20 étel garantáltan bekapcsol

Nem, nem kell drága fehérneműt vásárolni. Nem is kell egy elegáns szállodai szobát szereznie. (Bár nem állhatnánk szembe egyik ilyen gesztussal sem.) Ahhoz, hogy kedvet kapj partneredhez, valójában ez egy egyszerű - és viszonylag olcsó - ajándék: étel!

Nem kell szót fogadnod érte; tudományos oka van annak, hogy bizonyos ételek garantáltan bekapcsolják Önt (vagy partnerét). Látja, hogy a szex és az étel fogyasztása egyaránt aktiválja az agy örömközpontjait a hangulatjavító dopamin hormon felszabadításával.

És ez nem csak itt áll meg. Az ételek emelhetik a hálószobai élvezetet azáltal is, hogy fokozzák a hangulatot, jobban érzik magukat meztelenül, megváltoztatják libidójukat és növelik élvezetüket.

Tehát ahelyett, hogy sürgősen megrendelne egy csokor virágot, jegyezzen fel egy bevásárló listát ezekkel az ételekkel, amelyek bekapcsolják Önt, és segít abban, hogy a nemi életünk sistergő legyen. És mielőtt párosítaná ezeket a szexi harapnivalókat egy pohár alkohollal, feltétlenül nézze meg ezeket az ételeket, amelyeket soha nem szabad enni a szex előtt.

Kagyló

Nem különösebben izgató a vitaminhiányról beszélni, de meggondolhatjuk magunkat, amikor ezt a hírt halljuk: A Harvard Egyetem kutatói szerint a B12-vitamin-hiány a merevedési zavarok magasabb arányához kapcsolódott. A miért spekulációja azon a tényen alapul, hogy a B-vitamin nagy szerepet játszik a sejtek anyagcseréjében és a vértermelésben - ez két alapvető tényező a minőségi erekció elérésében és fenntartásában. Ha arra törekszik, hogy felpezsdítse energiáját a nagy éjszakáján, ne keressen tovább, mint egy finom tál kagyló, lingvinnel.

A 3 uncia kagyló adagja nemcsak az energiát növelő B-vitamin napi ajánlott bevitelének megdöbbentő 1400 százalékát tölti be, hanem ezekben a kéthéjakban is magas az L-arginin, egy aminosav, amely nitrogén-oxiddá alakul (NO ). Ez a természetesen előforduló gáz az erek ellazulását idézi elő, megkönnyítve a véráramlást, és segít Önnek (vagy partnereinek) keményedni és megmaradni. (Valójában a NO annyira erős, hogy a Viagra hatóanyaga.)

Sült krumpli

A burgonya hámozása segít Önnek és kedveseinek magabiztosabbnak érezni magát, amikor ketten elkezditek lehámozni egymás ruháit. Nem a legvonzóbb gumó, de a burgonya erőteljes tápanyaggal rendelkezik: káliummal. Ez az elektrolit segít a folyadék egyensúlyának szabályozásában, hogy kiöblítse a felesleges vizet, és ellapítsa a hasi puffadást. Ezenkívül a kálium fokozza az erek keringését - beleértve az alacsonyabb régiókat is -, amelyről kiderült, hogy szexuális izgalmat okoz. Ez win-win!

Vörösbor

Törje ki a borospoharakat! A Journal of Sexual Medicine tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik egy-két pohár alkoholos italt fogyasztottak, mind a szexuális vágy, mind a szexuális funkciók magasabbak voltak, mint azoknak, akiknek nincs vino. Mitől olyan hasznos az elixír? A szőlőbőr nagy koncentrációban flavonoidokat kölcsönöz, amelyek növelik a vér áramlását a test legfontosabb területein (tudod azokat). Csak feltétlenül vágjon el kettőt ön vagy partnere után: a kutatók felfedezték, hogy két pohárnál több pohár elfogyasztása nem jár további előnyökkel. És valójában a túlzott alkoholfogyasztás az egyik olyan dolog, amelyik kövérebbé tesz.

