25+ egészséges őrölt marhahús receptek az egyszerű étkezéshez (Paleo, Whole30, Keto)

Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket teljes szívvel támogatunk. Ez a bejegyzés tartalmazhat speciális linkeket, amelyeken keresztül kis jutalékot kapunk, ha vásárol (bár az ára megegyezik).

A mozgalmas hétköznapok és az éhes kiddók között a vacsorának Könnyűnek kell lennie! 30 perces étkezés speciális diétákra váltott segítségül, és valódi ételek receptjeit kínálta. Ha azonban csak őrölt marhahús van a kezedben, akkor ez a 25+ egészséges étel darált marhahússal lefedte! Ezek a darált marhahús receptek a burrito tálaktól és a rakott tésztáktól a hamburgerekig és az Instant Pot levesekig terjednek ... és mind 100% -ban valódi ételből készülnek!

Ha megint stresszesnek találja magát a vacsora alatt, akkor ez a gyűjtemény az Ön számára!

A főzés történelme során a darált marhahúst könnyen hősként üdvözölhetjük, ha mozgalmas éjszakák és éhség ütközik.

Nagyon sokoldalú és általánosságban elmondható, hogy őrölt marhahússal készített receptek elkészíthetők, hogy megfeleljenek a legtöbb ember ízlésének és étrendi igényeinek. Ezért a darált marhahús mindenhol ilyen klasszikus választás az otthoni szakácsok számára.

A fagyasztóban mindig van darált marhahúsunk. Nagyszerű húsdarab a könnyű és egészséges receptek elkészítéséhez, a marhahúsos tacóktól és hamburgerektől a levesekig és salátákig.

Ezenkívül a darált hús általában olcsóbb, mint más húsdarabok, még a legeltetett és az ökológiai fajtából is.

Az egyszerű őrölt marhahús receptek az alapértelmezettek, amikor nincs megfelelő étkezési tervem. Ennek oka, hogy kevesebb mint egy óra alatt hatékonyan kiolvaszthatja a fagyasztott darált marhahúst.

Az alábbiakban olvassa el tippjeinket, hogyan teheti ezt biztonságosan!

Tartalomjegyzék

Egészséges őrölt marhahús receptek

Összegyűjtöttünk néhány kedvenc darált marhahús receptünket, amelyek megfelelnek az alábbi követelményeknek:

Biztosan könnyen és gyorsan felkorbácsolhatók! Ennek az összefoglalónak az a célja, hogy megkönnyítse az egészséges ételek elkészítését magának és családjának.
Ezeknek a recepteknek egészségeseknek kell lenniük! Akár csak beáztatja a lábát a Whole30-ban, akár egy teljesen veterán, akár egy életre szóló paleo-evő, vagy inkább a hagyományos WAPF-megközelítést alkalmazza ... ezek a receptek megfelelnek a számlának. Könnyen testreszabhatók az életstílusodnak megfelelően.
Biztos gyerekbarátok, anyukák által jóváhagyottak, családszerettek! Van itt mindenki számára valami.

Ezek az egészséges darált marhahús receptek kiállják az öt órai vacsora dilemmáinak, a mozgalmas hétköznapoknak és az éhes gyerekeknek a próbáját. Megígérjük, hogy nem fognak megbuktatni!

És természetesen egy csipetnyi esetben a receptben szereplő darált marhahúst lecserélhetjük darált sertéshúsra, darált pulykára stb. 🙂

Hogyan lehet gyorsan megolvasztani a fagyasztott őrölt marhahúst

Az USDA szerint a hús felolvasztásának legjobb módja egy éjszakán át a hűtőszekrényben van.

Mégis ... Az ebédidő közelében találtam magam egy szilárd tégla őrölt marhahússal. Még mindig fagyos.

Szerencsére egyszerű módszerek vannak a fagyasztott őrölt hús biztonságos és hatékony felolvasztására.

# 1 - Nyers hús felhasználása receptben:

Ha nyers darált marhahúst kell használnia egy receptben, de elfelejtette a húst felengedni a hűtőszekrényben, van egy nagyon egyszerű módszer a vízmerítéshez, amely gyorsan és biztonságosan leolvasztja a húst.

Zárja be csomagolt húsát egy Ziplock táskába, és tegye egy nagy tálba.
Fedje le teljesen hideg vízzel.
Ha szükséges, mérje le a húst olyan nehézséggel, mint egy konzervdarab, hogy teljesen elmerüljön. 20-30 perc alatt meg kell olvadnia!

Gyakran ellenőrizze a víz hőmérsékletét, nehogy túl hideg lehessen, és cserélje le friss vízre. Ez biztosítja, hogy a tál víz ne legyen jeges hideg.

