A legjobb 10 egészséges tészta recept

A harissa spagettitől a pesto cukkiniig próbáld ki a finom tészta receptjeinket, amelyek bár különböző formájúak és méretűek, mind alacsony kalóriatartalmúak, gyorsan és egyszerűen elkészíthetők

2020. január 7-én 17: 42-kor

Próbálja ki az 22 egészséges tészta recept egyikét az alacsony kalóriatartalmú tésztákhoz. Akár az 5: 2 diétát folytatja (minden receptünk kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz), vagy alacsony kalóriatartalmú hétköznapi ételeket szeretne találni, rengeteg egészséges tészta ételt kínálunk Önnek.

Az alacsony kalóriatartalmú linguine-tól a szuper egyszerű, kevesebb zsírtartalmú spagettin át a legjobb tésztaötletek vannak arra, hogy egészséges ételeket készítsünk spagettivel, penne tésztával, tésztahéjjal és egyebekkel.

Hozzávalók

A legjobb egészséges tészta receptek

1. Törökország ragu

Mint egy egészségesebb bolognai spagetti, ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú ragu zellert, cukkini és sárgarépát tartalmaz, valamint egy kis marmitot a hozzáadott ízért.

alacsony

2. Tonhal tészta süt

Abszolút klasszikus, amelyet még csodálatosabbá tesznek szárított chili pehely és rozmaring hozzáadásával. Igazi tömegkedvelő!

3. Vegán gomba bolognai

Nézze meg ezt a húsmentes bolognai ételt. A család kedvencének ez a változata gombát és sok zöldséget használ, így alacsony zsírtartalmú egészséges vegán barátságos étkezés lesz belőle, mindenki imádni fogja.

4. Penne alla norma

Nézze meg ezt az egyszerű gluténmentes paradicsomos tésztát padlizsánnal, friss bazsalikommal. Ez az egyszerű recept zöldségbarát és alacsony kalóriatartalmú.

5. Zöld linguine

Nézze meg ezt a szuper egyszerű borsóval, széles babpóréccsal és ricottával készített nyelvet. Ez a gyors és egyszerű tészta vegetáriánus szempontból alacsony, alacsony kalóriatartalmú, nagyszerű hétközi étkezés két ember számára.

6. Fűszeres garnélarák-linguine

Egészséges tészta receptet keres? Próbálja ki fűszeres garnélarák nyelvünket a hét közepén, tele ízekkel. Ez a gyors és egyszerű tészta recept remek alacsony kalóriatartalmú vacsora. Nézze meg a többi forró és fűszeres receptünket.

7. Avokádó fusilli tészta

Az avokádó salátaönteteket és fagylaltokat szuperkrémesre készít, miért ne tenné őket tésztaszószba? A túlérett avokádó felhasználásának nagyszerű módja.

8. Csirkés tészta saláta

Dobja össze ezt a gyors és egyszerű tésztasalátát csirke, paradicsom és zöld maradék felhasználásával fehérjével töltött ebédhez vagy hétközi vacsorához.

9. Sült orzo harissa garnélával

Ízletes garnélarákokat harissával, kaporral, fokhagymával és citrommal, majd orzo tésztán átforgatva, paradicsommal sütve tálaljuk a gyors, de kifinomult hétközi vacsorához.

10. Egyedényes puttanesca

Ez az egy serpenyős puttanesca igazán könnyű hétköznapi ételt jelent az egyik számára. A tészta felszívja az ízeket, a tészta keményítője pedig gazdag és krémes lesz. Ez kevesebb mosogatást is eredményez.