Kaphatok probiotikumokat 14 óra után?

Frissítve 2011. március 23-án >> Készítette >> Torey 8 hozzászólás

napos

K: Kaphatok probiotikumokat 14 óra után a 17 napos diétán?

V: Igen! Nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy a nap melyik órájában vannak probiotikumai, legyen szó joghurtról, kefirről vagy kiegészítésről. Reggelire vagy esti snackre (vagy akár desszertre) fogyaszthatja el.

Ha azonban úgy dönt, hogy gyümölcsöt fogyaszt a joghurttal, akkor ezt 14 óra előtt el kell fogyasztania.

Ne feledje, hogy diéta után 14 óra után nincs gyümölcs.

K. Mi van, ha a joghurtom vagy a kefirem gyümölcsízű? Megkaphatom ezt 14 óra után?

V: Bár még soha nem láttam ezt a választ a 17 napos diétakönyvben, megkockáztatom, hogy rendben lehet, ha gyümölcsízű joghurtot vagy kefirt fogyasztunk 14 óra után.

Ha belegondolunk, a gyümölcs mennyisége egy adag joghurtban vagy kefirben valószínűleg nem teljes mennyiségű gyümölcs közelében.

Nézze meg a cukrot joghurtban (gyümölcsízű különösen)

Ahelyett, hogy aggódna a joghurt 14 óra után történő elfogyasztása miatt, valójában inkább a joghurtban lévő cukor mennyiségével kellene foglalkoznia a választott gyümölcsízű probiotikum miatt.

Ne felejtse el elolvasni a címkéit!

Sokszor gyümölcsízű joghurt vagy kefir tartalmaz további cukrot az összetevők listáján. Válasszon alacsony cukortartalmú fajtákat. És ne feledje, hogy a legtöbb joghurtban és kefirben természetesen előforduló cukor van, és ez nagyon jó. Nem kerülhető el.

A józan ész minden alkalommal győz

Amikor pontosan erről van szó, ne felejtsd el használni a józan észt a 17 napos diéta során.

Ha úgy találja, hogy a probiotikumban 30 gramm cukor/szénhidrát van, akkor mindenképpen kihagynám, és valamivel ésszerűbb dologra térnék át.

Jó ökölszabály, hogy a szénhidrátot/cukrot legfeljebb 9 grammban tartsuk egy adag joghurt/kefir esetében.

Nagyszerű desszertötlet joghurt felhasználásával

Ha édes joghurt alapú desszertet keres vacsora után, fontolja meg egy faux csokoládé puding elkészítését görög vagy sima joghurt használatával - elégedett lesz az édes foga, és szórakoztató és érdekes módja lesz annak, hogy megnézze az egyik napi probiotikus szükségleteit.

A megosztás törődés!

Torey-ról

2011 óta szeretem a 17 napos diétát. Mint tudják, egészsége és wellnesse egy egész életen át tartó utazás, az ételek pedig a puzzle egyik darabja. Szeretem megosztani kedvenc egészséges receptjeimet és étkezési terveimet, hogy motiváltak legyek és a sikerhez vezető helyes úton haladjon!

Ha nem itt lógok, élvezem a gyors kirándulásokat az Oregon partvidékre, segítve Önt az öregedésgátló és bőrápoló szükségleteiben az Avon üzletemben (gyere, köszönj !), és a természet által jobb egészség elérésében másik szerelmem, a Busy Bee's Wellness Co.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Az első böjti napom közepén vagyok (tegnap befejeztem az 1. ciklust), és most jöttem rá - rendben van-e, ha 14 óra után bármelyik turmixom van, mivel mindegyik tartalmaz bizonyos mennyiségű gyümölcsöt? Tudom, hogy az egyik egy vacsora turmix, és senki, akit ismerek, nem eszik vacsorát 2 előtt, de a turmixok gyümölcstartalma eldob. Kíváncsi, vajon ez az egyetlen kivétel a szabály alól. Köszönöm!

Alyssa, szerintem a legjobb, ha az átmeneti napra a 17DD-től különálló szabályokat gondolunk. Normál esetben 14 és 14 óra után nincs gyümölcs a C1 és C2-en. Ennek oka van, hogy a böjt nap úgy épül fel, ahogy van.

Engedélyezett az Agave-nektár az 1. ciklusban? Ez benne van a könyv Ropogós saláta receptjében (az 1–4. Ciklus alatt fogyasztják), de tisztázni akartam:)

Ashley, látom az Agave Nektárt a könyv receptjeiben, azonban a könyvben az első megjelenése óta észleltek eltéréseket, de nem javították ki. Technikailag az összes cukor nem része az étrendnek, kivéve azokat, amelyek természetesen megtalálhatók az ételeinkben, például gyümölcsben és keményítőben. Tehát a kérdés megválaszolásához a cukor általában az az egy dolog, amit megpróbál elkerülni a C1-ben, miközben méregtelenít, és az Agave Nectar valóban cukor (nem annyira egészséges, mint amilyennek ott forgalmazzák). A legjobb elkerülni, ha tud és nem használ semmilyen édesítőszert, amikor a recept előírja, vagy használja a Truvia-t, amit Dr. Moreno javasol.

Ha napi 100 gramm joghurtot eszek, akkor is fogyaszthatok napi egy csésze sovány tejet kávéhoz?

Bev, ha C3-as vagy, akkor rendben kell lenned a sovány tejjel. Ha bármelyik másik cikluson részt vesz, valószínűleg a legjobb, ha megpróbálja távol tartani magát, ha teheti!

Köszönöm, most kezdtem el az 1. ciklust ... mi lehet még egy 2. adaghoz, két joghurthoz?