Zöld tea

Ez nem csak arra jó, hogy elolvassa a hasi zsírt; a zöld tea anyagcserét elősegítő vegyületei, az úgynevezett katechinek, nemcsak felgyorsítják a máj képességét a zsír energiává alakítására, hanem a szexuális vágyat is fokozzák azáltal, hogy elősegítik az alsó terület véráramlását. "A katechinek elpusztítják az ereket károsító és gyulladó szabad gyököket, növelve a vérszállítás képességét" - mondja Cassie Bjork, RD, LD, az Egészséges Egyszerű Életről. "A katechinek emellett az erek sejtjeiben nitrogén-monoxidot bocsátanak ki, ami megnöveli az erek méretét, ami javítja a véráramlást", ami később erősebb erekcióhoz vezet a férfiaknál, és több mentális energiához, magasabb izgalmi szinthez és gyorsabb a nemi hormonok szállítása az agy és a nemi szervek között nőknél.

Étcsokoládé

Bocs, az a tejcsokoládé fagyi nem számít. A különbség az, hogy az étcsokoládéban (több mint 70 százalékos kakaó-szilárd anyag) a legmagasabb az antioxidáns polifenolok és a legalacsonyabb a cukorszint (ami valójában csökkentheti a nemi vágyat és a vágyat). Lenyeléskor a kakaó növeli a hangulatnövelő szerotonin hormon szintjét, ami növelheti az energiát és az eufóriát, miközben csökkenti a stressz szintjét, ami végső soron fokozza a szexuális vágyadat és megkönnyíti az orgazmus elérését. És ez még nem minden: a kakaóban található flavanolok szintén növelik az artériákon keresztüli véráramlást és ellazítják az ereket - derül ki az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányból. Ez vért küld a megfelelő régiókba - mind az agyad alatt, mind pedig magasan az agyadban -, ami fokozhatja a szexuális örömöt.

ÖSSZEFÜGGŐ: Cukor nélküli receptek, amiket igazán vársz enni.

Almák

A napi alma segíthet távol tartani az orvost, de nem fogja távol tartani a partnerét! Egy 731 nőből álló olasz tanulmány szerint azok a hölgyek, akik rendszeresen fogyasztották a gyümölcsöt - amely gazdag szexuális erősítő mikroelemekben, például fitoösztrogénekben, polifenolokban és antioxidánsokban - élvezetesebb és kellemesebb szexet folytattak, mint azok, akik nem.

Kagyló

A mítosznak, miszerint az osztriga afrodiziákum, valójában van némi érdeme. Ez azért van, mert a kagyló tele van cinkkel, és a vizsgálatok összefüggést találtak a cink szintje és a tesztoszteron között. Az egyik táplálkozási tanulmány kimutatta, hogy az enyhén cink hiányban szenvedő idős férfiak hat hónapos cinkpótlása megduplázta a tesztoszteron szintjét a szérumban. Nem is kell túllépnie a költségvetést: Csak egy féltucat kagyló héja ki az RDA közel háromszorosát.

Spenót

Az alacsony kalóriatartalmú zöld spenót elfogyasztása nemcsak fehérneműre kész alakot adhat, hanem a derék alatti véráramlás növelésével is kedvet nyújthat. Ez azért van, mert Popeye kedvenc levélzöldje gazdag magnéziumban, ásványi anyagban, amely csökkenti az erek gyulladását, növelve a véráramlást. Bár ez nem tűnik szexinek, biztosan élvezni fogja az effektusokat. "A megnövekedett véráramlás a vért a végtagokhoz vezeti, ami növelheti az izgalmat és kellemesebbé teheti a szexet" - mondja Tammy Nelson, pszichoterapeuta és szexszakértő, PhD. "A nők könnyebben fognak orgazmusba esni, a férfiak pedig úgy találják, hogy az erekció természetesebben jön létre."