# 2 - Főtt hús felhasználása receptben:

Ha főtt darált marhahúsra van szüksége egy olyan receptben, mint a leves, akkor valóban csak további főzési időre van szüksége. Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket a fagyasztott őrölt marhahús főzéséhez:

Adjunk hozzá 2-3 evőkanál vizet egy serpenyőben vagy edényben.
Távolítsa el a darált marhahúst a csomagolásból, és helyezze át serpenyőbe vagy edénybe.
Fedőedény.
Forraljuk fel a vizet közepesen magas hőfokon. A víz megakadályozza a hús égését, miközben a gőz belülről kifelé olvasztja a húst.
Kaparjuk le a főtt őrölt húst a külső felületéről egy spatulával, hogy felfedje a főtt darált marhahúst.
Folytassa ezt a folyamatot, miközben a kikapart főtt darált marhahúst a serpenyőben tartja. Ügyeljen arra, hogy mindig legyen egy kis víz a serpenyőben, hogy elkerülje a hús megégését.
Körülbelül 4 percenként ellenőrizze a húst, és kaparja el.

A kíméletes gőzölési eljárás alaposan és biztonságosan megfőzi a fagyasztott darált marhahúst. Adjon hozzá zöldségeket és ételízesítőket receptenként.

Ha úgy találja, hogy a serpenyőben túl sok a víz, csak tartsa fedetlenül a serpenyőt vagy edényt, hogy elpárologjon.

Most, hogy készen áll a hús indulásra, nézzük meg ezeket az egészséges ételeket darált marhahússal.

Tálak őrölt marhahússal

Ezek a receptek rendkívül kényelmesek, mert a tálak általában jól kerek étkezések. Már tele vannak zöldségekkel, így nincs szükség salátára.

Nézze meg ezen tálak változatosságát darált marhahússal!

Whole30 koreai marhahús tál - Easy Paleo koreai marhahús tál sós és édes koreai bulgogi mártással. Ez a Whole30 darált marhahús recept könnyen elkészíthető, és remekül használható étkezés előtt!

15 perces Keto görög tál - Ezek a Paleo és GAPS kompatibilis tálak csodálatos és finom 15 perces ételeket készítenek.

15 perces Keto ázsiai marhahús tál - Ezt a Keto, Whole30, Paleo & GAPS ázsiai marhahús tálat lelkesen fogadja családja. De a legjobb az egészben: 15 perc!

Mexikói ropogós burgonyatálak - Ez a mexikói ropogós krumplitálak receptje megmutatja, hogyan lehet ropogós burgonyát készíteni! A burgonyát köménnyel és oregánóval illatosítják, brokkolival és darált marhahússal tálalják, tetejére tojást adnak, és tejmentes koriander-avokádó tejszínes mártással tálalják.

Tojástekercs egy tálban - Ez az egészséges tojástekercs egy tálban (más néven Crack Slaw) a tojástekercsek minden ízének remek íze van, de biztos, hogy tetszik az Easy One Pan Meal minden ízével, de egyetlen szénhidrát sem!

Egészséges Burrito Bowl - Ez a dekonstruált meztelen burrito tál egészségesebb alternatívája a tortilla, a rizs és a babgal töltött klasszikusoknak. Ízletes darált marhahús chilit szolgálnak fel sült édesburgonya, paradicsom és bors salsa saláta és avokádó mellé egy finom, egészséges gluténmentes vacsorához, amely gluténmentes és Whole30-barát.

Egészséges serpenyő étkezés őrölt marhahússal

A serpenyős ételek sokak kedvencei, mert általában egy-fazékos üzletet kötnek. Ez azt jelenti, hogy kevesebb mosogatható edény és kevesebb szóváltás.

Nézze meg ezeket a kiadós és finom serpenyős ételeket.

Káposztás tészta őrölt marhahússal (és rejtett májjal!) - Élvezze ezt az ázsiai ihletésű serpenyős ételt serpenyőben sült káposztatésztával és darált marhahússal. Adjon hozzá „rejtett májat” az extra tápanyagsűrűség érdekében, és senki sem fogja tudni, hogy ott van!

Cottage Pie tormás karfiolpéppel - Ez a Cottage Pie tormás karfiolpéppel áthidalja a szakadékot az ételek és az olyan ételek között, amelyekkel később jól érezheti magát. Paleo és Whole30!

Paleo zöldséges csomagolású hanyag Joes - Ezek a Whole30 hanyag joe-k tele vannak kiadós zöldségekkel, például hagymával, kaliforniai paprikával és zellerrel. Ízesítik őket, és ami a legjobb, csak 30 percet vesz igénybe az étkezés elkészítése!

