25 saláta, amelyet vasárnap készíthet és egész héten fogyaszthat

Az egészséges táplálkozás olyan prioritás, amelyet sokan félreteszünk a szigorú ütemterv miatt, amelyekben folyamatosan találjuk magunkat. A friss termékekkel kiegyensúlyozott egészséges ételek helyettesítik azokat a gyors egészségtelen ételeket, amelyeket kényelmünk miatt menet közben megragadunk vagy szállítunk. Ennek ellenére van egy módja annak, hogy visszavegyük az étrend irányítását, és egészségesebb alternatívákat építsünk be a mindennapjainkba. Mélyre ástunk, hogy összeszedjük kedvenc salátáinkat, amelyeket előkészíthet, csomagolhat, útközben felvehet és napokig élvezheti.

A héten megenni tervezett dolgok komoly időt és energiát igényelnek. Ezért vettünk ki minden morgós munkát ebből az ijesztő feladatból, és egy olyan játéktervet állítottunk össze, amelyet könnyen követhetünk, és egy pillanat alatt tisztán eszel. Itt van.

A hétvégén, amikor szabadideje van, válasszon néhány kedvenc saláta receptet, amelyeket összeállítottunk Önnek. Miután kitalálta, mely recepteket szeretné főzni, készítsen bevásárló listát, és irány az élelmiszerbolt, hogy vásároljon. Vasárnap (vagy bármelyik nap inkább) készítse elő az összes saláta hozzávalót. A recepttől függően érdemes elkülöníteni bizonyos elemeket, például a finom zöldeket, az oxidáló zöldségeket (avokádó és a cukkini), valamint a köreteket, mint a krutont, amelyek vinaigrettákba fojtva elveszítik görcsöt.

Egy másik tipp az öntethez: Készítse el mindet előre, tárolja különálló edényekben, és várja meg a saláták elkészítését, mielőtt elfogyasztaná őket, hogy megőrizze a texturális integritást. Senki sem szereti a nedves salátát ... igaz? Tehát készítsen egy kis helyet a hűtőszekrényben rengeteg friss zöldségért, és feltétlenül nézze meg ezt a 25 salátát, amelyeket vasárnap készíthet és egész héten elfogyaszthat.