Néhány legfontosabb oka annak, hogy a párok abbahagyják a szexet? Fáradtság és stressz. "De néha biológiai összetevő játszik szerepet" - mondja Nelson. A nők kimerültségének egyik oka a vashiány. Az állapot felboríthatja az energiát, és ingerlékeny lehet, ami alacsony nemi vágyat eredményezhet - magyarázza. Bár ez nem fordulhat elő egyik napról a másikra, a vasban gazdagabb ételek fogyasztása segít helyreállítani az energiaszintet a hiányban szenvedőknél. A fűvel táplált marhahús az egyik legjobb lehetőség. Ha ez nem elég ok egy steak szeleteléséhez, fontolja meg ezt: ez a fehérjevágás biztosítja a diétás cink legjobb forrását, amely ásványi anyag növeli a nők nemi vágyát.

Gyömbér gyökér

A hasi nyugtató tulajdonságairól híres gyömbérgyökér szintén javíthatja a nemi életét azáltal, hogy elősegíti a vér áramlását az alsó régióiba. A gyömbér fogyasztása segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, ami végső soron elősegíti a véráramlás növekedését - áll a BMJ Open egyik tanulmányában. A fűszerről kimutatták, hogy növeli a tesztoszteron szintjét és a spermium életképességét is a férfiaknál.

Itt van még egy ok a sárgája kóstolására: A sárga gazdag étkezési koleszterinben, egy olyan zsírfajta, amely valójában a tesztoszteron építőköve. Ha az étrendben hiányzik ez és más egészséges zsír, akkor a tested nem képes szintetizálni ezt a fontos hormont. Kíváncsi, melyik kartont vegye át a szupermarketben? Ne hagyja ki az exkluzív jelentést: hogyan lehet dekódolni egy tojás dobozát.

Zsíros hal

Nem titok, hogy a zsíros halak, mint a vadon élő lazac és a tonhal, túláradnak omega-3 zsírsavakkal, de itt van valami, amit talán nem is tudsz: A makrotápanyag nemcsak a szívednek kedvez, hanem emeli a dopaminszintet (a jó közérzetet okozó hormon) is. az agy. Ez a dopamin növekedés javítja a keringést és a véráramlást, kiváltva az izgalmat. Van még: "A dopamin lazábbnak és kapcsolattartóbbnak érzi magát partnerével, ami szórakoztatóbbá teszi a szexet" - teszi hozzá Nelson.

Zeller

A zeller mindenekelőtt egy komolyan szexi szár. "A zeller androszteront tartalmaz, egy hím feromont [a verejték útján felszabaduló vegyi anyag], amely korlátozott kutatások kimutatták, hogy növeli a nők kacér viselkedését" - magyarázza a bejegyzett dietetikus Keri Gans, MS, RDN. Az androszteron elfogyasztása miatt a haver teste olyan illatos jeleket küldhet, amelyek kívánatosabbá teszik a nők számára, miközben fokozza saját izgalmát is. Úgy tűnik, vacsora előtt hagyjon helyet egy kis cruditénak!

Görög joghurt

Ébressze fel partnere érzékiségét egy kanál görög joghurttal - bónuszpontok, ha megetetik vele! Egyetlen tartály biztosítja az energianövelő B12-vitamin napi értékének 20% -át (hogy felkészülhessen a jövőbeni eseményekre), valamint a kálium-DV 12% -át, az ásványi anyagot, amely segít a lebegésben és a szivattyúzásban. felfelé keringés: két alapvető tényező a bekapcsoláshoz.

Eper

A stressz nem csak azoknak ártalmas, akik fogyni szeretnének, mivel az érzelmek növelhetik a zsírraktározó hormon kortizol szintjét, csökkentheti a nemi vágyat és csökkentheti a V-napi terveit. Bár feltétlenül a mindennapi stressz gyökereinek kezelésére kell törekednie, néhány eper felszolgálásával is segíthet partnerének a szorongás leküzdésében. Ebből a vörös bogyóból csak öt biztosítja a C-vitamin DV-jének közel 100 százalékát: antioxidáns vitamin, amely ellensúlyozza a kortizol rángatózó hatásait. Nem szereti az epret? Ezek a stresszhormonokat csökkentő ételek is elvégzik a munkát.

