15 dolog, amit Halle Berry alakban marad

Ha fiatalnak tűnik, Halle Berry feltörte a kódot.

dolog

Ha fiatalnak tűnik, Halle Berry feltörte a kódot. Egyértelműen ismeri a titkot, és mindenkivel megkezdte alázatos megosztását a kortalan szépség és fitnesz receptjével. 53 éves korában az Oscar-díjas színésznő még mindig futást engedhet a 20 éveseknek a pénzükért.

Szigorú étrend és fitnesz rutin révén Berry karbantartja az atléta testét, és nem néz ki egy napot 25 évnél fiatalabbnak. Péntekjeit fitnesz- és diétás élményeinek megosztására, a #FitnessFriday hashtag népszerűsítésére és #PHIT beszélgetések szervezésére fordítja az Instagram-on. Stories, személyi edzőjével, Peter Lee Thomasszal együtt.

Berry számára ez nem csupán diéta és testmozgás. Arról szól, hogy szeresse önmagát és fenntartsa az egészséges egyensúlyt, ami növeli a wellness állapotát. A Healthline szerint ösztönözte a diéta megcsalására, kijelentve: "Néha csak azt kell enni, amit akar. Meg kell elégítenie ezt a vágyat, és így jobban és erősebben térhet vissza".

A csillag élő bizonyíték arra, hogy mindkét világ legjobbja lehet. Merüljünk el Berry asszony életmódjának titkaiban!

Halle Berry a következőképpen cselekszik, hogy formában maradjon:

15 Hidrálja az első dolgot reggel

Minden reggel a hibátlan csillag egészséges hidratálással kezdi a napját. Amint azt a HollywoodLife említette, egy nagy, 12 uncia pohár vizet iszik egy citrommal. Az ivóvíz elengedhetetlen a testhőmérséklet és egyéb testi funkciók szabályozásakor.

Miért ne kezdheti a napot ezzel a kis lépéssel, hogy segítsen elindítani a fitnesz átalakulását?

14 Tervezze meg az étkezéseket

Berry úgy tervezi, hogy étkezése egybeesik az edzéseivel, és általában napi két ételt eszik. Az Instagram Storyban Berry kijelentette, hogy általában kihagyja a reggelit; ez a döntés szakaszos böjt programjának része. Első étkezése a reggeli és az ebéd kombinációja, és edzés után következik be.

13 Keto diéta

Miután fiatalon cukorbetegséget diagnosztizáltak, Berry nagyon komolyan kezdte venni az étrendjét. Évek óta a ketogén étrendet használja cukorbetegségének kezelésére. Instagram-oldalán azt mondja, hogy gondos étrendje lelassítja az öregedési folyamatokat, és jobb fizikai állóképességet biztosít számára.

12 Étkezési csere

Ha nincs elég idő étkezés elkészítésére, Halle támaszkodik az étkezés helyettesítésére. Az étkezést helyettesítő turmixok segítenek abban, hogy jól érezze magát és tápanyaghoz jusson, anélkül, hogy sok kalóriát fogyasztana. A nap folyamán organikus gyümölcsöket és zöldségeket is rágcsál. Ha fontolgatja a keto étrendet, ez jó módszer lehet lassan belevágni.

11 Szerezzen egy edzőbarátot

Halle Berry edzőpartnere személyes fitnesz edzője, Peter Lee Thomas, aki vegyes harcművészetekre specializálódott. Évek óta Thomas hetente többször edzi Berry-t. Edzője volt a készülő filmnek, a Zúzódásoknak is. A filmben Berry Justice-t alakítja, MMA harcos vagyok, aki kénytelen szembenézni a múltjával, amikor kopogtat a küszöbén.

Nem biztos, hogy mindenkinek van szerencséje ilyen speciális segítségre. Szerencsére megragadhat egy barátot, és felhasználhatja Berry és Thomas tippjeit az Instagramon. Élvezze a haver edzést!

