Húgysav-diéta: Ezek az ételek segítenek a húgysav normális szinten tartásában

Adjon hozzá almát az étrendjéhez. Mivel almasavval dúsulnak, a véráramban semlegesítik a húgysavat. Ez megkönnyíti azokat a betegeket, akik magas húgysav-állapotban szenvednek.

amelyek

almaecet

Az almaecet bevitele a magas húgysavtartalmú emberek számára is előnyös. Hozzáadhat 3 teáskanál ecetet 1 pohár vízhez. Minden nap 2-3 alkalommal megkaphatja. Az almaecet fogyasztása segít a magas húgysav-állapot kezelésében.

St.Botanica almaecet mézzel, ecetanyával msponemg

Francia bablé

A francia bab kivont levének fogyasztása hatékony otthoni gyógymód a köszvény kezelésére. Ezt az egészséges gyümölcslevet naponta kétszer kell fogyasztani, mivel ez megakadályozza a magas húgysavtermelést a vérben.

Egy másik ok arra, hogy egész nap legyen elegendő víz. A víz segít a méreganyagok kiürítésében a testből, beleértve a húgysav felesleges jelenlétét is. Tehát minden nap legalább 8-9 pohár vizet.

Mivel antocianinoknak nevezett gyulladáscsökkentő anyaguk van, ez segít csökkenteni a húgysavszintet. Megakadályozzák a húgysav kristályosodását és lerakódását az ízületekben. A cseresznye másik oka az, hogy semlegesítik a savakat, és segítenek megelőzni a gyulladást és a fájdalmat.

Fogyasszon bogyókat, különösen epret és áfonyát. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal gazdagítva, beleértve az étrendet is, előnyös a magas húgysavszint megelőzése a vérben.

Friss zöldséglé

Legyen sárgarépalé, és adj hozzá céklalevet és uborkalevet. Ez egy hatékony gyógymód a magas húgysav kezelésére a vérben.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

A magas húgysav kezelésének másik módja az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása az étrendben. Válasszon alacsony zsírtartalmú tejet és túrót, és akadályozza meg a magas húgysavszintet a vérben.

Mivel a lime juice citromsavat, húgysav oldószert tartalmaz, hozzáadása a napi étrendhez hasznos a magas húgysavszint megelőzésében. Nyomjon egy fél lime-levet egy pohár vízbe, és minden nap fogyassza.

C-vitaminnal dúsított ételek

A húgysavszint fenntartásának másik módja a C-vitaminnal dúsított ételek bevonása. Ezek az ételek lebontják a húgysavat és kiürítik a testből. Tartalmazza az olyan ételeket, mint a kivi, az amla, a guava, a kivi, a narancs, a citrom, a paradicsom és más zöld leveles zöldségek.

Az ételeket hidegen sajtolt olívaolajjal főzze. Ez egészséges kezdet, mivel antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz.


Figaro olívaolaj msponemg

Zellermag

Az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód a magas húgysavszint kezelésére a zellermag fogyasztása.

Pinto bab

A pinto babokat folsavval töltik meg, amely segít csökkenteni a húgysav természetes szintjét. A magas húgysav kockázatának csökkentése érdekében napraforgómagot és lencsét is fogyaszthat.

Rosttartalmú ételek

A magas élelmi rosttartalmú ételek hozzáadása a vér húgysavszintjének csökkentését is segíti. Felszívják a húgysavat a véráramból, és segítenek a vesében a húgysav feleslegének a vesében történő eltávolításában. Ha magas húgysavszintet diagnosztizáltak nálunk, növelje az étrendben oldódó rostok - például zab, alma, narancs, brokkoli, körte, eper, áfonya, uborka, zeller, sárgarépa és árpa - fogyasztását.

Van banánja, mivel az étrendbe való felvétele előnyös a húgysav feleslegének csökkentésében.

A magas húgysav kezelésének másik módja a zöld tea fogyasztása minden nap. Ez segít a hiperurikémia vagy a magas húgysavszint szabályozásában, és csökkenti a köszvény kialakulásának kockázatát is.

Lúgosabb szemek legyenek. Fogyaszthat jowart és bajrát.

Paradicsom, uborka és brokkoli

Az étkezés megkezdése előtt fogyasszon paradicsomot, uborkát és brokkolit. Ez a legjobb módszer a magas húgysavképződés megelőzésére a vérben. Lúgos jellegük segít fenntartani a húgysavat a véráramban.

Adjunk hozzá omega 3 zsírsavakat. Lehet lenmagja, hala, például lazac, makréla, hering, szardínia és dió, mivel ezek segítenek csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást!

Kerülendő dolgok
Cukros ételek és italok
Míg a magas húgysav általában fehérjében gazdag étrendhez kapcsolódik, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a cukor is lehetséges ok lehet. A leggyakoribb hozzáadott cukor az asztali cukor, a szirup és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.

A fruktóz különösen magas húgysavszinthez vezet. A legjobb, ha vásárlás előtt ellenőrizze az élelmiszer-címkék cukrát.

Inkább fogyasszon több teljes ételt és kevésbé finomított csomagolást, hogy csökkentse a cukor bevitelét.

Kerülje az alkoholt
Észrevette, hogy amikor alkoholt fogyaszt, megnő az utazása a vécéhez? Az alkohol dehidratálttá teszi és magas húgysavszintet vált ki. Ez akkor fordul elő, amikor a veséje azzal van elfoglalva, hogy a húgysav és egyéb hulladékok helyett az alkohol miatt kiszűrje a vérben lévő termékeket.

Kezelje az inzulinszintjét
A túl sok inzulin a szervezetben magas húgysavszinthez és súlygyarapodáshoz vezethet. A legjobb, ha ellenőrzi az inzulinszintet, amikor meglátogatja orvosát, akkor is, ha nincs cukorbetegsége.