16: 8 diéta

Mondd el, hogy állsz

Az az elv, hogy a 24-ből 8 óra alatt eszel, és 16-kor gyors, hogy megfeleljen az életmódodnak, néhány ember érdeklődést mutatott, mióta Jane10 közzétette kellemes eredményeit. További részletekért a legjobb, ha további részleteket keres az interneten, mivel én is új vagyok benne.

Ma este jól lettem volna, de 3 Jaffa sütemény tört ki az ónból és kényszerű bejutnak a számba, és a fulladás elkerülése érdekében egy pimasz kis montepulcianóval kellett lemosnom őket.

Köszönjük, hogy elindította ezt a témát, nagyon jó, hogy támogathatjuk egymást.
Ma nem éreztem éhséget, de akkor megint az első nap 😊.
Arról vitázok, hogy holnap reggel megmérjem magam alapvonalként és megrázkódtassak-e, vagy csak a fogyást ítéljem meg annak alapján, hogy a ruháim mennyire lazák.

A legjobb hely az online keresésre a Diet Doctor. Mindent elmond a böjt előnyeiről. A 16: 8 kiváló tulajdonsága, hogy nagy részét alvással tölti.

Nem mérlegelem magam. Van egy teszt farmernadrágom. Rettenetesen sok magas kalóriatartalmú ételt ettem a hétvégén. A 16: 8-as határokon belül többé-kevésbé. Ma pontosan 3 hét telt el azóta, hogy elkezdtem. Jövő hétfőn elvégzem a farmer tesztet, hátha veszítettem még.
Látom csípőcsontjaimat btw!

Meg fogom próbálni ezt, de lassan kezdem a rés fokozatos növelésével. Az első éjszaka 12 órát sikerült, ma 13 van, így reggel 8-ig nincs reggeli. Ne gondolja, hogy ezt ajánlják, de én ezt könnyebbnek tartom.

Követem a példádat Ütődött. Sajt pirítóssal tegnap este fél ötkor, és egy kávé kivételével semmi, de szükségem van a reggeli tablettákra, amelyeket étellel kell bevenni, ezért ma egy kicsit elhalasztom őket, holnap pedig még egy kicsit. A holnap egyébként lazább, mivel meghívtak minket egy esti vacsorára!

Félek a mérlegtől is, így megcsinálja a feszes farmer tesztet is jane .Tegnap 17.30-kor kezdődött, így csak néhány óra a reggeli időig, bár már ittam két csésze kávét.

Mawbroon,
Erről jut eszembe, hogy 2 Jaffa sütemény maradt a szekrényben, és arra várnak, hogy átugorjanak az íróasztalra, majd a számba, miközben kávézok. Vettem a csomagot a 2 DGC-mhez, és még soha nem láttam, hogy a JC-k ilyen gyorsan mozognának.

Megmértem magam! 10 font, hogy elveszítsen körülbelül 5 zsák cukrot. Remélhetőleg karácsonyig elkészült.
Most, hogy 12-ig elfoglalt legyen.

A borsmenta tea jó, vagy a citrom és a gyömbér, ha éppen valamit szeretnél útközben.

Igen nagy rajongója vagyok a borsmenta teának.

A Jane10 sikere inspirált, hogy el tudjam adni. Általában nem vagyok reggeli rajongó, ezért ennek a résznek könnyebbnek kell lennie. Plusz fogom tartani a szénhidrátot. Tehát talán csak egy szelet a kedvenc teljes kiőrlésűből pár naponta. és néhány nap nincs burgonya. Hé, ho, egy fillérért!

Bendő

Én is engedek neki - amúgy sem vagyok remek reggeliző, mint gabonafélék és pirítós -, bármennyire is élvezem, hogy elindul a reflux! Mérlegelték ma reggel, hogy legyen egy alapvonaluk.

Óh ne. Most attól tartok, hogy felelősséggel vonzom Grans-t ennek az étkezési megközelítésnek. Csak szombaton tettem közzé, mert annyira meglepett a látszólagos olvadásom, hogy el kellett mondanom valakinek, és a DH kint volt. A macskát nem érdekelte!

Ehetsz normálisan a 8 órán keresztül? És tudsz inni a 16 alatt kérlek?

Ne aggódjon a felelősségvállalás miatt, remélhetőleg a legtöbb ember tisztában lesz azzal, hogy egyes diéták nem működnek náluk.
A súlyom többnyire nem maradt el (leszámítva ezeket a 10 fontot), miután megtettem az 5: 2-t, de váltakozó napokat.
3 év után visszatértem rá, de inkább ezt próbálom.

Jane 10 Azt hiszem, mindannyiunknak óriási szívességet tettél, én benne vagyok

Első nap és eddig nagyon jó - most itt 13:00 és csak ittam két italt.
Van kabátkrumpli, és ebédre halat és zöldséget fog fogyasztani, és van egy csinos csirkehús, amit tegnap készítettem egy tetemből - ma este leves, sok benne.
Véletlenül kiderült, hogy segít a túlalvásban - későn keltünk -, így egy órával lemaradva kezdte a napot!

Azóta elkezdtem ezt jane10 arról posztolt. Visszagondolva ápolói képzési napjaimra, soha nem ettem reggelit, csak délután és este ettem. 8 kő 2 font voltam azokban a napokban. Kíváncsi vagyok, sikerül-e erre rátérnem😃. Ma semmi más nem volt, csak egy csésze tea 13 óráig, amikor ebédre marhapörköltet és yorkshire-i pudingot fogyasztottam. Most várok 18 óráig, mielőtt vacsorázom.

Tehát reggeli 9 órakor. Ebéd 13 órakor és vacsora 17 órakor.

Kása, makréla saláta és ír pörkölt őszibarack krémekkel.

Remélem, hogy rendben van

Reggel 9 órakor (tojás gf pirítóssal), leves és joghurt ebédidőben, és egy alattomos süteménydarab, amelyet tegnap készítettem, még nem tudok vacsorára, amire 5.30-kor törekszem.

Ha azt mondja, hogy ihat egy italt a 16 óra alatt, ez teát vagy kávét jelent-e tejjel, vagy nélküle kell-e lennie?