Kubai Picadillo - A kubai Picadillo a latin-amerikai konyhában gyökerezik, és őrölt hús, paradicsom, olajbogyó, zöldhagyma, fűszerek és rengeteg chili paprika sós keverékével érkezik 30 perc alatt vagy kevesebb idő alatt.

A legjobb Paleo Shakshuka - A Shakshuka egy remek családi étel, amely bőséges paradicsomot és paprikát párosít szerény, de finom tojással és gyógynövényekkel. Használjon őrölt marhahús opciót a receptben egy kiadós és fehérjében gazdag vacsora elkészítéséhez.

Easy Cheeseburger Pie - Ez az egyszerű sajtburger pité tökéletes a stresszhiányos vacsorához a hét bármely napján! Egyszerű mindennapi összetevőkkel ízesítve családja imádni fogja.

30 perces kolbász és édesburgonya reggeli hash - Bármilyen őrölt húst használjon, legyen szó marháról, sertésről vagy kolbászról ebben a finom, zöldséges csomagolású reggeli (vagy bármikor!) Hashban! Ráadásul a Whole30 és a Paleo jóváhagyva van.

Levesek és pörköltek őrölt marhahússal

A levesek olyan kényelmi ételek, amelyeket nagyszerű előre elkészíteni. Feltétlenül olvassa el a fentieket a fagyasztott marhahús felhasználásának módjairól, ha elfelejtette egyik napról a másikra felolvasztani.

30 perces azonnali fazék zöld lencse chili - Fújd ki a gyorsfőzőt, hogy elkészítsd ezt a finom GAPS-barát zöld lencse chilit! Kiadós leves + tápanyagban sűrű marhahúsleves + csak 30 perc = szuper könnyű vacsora!

Keto Instant Pot Káposzta Marhapörkölt - Ez a pörkölt könnyen elkészíthető, egészséges, sós, költségvetés-barát, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, Paleo és Whole30 recept.

Butternut Squash Chili - Tökéletes bab nélküli chili ... kiadós és finom! Ez az egyszerű hétköznapi chili recept tele van ízzel és Whole30 és Paleo kompatibilis.

Azonnali fazék őrölt marhahús és kelkáposzta leves - Ez a leves kiadós, és megnyugtató burgonyával és tápláló kelkáposztával rendelkezik. A legjobb az egészben, hogy főzési ideje 4 perc!

Paleo Hamburger leves - Szezonális zöldségek, sok fehérje és 20 perces főzési idő teszi ezt a tápláló levest könnyű, hangulatos vacsorává!

Keto Instant Pot Chunky Chili - Ez a kiadós chili elkészíthető az Instant Potban vagy a lassú tűzhelyben, és tele van marhahússal, fűszerekkel és zöldségekkel. Ez a chili bab-, glutén-, Paleo és Whole30.

További egészséges őrölt marhahús receptek

Nem érdekelnek a tálak, serpenyős ételek vagy levesek? Nézze meg az összes többi egészséges őrölt marhahús receptet - húsgombóc, hamburger, nachos és még sok más!

Easy Meaty Lasagna - Klasszikus, szuper könnyű, MEATY lasagna. A legjobb magas fehérjetartalmú kényelmi étel!

Keto Bulgogi marhahús sushi tekercsek - Ezeket az alacsony szénhidráttartalmú és Whole30 sushi tekercseket főtt darált marhahússal és ropogós zöldségekkel töltik meg édes és sós mártásban. Tökéletes hordozható egészséges ebéddobozokhoz!

Allergénbarát Paleo húsgombóc - Szereted a húsgombókat, de speciális diétát tartasz? Ezek a gabonamentes Paleo húsgombók kenyér és tojás nélkül is jól összetartanak, és ízletes tejmentes gombamártással párosulnak.

Perfect Everytime Classic Burger - Lédús és zamatos, ez a klasszikus hamburger recept fokhagymát és néhány egyéb különleges összetevőt tartalmaz, hogy ínycsiklandó hamburgert készítsen.

Sheet Pan Nachos - A könnyű és kényelmes 30 perces étkezés a tömeg tetszetős. Testreszabhatja az önteteket, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, és kielégítse mindenki nacho vágyát.

Olasz húsgombóc Pesto cukkini tésztával - Egyszerű, de zamatos Whole30 étel körülbelül 30 perc alatt elkészítve.

Rozmaringos céklalburgerek - akár grillezett, akár serpenyőben sült, ezek a pompás cékla-, rozmaring- és marhahamburgerek sok ízt kínálnak a költségvetésben.

Egészséges, klasszikus töltött káposztalevél - a legkényelmesebb étel! Egyszerű marhahús és rizs (vagy karfiol rizs) töltelék káposzta levelekbe csomagolva és tökéletesre sütve. Tetejére kerül egy tejfölös tejföl, vagy hagyja ki, hogy tejmentes legyen.

Tarragon-Dijon húsgombóc és fokhagyma-Tarragon mártás - A déli konyha ihlette, szórakoztató meglepetés alapanyaggal, ez egy egyszerű módja a húsgombóc felöltöztetésének!

Hússaláta csúszkák - Lédúsak, finomak és meglepően egyszerűek, ezek a Paleo fasírt csúszkák szórakoztató módon válthatnak klasszikus ételt.

Paleo Chili töltött édesburgonya - Élvezze a chili klasszikus ízét a tökéletesen főtt édesburgonya tetején.

Ihletet kapott több őrölt marhahús recept kipróbálására? Az alábbiak közül melyiket őrölt marhahússal készíti el először?

Anya Jangról

Anya a Prepare & Nourish alapítója és szerzője, ahol megosztja szenvedélyét a hagyományos, egészséges és finom ételek iránt. Élvezi, hogy újból elkészíti mélyen gyökerező szláv receptjeit tápláló összetevőkkel, miközben otthon tartja és otthoni iskoláztatja gyermekeiket. Férjével szeretnek jó ételeket megosztani jó barátaikkal Észak-Kaliforniában, kézzel készített parasztházuk körül. Anyával kapcsolatba léphet a Facebookon, az Instagramon, a Twitteren és a Pinteresten.

Olvasói interakciók

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Üdvözlet!

Wardee Harmon vagyok, és az Élelmiszerek erjesztésének teljes idióta útmutatója és a Hagyományos Főzőiskola Biblia alapú főzési programjának vezető tanára.

Bibliai alapú főzési programunk keresztény családok számára szól, akik tudják, hogy egészségesebb ételeket kell fogyasztaniuk, de nem tudják, hol kezdjék ... akkor is „fogyaszthatják, amit enni akarnak”, például fahéjas tekercseket és aprósüteményeket, kenyeret és vajat, valamint húst és burgonyát ... kivéve, hogy Isten terve szerint egészséges ... anélkül, hogy órákat töltenék a konyhában!

Nemrégiben a Blogon

Házi rántás (darált vagy izomhús, marhahús vagy szarvas!)
Kihajtott tökfűszeres kávé sütemény
Kihajtott alma-sütőtök reggeli sütik (THM: E)
Probiotikus Panna Cotta karamellás almás csöpögővel
5 perces áztatott müzli recept (mix & match formula!)
Áztatott Granola recept (nyers és enzimekben gazdag!)
Gyógynövényes termékenységi tea (5 fogantatással, termékenységet fokozó gyógynövényekkel!)
6 illóolaj Candida számára (+ szájpenész szájvíz recept!)
Savanyú almás fahéjas tekercs krémsajtos cukormázzal
Tök Chili (tűzhely teteje, azonnali edény, cserépedény)

Nemrégiben hozzászólt

Kim csírázott alma-sütőtök reggelire (THM: E)
Gary arról, hogy a táplálékélesztő miért NEM vegán egészséges étel?
Danielle a tápláló karácsonyi pudingról az azonnali edényben
Richard Tunner a házi nyers almaecet receptről
Richard Tunner a SCOBY helyes elosztásáról #AskWardee 083
Rachel Dempsey a tápláló karácsonyi pudingról az azonnali edényben
HH a házi készítésű fehér csokoládé cukorkán (természetesen édesítve vagy cukormentesen!)

Résztvevői vagyunk az Amazon Services LLC Associates programnak, egy társult reklámprogramnak, amelynek célja az, hogy díjakat szerezzünk az Amazon.com és a kapcsolt webhelyek linkelésével.

Lábléc előtt

g-NOWF-glinz

amit eszünk! Isten természetes, organikus, teljes ételei, helyben termesztve, szezonban.

Szeretünk más keresztény családokkal dolgozni, akik szeretik a jó ételeket és Isten terve szerint akarnak enni ...

Nem csak azért, mert úgy gondoljuk, hogy ez a legegészségesebb módszer, hanem azért is, mert dicsőséget akarunk adni neki a jó ételek, mint a legjobb gyógyszer létrehozásáért!

Bibliaalapú főzési program

Keresztény családok számára, akik tudják, hogy egészségesebben kell étkezniük, de nem tudják, hol kezdjék…

Továbbra is „megeheti, amit enni szeretne”, például fahéjas tekercset és aprósüteményt, kenyeret és vajat, húst és burgonyát ... csakhogy Isten egésze egészséges!

Anélkül, hogy órákat töltenék a konyhában, vagy attól tartanának, hogy az összes jó étel elkúszik!

Csatlakozzon 11 588 családhoz, akiket 2010 óta szolgálnak! További információ itt…