A pár 3 hónap alatt 55 kg-ot veszít szakaszos böjtöléssel

Troy és Leslea fotói az előtte és utána sokkolni fogják.

2020. július 10. 14:07

Egyszerű tippek a fogyáshoz

Íme néhány egyszerű tipp a fogyáshoz, beleértve a testmozgást, az adagkontrollt és az egészséges táplálkozást.

Troy és Leslea elakadt egy kicsit. Hétvégén ígéretet tettek egymásnak, hogy formába lendülnek, de keddre régi étkezési szokásaik visszatértek. Egy péntek este mindez megváltozott.

Nem minden nap, sőt nagyon ritkán tesznek ígéreteket párjainknak vagy szeretteinknek, miután néhány ital valaha is megvalósult, de Troy és Leslea számára ez indította el fitnesz útjukat.

Ez a bizonyos péntek úgy kezdődött, mint minden más: „inni egy italt, enni KFC-t, perecet, csokoládét” és „hatalmas adag sertéshasat vagy hamburgert vacsorára”. A legtöbb hét három-négy éjszaka elvihető vacsorákból és ülő estekből állna.

Korábban már ígéretet tettek arra, hogy formába lendülnek egymással, de "általában keddre megint sajtot, chipset, mártogatósokat és nyalikákat zabálunk a Netflix előtt", és úgy tűnt, semmi sem ragadt el néhány nap után.

Mint amit látsz? Iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre további ilyen történetekért.

Heti három-négy éjszaka elvihető vacsora lenne. Kép: Unsplash Forrás: BodyAndSoul

"Már nagyon túlsúlyos voltam, de néhány évvel ezelőtt súlyosbodtam a hozzá kapcsolódó személyes stressz miatt, ami mindkettőnket nagyon rossz stressz-fogyasztóknak és ivóknak okozott. Kényeztetjük magunkat az összes rendelkezésre álló rossz ételben és italban" - mondja Tryo a Body + Soul-nak.

A legnehezebbnél Troy 160 kg, Leslea 85 kg volt. Átalakulásuk előtt „nagyon unalmasnak”, alacsony önértékelésűnek és „semmilyen testmozgásnak nem felelnek meg, kivéve, ha a hűtőhöz vagy az autóhoz sétáltak”.

De ezúttal, április egyik péntek este, valami elpattant. Találkoztak a Sam Wood 28-as programjával, és azonnal inspirációt éreztek. Úgy döntöttek, hogy a következő szombat este lesz az utolsó hurrá, és másnap reggel jelentkeztek a programra.

Három hónappal később a páros összesen 55 kg-ot fogyott (Leslea 15 kg és Troy 40 kg).

Troy 40 kg-ot, Leslea 15 kg-ot fogyott. Kép: Szállított forrás: BodyAndSoul

Troy és Leslea jelenlegi étrendje

Táplálkozási és testmozgási útmutatással finomított cukrot, tartósítószereket, sült ételeket és alkoholt vágtak ki.

"Az egészet leöntöttük a konyhai mosogatóba, a nézők legnagyobb megdöbbenésére, de el kellett távolítanunk a kísértést a házból" - mondja Troy.

„Követtük Sam étkezési tervét, és pár hétig úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk a szakaszos böjtöt, és ez nekünk bevált. Ragaszkodunk az étkezési tervhez, de csak 12 és 19 óra között eszünk ”- folytatja.

A Sam by Wood 28 programja segített a párnak abban, hogy pozitív változásokat hajtsanak végre. Kép: Szállított forrás: BodyAndSoul

„Ez valóban elősegítette a fogyás utunkat. Egy tipikus nap rengeteg zöldséget, teljes ételt, feldolgozott ételeket, rossz cukrokat és Sam harapnivalóit nem tartalmazza. "

A málna és az áfonya természetes édességét „igazi divatba vették” a nyalóka helyett.

Gyakorlási rutinjuk

Troy és Leslea Sam mindennap 28 perces edzéseket végez, séta vagy kocogás mellett. De megszerették a bozótos sétát és a látványos tájat is, miközben friss levegőt kaptak.

A málna és az áfonya természetes édességét „igazi divatba vették” a nyalóka helyett. Kép: Szállított forrás: BodyAndSoul

"Felfedeztük a viktoriánus parkokat és ösvényeket, és rájöttünk, milyen szerencsések vagyunk a sok gyönyörű felfedezhető hellyel" - mondja Troy.

Sőt, és bár egyikük sem tartotta magát futónak, elkötelezte magát egy szórakoztató futás mellett, és képes „lassan, de lassan” 5 km-t megtenni megállás nélkül.

Tanácsuk másoknak

Bár utazásuk nem ment el kihívások nélkül, Troy és Leslea szerint mind szellemi, mind fizikai akadályok vannak, amelyeket le kell győzni.

Az út nehéz volt, de a Sam Wood közösség 28 tagja is ösztönözte és támogatta őket az út minden lépésén.

A pár megnőtt az ellenállóképességében, és "amikor a bent lévő kis hang azt mondja, hogy" Nem tudok ", meghódítjuk és megkapjuk."

Sam Wood 28-ról további információért látogasson el ide a webhelyükre.