10 Ne felejtsd el a nyújtást

A legtöbb fitnesz kedvelőhöz hasonlóan Berry is hisz abban, hogy minden edzés alatt nyújtózkodik és bemelegítéseket végez. Gyakorlatának ezen részében gyakran fordul a jógához. A jóga nagyszerű módja a kondíciónak, mert számos előnye van. Hozzájárul az általános mentális, lelki és fizikai egészséghez.

9 Ab edzések

Amint a fenti fotón látható, Berry az alapvető edzésekről szól. Edzőjével gyakran végeznek olyan edzéseket, amelyek az absz. Ezt a képet a #FitnessFriday részeként osztották meg, és a csillag azzal nyitott, hogy kitűzze a célt a bordás hasizom megszerzésére. Szükségtelen mondani. a cél megvalósult!

8 Boksz

A boksz egy teljes testű edzés, amely úgy tűnik, hogy egyre népszerűbb a hírességek és más fitneszrajongók körében. Ez a hagyományos edzésmód kulcsfontosságú eleme Halle edzésprogramjának. Az elmúlt tíz évben a sportot arra használta, hogy megőrizze sportos testalkatát.

7 Harcművészet

Annak érdekében, hogy felkészülhessen a John Wick 3: Parabellum című filmben játszott szerepére, Berry harcművészeteket kezdett tanulmányozni. Valójában a Monster's Ball sztárja három év harcművészeti edzést zsúfolt hat hónapra!

Van motivációd ugyanarra a cselekvésre? Ha úgy gondolja, hogy megteszi - hajrá!

6 Kihívás magad

Berry X-Men karakteréhez, Stormhoz hasonlóan elképesztő erőkkel bír. Megőrzi szupererősségét azáltal, hogy különböző típusú edzésekkel kihívja magát. Mint korábban említettük, a színésznő bokszol, harcművészetekkel, jógával, kick-box-szal és Muay Thai-val foglalkozik. Ha nem kihívod magad, hogyan tudsz növekedni?

5 koffein edzés közben

A koffein állítólag növeli az állóképességet és késlelteti az izomfáradtságot. Kávé helyett Berry általában a Hint Kick-ot iszogatja, amely ízesített víz természetes koffeint tartalmaz. Ez életképes módja lehet annak, hogy az edzés produktívvá váljon, figyelembe véve Berry kiemelkedő eredményeit.

Berrynek annyi érdekes fitnesz titka van, nem igaz?

4 Kiegészítés aminosavakkal

Az aminosav-kiegészítők szedése számos előnnyel jár, mint például az izomkárosodás megelőzése, az izomfájdalom csökkentése és az izomépítés, hogy csak néhányat említsünk. Amint a Hollywood Life-ban személyi edzője említette, Berry elveszi Purium Amino Pattern mestert. Kipróbálhatja a terméket saját maga, vagy kipróbálhat valami hasonlót!

3 Edzés előtti kiegészítők

Mint látható, a kiegészítők nagy szerepet játszanak Berry egészségügyi rutinjában. Az edzés előtti kiegészítők a fitnesz és a wellness kezelés másik részét képezik. A Berry állítólag céklából készít és természetes koffeint tartalmaz. Ezt nem lehet „répázni”!

2 A cukor nem-nem

Mondj nemet az édesszájúnak! Berry elismerte, hogy cukor iránti vágya van, kifejezetten a szódához, de ragaszkodik hozzá, hogy keményen dolgozik azért, hogy elkerülje az összes cukros dolgot. Igyekszik ragaszkodni az egészségesebb lehetőségekhez, például falatozni lédús bogyókat vagy inni a divatos Kombuchát.

1 Kényeztesse magát

Berry úgy véli, hogy ugyanolyan fontos, hogy vigyázzon magára és olyan dolgokat végezzen, amelyeknek tetszik, mint az életmód étrendjében és edzésében. Gyakran közzéteszi az Instagram-on a #SelfCareSunday hashtaget, hogy megmutassa a rajongóknak, hogyan viselkedik magával egy hosszú hét után.

Annak alapján, hogy mennyi erőfeszítést tesz egyedül az edzéseire és a diétájára, mindenképpen megérdemli, hogy kényeztesse magát.