
- 10 módszer az erő növelésére méret nélkül - Men s Journal
- 8 módszer az erős combok megszerzésére - hogyan lehet izmos, nagy combokat építeni
- Izomépítés költségvetési példánként 50 USD, 75 USD és 100 USD Élelmiszerlista étkezési tervekkel Izom és erő