FirstCry Parenting

10 egészséges reggeli ital az anyagcsere elindításához

Vannak bizonyos italok, amelyek elősegítik az anyagcserét és elősegítik a fogyást. Ha egészséges életmódra vált, valószínűleg meg szeretné tudni azokat az ételeket és italokat, amelyek fokozzák az anyagcserét. Az olyan italok, mint a kávé, a zöld tea és a magas fehérjetartalmú italok ismertek az anyagcsere fellendítéséről és a fogyás ösztönzéséről. Íme 10 egészséges ital, amelyet fogyókúrája során felvehet az étrendbe.

érdekében

10 egészséges ital a reggeli megkezdéséhez

Íme néhány reggeli ital, amellyel valami egészségeset kezdhet a nap.

1. Méz és fahéj ital

Fogyásért küzd? Ezután erre a szuperhatékony mézes és fahéjas lövésre van szüksége. A méz a fogyás tulajdonságairól ismert. Ha ezt a vizet éhgyomorra issza, akkor ez felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, ami nagyon fontos a fogyáshoz. A fahéj egy másik zsírégető összetevő, amely segíthet a zsír gyors elégetésében.

Módszer

  • Vegyünk egy pohárba szerves fahéjport, és adjunk hozzá mézet.
  • Adjon hozzá egy kevés vizet. Addig keverjük, amíg a méz fel nem oldódik.
  • Reggel éhgyomorra fogyassza az italt.

2. Kurkuma zöld tea

Ez a méregtelenítő tea közismerten elősegíti a fogyást, és ennek a teának az elfogyasztása biztosítja, hogy elegendő antioxidánst kapjon a napra. Bármely más teához képest a zöld tea gazdag antioxidánsokban van. Segíthet a fogyásban azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírvesztést.

Módszer

  • Forraljuk a zöld tea leveleket vízben 5 percig. Kapcsolja ki a lángot, és hagyja kihűlni a teát.
  • Adjunk hozzá egy kevés kurkuma port, és alaposan keverjük össze. Adjunk hozzá fahéjport vagy fahéjat. Ha szereted az ízt, adhatsz hozzá csillagánizst.
  • Szűrje le a folyadékot és igyon.

3. Fahéj zöld tea

Ha szigorú diéta betartása nélkül tervezi a fogyást, akkor próbálja ki ezt az egyszerű és karcsúsító zöld teát. A fahéj zöld tea hasznos az emésztési és gyomorpanaszok esetén, és javítja az emésztést azáltal, hogy növeli a test képességét az élelmiszerben lévő tápanyagok lebontására és felszívására. Ez a szív egészségét is elősegíti, mivel csökkenti a koleszterinszintet.

Módszer

4. Uborka mentavíz

Az uborka mentavíz segíthet az emésztés javításában, a zsírégetésben és a folyadék visszatartásában a testben. Ez a víz akár testének súlyának megőrzésében is segíthet. Az uborka víztartalma magas, és segíthet a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Az uborka rostokban is gazdag, ami elősegíti az anyagcserét.

Módszer

  • Egy pohárba vagy befőttesüvegbe tegyen 1 közepes méretű szeletelt uborkát. Ezután adjunk hozzá 1 friss szeletelt citromot.
  • Ezután adjon hozzá 1 evőkanál mentalevelet és ¼ teáskanál gyömbérport.
  • Adjon hozzá legalább 2 liter kókuszvizet vagy szűrt vizet, és alaposan rázza össze.
  • Helyezze ezt az üveget a hűtőszekrénybe. Amikor felébred, igyon először reggel.

5. Zöld tea turmix

Készíthet zöldtea turmixot is, mivel ez felfrissíti a nyár folyamán. Tegye egészségesebbé lassi-t zöld tea hozzáadásával. Ennek a sűrű turmixnak annyi egészségügyi előnye van, és ez egy jó módja annak, hogy a zöld teát felvegye az étrendbe.

