FirstCry Parenting

15 meglepő előnye a rizskorpaolajnak - kívánom, hogy tudjon korábban

Az olaj elengedhetetlen a mindennapi főzési igényünkhöz, és ezért létfontosságú számunkra annak kiválasztása, amelynek számos előnye van. Befolyásolják az étel ízét és egészségünket is. A rizskorpaolaj fokozza az immunrendszert, elősegíti a fogyást, segít enyhíteni a menstruációs tüneteket, védi és elősegíti a szív egészségét, növeli a kognitív erőt és csökkenti az allergiás reakciókat. Megfelelő egyensúlyban van benne a monosaturált, telített és többszörösen telített zsírok, amelyek egészségesek a testünk számára. A rizskorpaolaj oryzanolt tartalmaz, egy antioxidánst, amelyről ismert, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ez az olaj hasznosnak találja a különböző bőrbetegségek kezelését, mint a rosacea, a pattanások, az ekcéma. A rizskorpaolaj hidratáló tulajdonságai kiváló gyógymódok a száraz bőrre. Az olaj nagyon könnyű és hidratálja a bőrt anélkül, hogy zsíros lenne. A rizskorpaolaj segít a hajhullás megakadályozásában és az új haj növekedésének elősegítésében is.

Mi a rizskorpaolaj, és jó-e a családjának?

Az étolaj kulcsfontosságú szerepet játszik az ételek ízének megváltoztatásában és az egészségében is. Az otthonának kiválasztott étolaj típusának a személyes preferenciáktól, a költségvetéstől és a főtt ételek fajtájától kell függenie. Az emberek egyre inkább egészségtudatosak, és különböző típusú olajokkal kísérleteznek. A rizskorpaolaj az újonnan belépők közé tartozik az étolaj kategóriában, és előnyei miatt nagy jelentőséget kap. A rizskorpaolajat kivonják a héjból és a rizs belsejében képződő csírából. Nagyon egészséges a családjának, mivel E-vitamint tartalmaz. Egy átlagos ázsiai konyha rengeteg olajat használ fel keverés és rántás közben. A rizskorpaolaj itt találja alkalmasságát a könnyedsége és a magas füstölési pontja miatt.

A rizskorpa olaj táplálkozási tényei

Rizs korpa olaj
1 evőkanál adag
Adagonként	% Napi érték*
Kalóriák 120
Kalóriatartalom a Fat 120-tól	Százalék
Összes zsíradék 14g	21
Telített zsír 2,7 g	13.
Többszörösen telítetlen zsír 4,8 g
Egyszeresen telítetlen zsír 5g
Koleszterin 0mg	0
Kálium 0mg	0
Szénhidrát 0g	0
Nátrium 0mg	0
Diétás rost 0g	0

Forrás: https://www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291

A rizskorpaolaj egészségügyi előnyei

A rizskorpaolaj a tömegek körében elterjedt az egészségre gyakorolt előnyei miatt. Részletes képet adunk arról, hogy milyen előnyökkel járhat, ha rizskorpaolajat vezet be étrendjébe.

1. Semleges íz

Az íz fontos szempont az elkészített ételekben. A semleges íz biztosítja, hogy étele megőrzi ízét. A rizskorpaolaj nem befolyásolja az étel főzéséhez használt összetevők ízét. Legjobb sütik vagy sütemények sütéséhez. Ennek az olajnak az enyhe érintése salátáiban ízes ízt kölcsönöz az ételének. Könnyű és sokoldalú, manapság nagyon népszerű.

2. A zsírok megfelelő összetétele

A rizskorpaolaj megfelelő összetételt tartalmaz a testének jótékony monosaturált, telített és többszörösen telítetlen zsírokból. Transzzsírmentesek is.

3. Elősegíti a szív egészségét

A rizskorpaolajban található megfelelő mennyiségű oryzanol segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét.

4. Magas a dohányzási pontja

A magas, 254 ° C közötti dohányzási ponttal a rizskorpaolaj tökéletes választás a mélysütéshez. Ez az olaj még magas hőmérsékleten sem veszíti el táplálkozási tulajdonságait. Megfigyelték, hogy a nagyon magas hőmérsékleten főzött ételek kevesebb olajat szívnak fel.

5. Kevésbé olajos

A rizskorpaolaj viszkózus tulajdonsága miatt nem tapad az élelmiszerhez. Mivel kevesebb olajat szív fel, kis mennyiség elegendő a főzés közben.

6. E-vitamint tartalmaz

A rizskorpaolaj korpából készül, amelyről ismert, hogy nagyon gazdag E-vitaminban. Ez az olaj antioxidáns és erős antimutagén tulajdonságokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a rák megelőzését. Az E-vitamin szintén ismert, hogy fokozza az immunitást.

7. Elősegíti a fogyást

A rizskorpaolaj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét és közelebb visznek a fogyás céljainak eléréséhez.

8. Hosszú élettartama van

Mivel a rizskorpaolaj nagyon gazdag antioxidánsokban van, segít abban, hogy ellenálljon az avasodásnak, csökkentve ezzel a romlást. Ez hozzájárul az eltarthatóság növeléséhez is.

9. Gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz

A rizskorpaolajról ismert, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek a menopauza, például a hőhullámok elleni küzdelemben és csökkentésben.

10. Előnyös a cukorbetegek számára

A rizskorpaolaj előnyei a cukorbetegség szempontjából nem biztos, hogy annyira ismertek. Tanulmányok szerint a rizskorpaolaj jó a cukorbetegek számára, mivel vércukorszintjük majdnem 30% -át csökkenti.

A rizskorpaolaj egyéb előnyei és felhasználása

A rizskorpaolaj számos egészségügyi előnyén kívül alkalmazható szappanok készítésére is. A rizskorpaolaj bőrének előnyei miatt ez az egyik legjobb gyógymód számos bőrbetegség és állapot kezelésében. A rizskorpaolaj további előnyei:

1. Segít az ekcéma kezelésében

A száraz bőr és az ekcéma sikeresen kezelhető a rizskorpaolaj helyi alkalmazásával. Hidratáló tulajdonsága segíti az ilyen bőrbetegségek csökkentését.

2. Segít a pattanások kezelésében

A pattanásokra hajlamos bőrön általában linolsav-hiány mutatkozik. A rizskorpaolajban található olajsav és linolsav tökéletes egyensúlya alkalmassá teszi a pattanások kezelésére. Ez az olaj palmitinsavat tartalmaz, amely elősegíti az egészséges bőrt.

3. Segít az öregedési folyamat késleltetésében

A szkvalén jelenléte a rizskorpaolajban segít a bőr feszesebbé tételében és javítja a bőr egészségét. A ráncok képződése lelassul, ami kontroll alatt tartja az öregedési folyamatokat.

4. Elősegíti a haj növekedését

Az inozitol egy szénhidrátvegyület, amelyről ismert, hogy megakadályozza a korpásodást és csökkenti a töredezettségeket. Ez a vegyület bőségesen megtalálható a rizskorpaolajban. Ez az olaj zsírsavakat is tartalmaz, mint például az omega-3, amely megakadályozza a haj idő előtti őszülését.

5. Szappanok készítéséhez használják

A rizskorpaolaj, szerves shea vaj, más olajok és nátrium-hidroxid felhasználható szappanok készítéséhez.

A rizskorpaolaj kétségtelenül az egyik legnépszerűbb belépő az étolaj szegmensben, de megvan a maga árnyalataival is, amelyeket ebben a cikkben bemutatunk Önnek.

1. Vannak-e a rizskorpaolaj mellékhatásai?

A rizskorpaolajat biztonságosan lehet szájon át fogyasztani. Ennek az olajnak a megnövekedett fogyasztása kiszámíthatatlan bélmozgást eredményezhet. Ami az élelmiszerek többségét illeti, ha valami újat vesz fel az étrendbe, a testének eltart egy ideig, amíg alkalmazkodik az új típusú ételekhez. A rizskorpaolaj az első hetekben gázt és némi gyomorpanaszokat okozhat. Ez egy idő után alábbhagy. Néha az emberek kiütéseket vagy bőrpírt kapnak ennek az olajnak a helyi alkalmazásával. Néhány ember kiütést és viszketést tapasztalhat, ha a rizskorpát szalma viszketéses atkával fertőzik meg. Ez azonban ritkán fordul elő.

Azoknak az embereknek, akiknek kórtörténetében emésztőrendszeri problémák vannak, kerülniük kell a rizskorpaolaj használatát étrendjükben. Ha már a belekben fekélyek, tapadások vannak, lassú az emésztési folyamata, vagy bármilyen más bélbetegségben szenved, a rizskorpaolaj nem jó az Ön számára, mivel rostban gazdag, amely elzáródást okozhat az emésztőrendszerben.

2. A rizskorpaolaj biztonságos a terhesség alatt?

Egyetlen tanulmány sem ad egyértelmű képet a rizskorpaolaj terhesség alatti fogyasztásának hatásáról. A legjobb, ha bármilyen ételt mérsékelten fogyaszt, és ha bármilyen nehézséget tapasztal, akkor a legjobb, ha konzultál orvosával.

A rizs szemes, a rizskorpaolajat a rizs külső rétegéből vonják ki, és ez az egyik legegészségesebb olaj, amely ma elérhető a piacon. Széles körben elterjedt az ázsiai konyhákban. A hangsúly elmozdulása az emberek fejében a rizskorpaolajat egyértelmű győztessé tette az egészséges olajok kategóriában. Ez az olaj piacképességét az éttermekben találja meg, mivel GMO-mentes és magasabb az eltarthatósági ideje. Egy átlagos indiai konyha sok olajat használ a mély sütéshez. A rizskorpaolaj semleges íze miatt sikeresen nyújt kellemes ízt, és segít csökkenteni az olajfelhasználást, így az étel finomabbá és kevésbé olajossá válik. Ez az olaj viszkozitásáról is jól ismert, ami azt jelenti, hogy kevesebb olaj szívódik fel az ételben. Ez a kalória csökkenéséhez vezet, ami elősegíti az egészséges testet. Vezesse be ezt a mágikus olajat étrendjébe, és válassza az egészséges életmódot.