Kávé

Készen áll egy zord éjszakára? Kezdje a napot egy kávé dátummal. A Texasi Egyetem kutatói szerint a kávé csak az egyik legjobb libidófokozó lehet. Azok a férfiak, akik napi két-három csésze java-t isznak, 42 százalékkal kisebb eséllyel szenvednek ED-ben, mint azok, akik nem engednek bele egy csésze joe-ba. Szakértők úgy vélik, hogy a kávéban található stimuláns számos olyan reakciót vált ki a szervezetben, amelyek végül növelik a pénisz véráramlását. Ugyanez a stimuláns szerepet játszott abban, hogy a nők egy külön tanulmányban hangulatba lendültek. Szóval, miért nem ragad meg egy kupát, és egy hosszú, szerencsés éjszakára támaszkodik?

Serrano chili

Ha melegben tetszik az ágyban, akkor nézzen utána, hogy meleg ételeket tegyen a tányérjára. Egy francia kutatók nemrégiben végzett tanulmánya szerint a legízletesebb ételeket fogyasztó fiúk tesztoszteronszintje általában magasabb, mint az enyhébb szájízűeké. A tanulmány szerzői a T-stimuláló hatásokat részben a kapszaicinnek, a chili vegyületnek tulajdonítják, amelyet a korábbi kutatások társítottak a megnövekedett tesztoszteronszinttel, valamint a kvercetint, amely tápanyag a test tesztoszteronszintjét növeli a szervezetben a különben a vesék kiöblítették.

Áfonya

Meg akarja nehezíteni a dolgokat? (És nem, nem munkáról beszélünk.) A flavonoidokban gazdag ételek, például az áfonya fogyasztása a férfiaknál az erekciós zavarok kockázatának csökkenésével jár együtt - derül ki a Kelet-Angliai Egyetem és a Harvard Egyetem közös tanulmányából. A flavonoidok hat fő típusa közül különösen három - antocianinok (megtalálhatók az áfonyában), flavanonok és flavonok (mindkettő megtalálható a citrusfélékben) - az ED megelőzésében nyújtja a legnagyobb előnyöket. Tehát feltétlenül töltse fel ezt a krémes sajttortát néhány friss bogyóval, ha később szeretné elérni!

pulyka

Még ha nem is hálaadás, legalább egy dolog van, amiért hálás lehet, ha pulykát eszik: lendületet ad a nemi vágyának. A baromfi aminosav-szintje a legmagasabb: az a tápanyag, amely mind felgyorsítja a fehérjeszintézist - elősegítve az izomépítést -, mind pedig a szervezetben nitrogén-oxiddá alakul. Mint korán említettük, a NO lehetővé teszi az erek megnyílását, ami felgyorsíthatja a vér áramlását az alsó felébe.

Görögdinnye

Ha azt mondanánk, hogy "likopin", akkor valószínűleg a paradicsomra gondolna. Valószínűleg nem gondolna a görögdinnyére, és a szex sem jutna eszébe. Talán most megváltoznak a dolgok. A rózsaszínű gyümölcsben valójában 32 százalékkal több likopin van, mint a paradicsomban, és a likopin vetekszik a Viagrával abban a képességében, hogy ellazítsa az ereket és javítsa a keringést a test bizonyos területein. Nem is beszélve arról, hogy a görögdinnye is hemzseg a duzzadástól száműző káliumtól, amely segít ellapítani a hasát, mielőtt ágyba kerülne. Ha a hasa ellapításáról beszélünk, megnézte ezeket a módszereket, hogy elveszítsen 5 centi hasi zsírt?