10 szuperélelmiszer a jó forgalom elősegítésére

Mit kell enni, hogy támogassa a keringést?

Az étrend valóban hozzájárulhat a keringésed fokozásához? Bizonyára van néhány bizonyíték arra, hogy ez lehet a helyzet, de ha igen, milyen ételekre lenne a legjobb összpontosítani? Ebben a blogban 10 értékes szuperélelmiszert veszek szemügyre, amelyek javíthatják a vérkeringést!

2019. február 05

Diéta és keringés

Mindannyian tudjuk, hogy a tápláló, kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez (ott nincsenek meglepetések!), De tudta-e, hogy az ételek is fontos szerepet játszanak az egészséges keringés támogatásában?

A gyenge vérkeringés számos egészségügyi problémához vezethet, ezért elengedhetetlen a keringési rendszer gondozása. A vérkeringés javításának egyik módja az, ha étrendjébe felveszi azokat az ételeket, amelyek híresek a keringésnövelő tulajdonságukról, szuperélelmiszerekként vagy szuper táplálkozási élelmiszerekként ismertek.

szuperélelmiszer

A keringési rendszer a szív által vezérelt szervrendszer, amely állandó vérellátást biztosít a testnek az ereken keresztül, és azért fontos, mert:

  • Oxigénnel és tápanyagokkal látja el a test összes sejtjét.
  • Eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetből.
  • A véráramlás segít a testben lévő sebek vagy sérülések gyógyításában.
  • Szabályozza a test hőmérsékletét és pH-ját is.

Javasoljuk, hogy különféle ételeket fogyasszon, hogy elegendő tápanyagot kapjon a testének. Arra összpontosítva, hogy napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget kapjon, tökéletes módja a kezdésnek.

Vannak azonban olyan ételek, amelyek jobbak, mint mások, a vérkeringés fokozásához és az egészséges véráramlás fenntartásához. Vessen egy pillantást az alábbi listára azokról az élelmiszerekről, amelyek javíthatják a keringési rendszerét.

Legjobb tippem:

"Nagyon elégedett a termékkel, újra vásárolna!"

10 szuperélelmiszer, amely javíthatja a keringést

1. Szeder ismert módon elősegítik az új vérsejtek képződését és tisztítják a vért. Magas a tápanyagtartalma, beleértve a fenolvegyületeket is, amelyek antioxidáns kapacitása lényegesen magasabb, mint a C- vagy az E-vitaminé. Adja hozzá reggelizőpelyhekhez, vagy keverje össze joghurtokban egy finom snack érdekében.

2. Cayenne bors nagyszerű módja a vérkeringés és az anyagcsere sebességének növelésére. Segít az artériák és az erek megerősítésében, és megakadályozhatja a lábujjak zsibbadását és a gyenge keringést. A Cayenne paprika segít a gyulladás kezelésében, és mivel a fűszeres ételek gazdag A- és C-vitaminban vannak, ez a leghatékonyabb a vér folyásában. Levekben vagy salátákban is felhasználhatók.

3. Hal mint például a lazac és a hering előnyös lehet a szív számára, mivel tartalmaz omega 3 zsírokat, olyan tápanyagot, amely nagyon jó a vérkeringés javításához.

4. Gyömbér szimulálja az összes szerv véráramlását; emellett lassítja az immunrendszert és megszünteti a torlódásokat. Megtalálható tinktúra formájában, gyógyteában, és főzéskor egyszerűen hozzáadható az ételekhez.

5. Fokhagyma természetes vérhígító. Fantasztikus a lábak/kezek vérkeringésének fokozásához, és megtisztítja az eltömődött artériákat is, ha naponta nyersen fogyasztják, mértékkel.

6. Gingko Biloba egy friss gyógynövény tinktúra, amelyet a csodálatos ginkgofa, más néven Memory Tree leveléből készítenek. Úgy gondolják, hogy a ginkgo stabilizálja az ereket, lehetővé téve a vér simább áramlását. Javítja a kéz és láb gyenge keringését, és fokozza az agy véráramlását.

7. Narancs magas C-vitamint és narancsban lévő bioflavonoidokat tartalmaznak, amelyek a kapilláris falak megerősítésével segítik a vér áramlását a testen keresztül.

8. Diófélék tartalmazhatnak niacint vagy B3-vitamint, amely lényegében lendületet ad a vérünknek, és így megelőzheti a keringési problémákat.

9. Tökmagok az E-vitamin táplálékforrása, amelyről bebizonyosodott, hogy a vér szabadon áramlik és megakadályozza a vérrögképződést.

10. Görögdinnye gazdagok a likopinban, amely megakadályozhatja a lepedék (az artéria véráramlását zavaró anyag) felhalmozódását. A likopin elősegítheti az egészséges vérkeringést.

Adja hozzá ezeket a forgalomnövelő ételeket kedvenc receptjeihez

Íme néhány ízletes recept, amelyet kipróbálhat:

Tetszettek ezek a receptek? Fedezze fel az A.Vogel Talks Food-t a finomabb, könnyen elkészíthető és egészséges receptekért.

Mit tehetne még a keringés javításáért?

  • Egyszerű napi testmozgás - a sarok és a lábujjak emelésétől a sétáig vagy úszásig
  • Száraz bőr fogmosás
  • A dohányzásról való lemondás
  • Kerülje a korlátozó ruházat viselését
  • Masszírozni megyek

Eredetileg 2015. 07. 14-én írták, 2019.02.05-én frissítették.

4 lépés a visszér száműzésére

Egyszerű lépéseket keres a visszér elűzésére és a meglévő tünetek enyhítésére?

Itt vagyok, hogy segítsek - csak iratkozzon fel a sajátomra 4 lépéses terv a visszér száműzésére!

Számos e-mailt fog kapni a tanácsaimmal arról, hogyan lehet csökkenteni a visszér tüneteit és megakadályozni azok súlyosbodását.

Egyszerűen adja meg adatait alább, hogy csatlakozzon a négylépcsős programomhoz, és megkapja a visszértágító e-mailjeit.

Hol lehet Ginkgo biloba cseppeket vásárolni helyben

Segítséget keres az egészséges keringés fenntartásához?

Akkor ne keressen tovább, mint a Ginkgo biloba cseppek.

Ha meg szeretné találni a környékén a Ginkgo biloba cseppeket forgalmazó helyi független üzleteket, egyszerűen írja be az irányítószámot alább.