10 módszer az erő növelésére méret nélkül

növelésére

Bizony, a helyi edzőteremben sok srác szeretne minél hihetetlenebbül felemelkedni. De hiszed, ha nem, nem minden sportoló akar hatalmas izmokat felépíteni.

Tekintsük a tornászokat, akik elsődleges ellenállásként a saját testsúlyukat használják. Erőre van szükségük, de a további tömeg nagyobb akadályt jelenthet, mint segítséget. Hasonlóképpen, a súlycsoportokban versenyző sportolók - például birkózók, MMA-harcosok, ökölvívók és versenyképes olimpiai súlyemelők - a lehető legerősebbek akarnak lenni, miközben levágják a felesleges súlyokat.

Tehát: Hogyan lehet erőt szerezni méret nélkül?

Először is, ne feledje, hogy az erő nem kizárólag az izom, hanem inkább a neuromuszkuláris rendszer tulajdonsága. Tehát a „szivattyú” - a teljes izomkimerülés és a teljes izommegsemmisítés - igénybevétele itt nem a játék neve. A tested növeli erejét azáltal, hogy a) több izomrostot toboroz egy adott izomcsoportba, és b) növeli motoros idegsejtjeid (idegsejtek és izomrostok) tüzelési gyakoriságát. Használja ezt a tíz módszert, hogy növelje erejét anélkül, hogy felfújná magát.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget