25 legjobb tojásmentes reggeli receptünk

Unod már a tojást reggelire? Keverje össze a 25 csodálatos tojás nélküli alternatíva egyikével.

A tojás csodálatos összetevő. Könnyű főzni, olcsó megvásárolni, és néhányuknak finom módja a reggeli kezdésnek. Ez azonban nem mindenkinek való. Akár egészségügyi okokból, akár unalomból fakad, egyesek egyszerűen belefáradnak a tojásba. Ezeknek az embereknek 25 tojás nélküli reggeli receptet gyűjtöttünk össze. Itt az ideje, hogy a reggeli kapcsán ismét tojást idézzünk. mínusz a tojás!

Narancsos-mangós szemes kurkuma és dióval

Ez a "szemcsés" a turmix ellentéte a diónak, a magoknak és a fűszereknek köszönhetően. Van itt egy kis minden, amit élvezhetünk - a mangó természetes édességet ad hozzá, a joghurt kissé gubancos, a dióból fehérje és a kurkuma kellemes zing. Mit kérhetne még egy reggeli italból?

Krémes kókusz-citrus gofri

Emelje meg a hagyományos szirupos és vajas gofrit néhány makadámiadió, narancs és egy kevés kókusz hozzáadásával. Ha tojásallergiája van, mindenképpen találjon tojás nélküli gofrit (például Van 8 teljes kiőrlésű gofrit).

Napraforgó Granola Reggeli Parfaits

Készítsen egy adagot ebből a granolából, és élvezze a hét folyamán különféle feltétekkel. Míg a recept málnát ír elő, nyugodtan cserélje le bármelyik választott szezonális bogyóra.

Favágó Hash

A Cooking Light Diet kedvence! A fagyasztott aprított burgonya miatt ez a recept egyszerű, tömegnek tetsző lehetőség.

Uborka-Lox pirítós

Cserélje le a bagelt pirítósra ebben a szellős reggeliben. A görög joghurt a krémsajt kiváló helyettesítőjeként is működik. Ez az étkezés szinte túl szép enni. Majdnem.

Áfonya-narancs parfümök

Ezeket a parfümöket előre elkészíthetjük, és az irodába vihetjük egy könnyű harapnivalóra. Csak szórja meg a búzacsírát közvetlenül evés előtt.

Gránátalma-Farro reggeli saláta mézes ricottával

Ki mondta, hogy reggelizni nem lehet? Kezdje a napot édes gránátalmával, vibráló spenóttal és fanyar mandarin joghurttal. Olyan, mint a napsütés egy tálban!

Kókusz-karamellás zabpehely friss ananásszal

Adjon nagy divatos átalakítást ezeknek a régimódi zaboknak ebben az ételben. A krémes kókusztejnek, az édes ananásznak és a karamellmártásnak mindenkit izgatnia kell, hogy felkeljen az ágyból.

Cukkini és Spenót Chilaquiles

Bizonyíték arra, hogy a képhez tökéletes reggeli (vagy könnyű vacsora) elkészítéséhez nincs szükség tojásra!

Narancsos-mézes zabpehely pisztáciával, fügével és sáfrányos joghurttal

Természetesen édes, gyors reggelire vágyik? Ne keressen tovább - megtalálta.

Kecskesajt és Cremini zabpehely

Azokon a reggeleken, amikor valami sósra vágyik, ez a zabpehely a nyerő.

Blueberry Power Smoothie

Ha még nem próbáltad ki a tofut a turmixodban, akkor kimaradsz. Tökéletes krémességet ad hozzá, miközben extra fehérjét is tartalmaz.

Görög uborka és csicseriborsó reggeli tál

Hagyja ki a nehéz szirupot és a gofrit, és inkább ezt a könnyű, tölteléket tartalmazó reggeli salátát válassza.

Acélból vágott zab meleg bogyós kompóttal

Az átlagos fahéjas zabpehelyet gyorsan meleg bogyós kompóttal hozza fel. Ha szoros ütemtervben van, duplázza meg a receptet, hogy nagyobb adagot készítsen, tegye a hűtőbe a felesleget, és élvezze újra a héten keresztül.

Szalonnával működő édesburgonya-zöldséges serpenyő

Töltse fel reggelét ropogós paprikával, vitaminokban gazdag édesburgonyával és élénk spenóttal. Megemlítettük, hogy van szalonna is?

Zabpehely napraforgómag vajjal, banánnal és étcsokoládéval

A napraforgómagvaj ennek a zabpehelynek ízlésesen egyedi, mégis tartalmas pörgetést ad. Ha a napraforgó nem a te dolgod, nyugodtan dugj bele kesudiót, mandulát vagy mogyoróvajat.

Sós hajdina paradicsommal, cheddarral és szalonnával

Fogyassza a szalonnáját, és élvezze ezt a tojásmentes, gluténmentes reggelit is. Érdekes tény: A hajdina egy adagban 41 g teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

Megpuhult szilva vanília joghurttal

Bár ez a recept bonyolultnak tűnhet, valójában nem az! Csak hat hozzávalóval élvezheti ezt a reggelit a hét bármely napján, minimális gond nélkül.

Mexicali Grits Bowl

Míg a teljes kiőrlésű kukorica főzése hosszabb ideig tart, mint a hagyományos zabpehely, teljesen megéri. Ez egy finom, sós recept minden hétvégi reggelre.

Éjszakai zab kefirrel, bogyókkal és pirított kókuszdióval

Mi a jobb, mint meleg reggelire ébredni? Nem sok. Hagyja, hogy a lassú tűzhely végezze a munkát előző este, hogy élvezhesse ezt a receptet reggel. A krémes kefirből néhány probiotikumot is bepakol.

Kesudió-sárgarépa pirítós

Aki azt mondta, hogy pirítós unalmas, soha nem próbálta ki ezt a receptet. Kesudióvaj + sárgarépa + szalonna = kielégítően egyszerű reggeli étkezés.

Alma-Tahini pirítós

Míg a mogyoróvaj klasszikus pirítós teteje, próbáljon inkább tahinit. A diós-szezámmag íz tökéletesen párosul a fanyar Granny Smith almával és édes mézzel.

Prosciutto-Dinnye pirítós

A húsos prosciutto gyönyörűen kiemeli az édes dinnyét ezen a szuper könnyű pirítóson.

Mogyoróvaj, banán és len turmixok

Ízletes, mint egy csemege, közben besurran némi fehérjébe és káliumba. A lenmag enyhén diós ízű, emeli a krémes mogyoróvajat.

Go-Getter zöld turmix

Ne hagyd, hogy a spenót elbátortalanítsa! A krémes görög joghurt, az édes kivi és a friss mézharmat elfedi az ízt.