Módszer

6. Ananász zöld tea

Az ananász zöld tea egy ízletes gyümölcsös fogyókúrás tea, amely segít egyszerre teljesíteni vágyait és lefogyni. Az ananász alacsony kalóriatartalmú. Segíthet abban, hogy energikus maradjon. Ehhez almaecetet adva elősegítheti a bél mikroflóra egyensúlyát. Ez az ital felgyorsítja a fogyást és elősegíti az anyagcserét.

Módszer

7. Kókuszvíz

A kókuszvíz csodálatos ital, amely segít a hidratálásban maradni, és egészséges ital, amíg tiszta és nem édesített. A kókuszvíz számos egészségügyi előnnyel jár, és tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal. Ez egy jó magnéziumforrás, amely hozzájárul az inzulinérzékenység növeléséhez és a vércukorszint csökkentéséhez. A kókuszvíz is segíthet a vesekövek megelőzésében. Ez segít a koleszterinszint csökkentésében is.

Módszer

Palackból vagy közvetlenül zöld kókuszdióból kell fogyasztani.

8. Gránátalma tea

Gránátalma zöld tea készítésével cukrozott és hideg zöld teát fogyaszthat. A teában található antioxidánsok olyan vegyületekkel rendelkeznek, amelyek javíthatják a bőr megjelenését. A gránátalma tea is fokozhatja az anyagcserét.

Módszer

  • Tegyen egy kis gránátalma levet egy üvegbe.
  • Adjon hozzá egy fél csésze előre főzött és hűtött erős zöld teát.
  • Végül adjunk hozzá néhány chia magot, és keverjük össze.

9. Aloe juice

Az aloe vera juice segíthet a gyomor problémáiban. A gyümölcslé gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a gyomor-bél gyulladását. Ennek a gyümölcslének az ivása segít hidratálni. Ez a lé tele van tápanyagokkal, amelyek segítenek növelni a szerv kimenetét. Segíthet csökkenteni a bőrbetegségeket, mint a dermatitis és a pikkelysömör.

Módszer

Aloe vera juice-t online vagy üzletekben vásárolhat. Mielőtt azonban beszerezné, ellenőrizze a termék minőségét. Keressen tiszta, organikus és 100% -os aloe juice-t.

10. Gyümölcs turmixok

Ha egészséges reggeli italt tervez, készíthet egy egyszerű turmixot. Az anyagcsere fokozása érdekében keverhetné ezt a gyümölcsös turmixot zöld teával. Ez az ízletes és egészséges ital elkészítése mindössze 5 percet vesz igénybe.

Módszer

  • Vegyen fél csésze főzött zöld teát egy turmixgépbe.
  • Adjunk hozzá 1/4 csésze zabot, fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot, fél csésze banánszeletet és fél csésze vegyes bogyót.
  • Most keverje össze ezeket az összetevőket, amíg sima nem lesz.
  • Tegye ezt a turmixot egy pohárba, és igyon.

1. Melyik reggeli ital jó a fogyáshoz?

A zöldséglé fogyasztása a legjobb választás magas rosttartalma miatt.

2. Mely italokat szabad kerülnem reggel?

Kerülje a szódabikarbóna vagy a finomított cukorral, alkohollal, energiaitalokkal vagy kávéval való italok fogyasztását reggel.

3. Mely forró italokat fogyaszthatom reggelente?

Igyon gyógynövényes kávét, teát vagy organikus zöld teát a reggel folyamán.

Nagyon sok ital segíti az anyagcserét, növeli a jóllakottságot és minimalizálja az éhséget. Mindezek segítenek csökkenteni a fogyást. Ezenkívül ezek az italok sok hasznos tápanyaggal és erős vegyületekkel rendelkeznek, amelyek segítenek javítani az egészségét. A fogyás céljait akkor érheti el, ha sok kalóriával csökkenti az italokat.