2 hónap alatt 15 kg-ot kell fogynia.

Re: 2 hónap alatt 15 kg-ot kell fogynia.

Ugyanabban a hajóban vagyok! 137 éves vagyok, és legalább 10 kg-ot szeretnék leadni, de valójában inkább 20-at.

Vettem egy futópadot, hogy úgy tudjak futni, hogy ne kelljen bizonyos ruhákat felvennem és aggódnom egy ülőhely miatt. Csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz is. És Jackie Warner DVD-t készítettem. 10 kg-ot fogytam február 1-je óta.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyorsan lefogy. Undorító, sőt vegetáriánus vagyok. De régen csináltam, és valóban gyorsan működött.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend NAGY, ha vissza akarsz hízni, miután újra elkezded bevinni a szénhidrátot az étrendbe. A divatos diéták nem működnek.

Nem értem, hogy ezt az esküvő előtt két hónappal kitalálta, ha két éve van a ruhája.

Egyetértek azzal, hogy egy új ruha lehet jobb megoldás. Magasságától függően a 130 font azt is jelenti, hogy már elég kicsi vagy, és amikor már olyan közel vagy a célsúlyhoz, akkor sokkal lassabban veszítesz, mint akkor, ha több vesztenivalód van.

Egyetértek azzal, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás nagyszerű dolog, és feltétlenül mindent meg kell tennie ezekért a dolgokért, de nem vagyok biztos benne, hogy képes leszel elérni a kívánt eredményeket, amelyek nagy stresszt fognak okozni az esküvőd.

Körülbelül húsz kilót fogytam valamivel több mint két és fél hónap alatt, és úgy tettem, hogy egészségesebbet és izzadtabban étkeztem az öregeknek

Egyetértek a legtöbb más plakáttal abban, hogy a divatos diéták nem működnek. Néha még megbetegítenek is, és erre nincs szükséged kétéves gyerekkel ÉS esküvővel! Javaslom, próbálja ki a régimódi módon, vagy nézze meg, van-e mód arra, hogy megváltoztassa a ruháját, hogy az most neked megfelelő legyen.

Helló!
A fogyás valójában csak matematikai probléma. Ha napi körülbelül ezer kalóriát vág le a jelenlegi étrendből, akkor heti 2 fontot kell leadnia, ami két hónap alatt kb. 15 font.

A napi ezer kalória soknak tűnik, és az is. Rajtad múlik, hogyan akarod csökkenteni ezeket a kalóriákat. Ha az Ön számára nehéz a testmozgás, akkor talán leginkább az étrendre kell összpontosítania, és szigorúan csak napi kb. Ezer kalóriát kell fogyasztania. Számomra körülbelül hatszáz kalóriát dolgozok ki naponta, így a maradék négyszáz maradék, amelyet kivágtam az étrendemből.

Napi 1200 kalória alatti fogyasztás (általában) nagyon veszélyes és káros hatással lehet a fogyásra. Éhezési üzemmódba taszítja a tested, ami csökkenti az anyagcserédet. Ez azt is okozhatja, hogy teste "kölcsönkérjen" kalóriákat az izmaitól, és a túlélés érdekében zsírokká alakítja azokat.

Fokozza a kardiót, és adjon hozzá erősítő edzéseket (mert 1 font izom több kalóriát éget el, mint 1 font zsír). Egyél egészséges ételeket, és figyelj oda, ha éhes vagy.

Ha unalomból vagy stresszből eszel (amit én is szoktam), akkor egyél jeget vagy rágógumit. Elégíti a vágyat, és vagy nem, vagy nagyon kevés kalóriát ad hozzá.

Egyél csak értelmesen, és adj hozzá erősítő edzéseket a napodhoz. Lehet, hogy nem veszít annyi súlyt, amennyit csak akar, de a súlyemelés növeli az izmokat, amelyek kevesebb helyet foglalnak el, mint a zsír, így centimétereket fog elveszíteni, ami valóban fontos a ruha illesztésénél. Az orvosok szerint az egészséges fogyás heti 1-2 font, tehát 15 kg lehetséges és egészséges.

Továbbá nem szeretem a divatos diétákat, de néhány hétig csináltam a south beach diétát, és az első két hétben 8 kilót fogytam (azt mondják, akár 13 fontot is fogyhat). E két hét után lassan hozzáadod a dolgokat, hogy ne kelljen örökre korlátoznod magad (ettől csak kevésbé valószínű, hogy sikerrel jársz). Sok szerencsét!

A nagybátyám ökölvívó edző, és ezt a 2 hetes, csak étrendet elnyújtó ökölvívót a gyors fogyás érdekében. Amit csinál, az kitisztítja a rendszert, hogy csak fehérjét eszel, és akkor a többi dolog, amelyet együtt fogyaszt, az összes zsírt elégeti az imént elfogyasztott ételektől . Kétszer is megcsináltam ezt a diétát, és NEM teheti meg 2 hétnél tovább! Ezután nem jó neked, ráadásul úgy tervezték, hogy csak 2 hétig működjön. Ezzel az étrenddel akár 25IBS-t is elveszíthet 2 hét alatt (a testsúlyától/étrendjétől függően, mielőtt elkezdené). Első alkalommal ezt elvesztettem 12IBS-t, a második alkalommal pedig 15IBS-t, a nővérem pedig teljes 25IBS, de ő is nehezebb volt nálam, és rosszul táplálkozott. Ha ezt az étrend-tervet választja, akkor azt nem szabad 4 hónapon belül többször megtennie. Az étrend alatt van. "Tojásdiétának" hívom, mert hány tojást kell megennie

Tojásdiéta - csak 2 hét

2 HETEN KÍVÜL 25 fontot is elveszíthet. NE HOZZÁK SEMMIT Ebből az étrend-tervből, ne sót, borsot vagy szezonokat. EHET, CSAK A Tojásfehérjét, ha akarja, és mindennel étellel vize van. A KÁVÉNAK ÉS TEÁNAK FEKETTNEK, CUKOR VAGY KRÉMNEK, NEM SZÓDÁNAK VAGY LÉNEK.