3 alacsony kalóriatartalmú csalétkezés, amelyet otthon készíthet

A csalétkezés teljesen lehetséges, csak nem kell, hogy egészségtelen legyen, vagy magas kalóriatartalmú legyen

Fogyókúrázás közben is élvezhet néhány ínyencséget itt-ott

kalóriatartalmú

Diétázni soha nem könnyű. A szeretett és vágyott ételek némelyikének elhagyása, és a fogyást segítő dolgok helyett inkább frusztráló érzés lehet. De amikor annyi erőfeszítést teszel, és elérted a fogyás útjának egy bizonyos pontját, a pályáról való elmozdulás gyakran rosszabbul érezheti magát. Fontos, hogy egy-két csalási nap egyszer-egyszer megtörténjen - elvégre megérdemli azt a sok kemény munka és absztinencia után. Céljai fényében azonban nem olyan ideális az étkezés, amely valóban eltévesztheti a pályáról és elveszítheti az összpontosítást. Ha idáig eljutottál, miért rontanád el a fejlődésedet egy nehéz, kalóriatartalmú sűrű étel fogyasztásával? Ez nem azt jelenti, hogy nem élvezhet néhány csemegét itt-ott. A csalétkezés teljesen lehetséges, csak nem kell, hogy egészségtelen legyen, vagy magas kalóriatartalmú legyen.

Íme néhány bűntudat nélküli lehetőség, amelyet beilleszthet az étrendbe, amikor kedve támad csalni. A legjobb rész? Készítheti őket közvetlenül a saját konyhájában!

1. Csokoládé-zabpehely tál

Ez a diétás desszert opció nagyon finom, egészséges és kalória-barát - és ígérjük, hogy 5 percnél tovább nem kell elkészíteni. Egyszerűen vegyen 2 evőkanál zabpelyhet. Készítse elő 1/4 csésze tejjel. Ha megfőtt, adjon hozzá néhány édesítetlen kakaóport (1 teáskanál), és keverje össze. Adj egy kis mézet ehhez a keverékhez (ízlésed szerint), és máris mehetsz.

2. Görög joghurtos fagylalt

Házi fagylalt a könnyű (és egészséges) módon? Igen, kérem!

Kezdje egy banán és néhány bogyó fagyasztásával. Most vegyen egy csésze görög joghurtot és keverje össze egy keverőben a fagyasztott gyümölcsökkel. Tegye vissza a keveréket a fagyasztóba, és hagyja 2-3 órán át pihenni. Voila, van egy egészséges fagylaltod, amellyel legyőzheted édes vágyadat.

3. Sült makhanák (rókamogyorók)

Valami sósra vágyik? Semmi sem olyan, mint néhány otthoni sült makahán, hogy jóllakjon. A makhanák alacsony kalóriatartalmúak, és remek snacket kínálnak diéta közben. Egyszerűen vegyen néhány makhana magot, és pirítsa meg egy serpenyőben, kevés olívaolajjal és sóval. Ügyeljen arra, hogy ne töltse be az olajat, sót vagy masalákat, hogy valóban diétás ételként szolgálhasson. Tökéletes rágcsálnivaló, amelyet nap vagy éjszaka bármikor rágcsálhat.