3 intuitív étkezési lecke, amelyet a szoptatással tanultam

Valószínűleg hallott már sok intuitív étkezési szakembert, akik azt mondták, hogy „mindannyian intuitív evők vagyunk,” vagy hogy „az intuitív evés az alapértelmezett mód.” A gyakran használt kép a szoptató csecsemőről szól, aki éhes állapotban jön a mell mellé, és elégedettségével elfordul.

Bár nagy szerencsém volt, hogy a szoptatás általában zökkenőmentesen ment a lányomnak és nekem, ez természetesen nem tökéletes. Néha akkor jön a melléhez, ha nem éhes, elalszik néhány sekély, lusta szívás után. Máskor etetés közben leugrik a mellről, hogy aztán másodpercekkel később újra elkezdjen gyökerezni és sírni érte. Annak ellenére, hogy még csak hetes, nagyon sokat tanított az intuitív étkezésről.

1. Az intuitív étkezés nem az éhségről és a teljességről szól

Sok ember, aki új ismeretekkel rendelkezik az intuitív táplálkozás iránt, gyakran úgy gondolja, hogy „étkezik, amikor éhes vagy, és abbahagyja, ha jóllakott”, amelyet Isabel Foxen Duke „Az éhség és teltség étrendjének” nevez.

Egy újszülött csecsemő valóban meg tudja mondani, milyen érzés az éhség és a teltség? Az első emlékeztetőm, hogy a szoptatás nem csak táplálkozásról szól, az volt, amikor a kórházi nővér azt mondta nekem, hogy a babám valószínűleg nem 45 percig táplálkozik, és miután abbahagyta az erős, „tápláló” szopást, valóban csak engem használ. cumi. A következő emlékeztető a Születés és csecsemők órámon történt, ahol megtudtuk, hogy a csecsemő a reflux hatására többet táplálhat, vagy nem hajlandó enni - inkább azért, mert ez segíthet a fájdalom csillapításában vagy az elutasításban, mert túl fájdalmas - csakúgy, mint a felnőtteknél.

Ez elhitette velem, hogy a csecsemők nem mindig reagálnak az éhségre, amikor táplálkoznak. Ehelyett a válaszadás kényelmetlenség. Ez valójában összhangban áll azzal, amit Evelyn Tribole és Elyse Resch az Intuitív étkezés című cikkében (Amazon Associates link) írnak: „Az étkezéssel való elégedettség megtalálása ennek a folyamatnak a hajtóereje”.

2. Az érzelmi evés természetes és normális

Az anyatej táplálkozási erőmű, de mint minden étel, ez is több, mint üzemanyag. Akár a csecsemőt szoptatják, akár a palackból táplálják, a szopásnak nyugtató hatása van. Olyannyira, hogy a csecsemők fájdalomcsillapításának egyik formájaként használható. A szoptatás az anya és a baba számára is lehetőséget kínál a kötődésre. Nem különíthetjük el az evést az ételtől; visszatérve ahhoz az elképzeléshez, hogy a csecsemő szoptat, reagálva a kényelmetlenségre, a szoptatás érzelmi evés. Hasonlóképpen, ha az intuitív étkezés célja az elégedettség megtalálása, ezt az érzelem is vezérli. Ezért irreális az érzelmi étkezés abbahagyásának gondolata; gyakorlatilag minden étkezés érzelmileg bizonyos fokig vezérelt.

3. A diétakultúra az első naptól kezdve jelenik meg

Korábban azt hittem, hogy a csecsemők immúnisak a diétakultúrával szemben, de gyorsan megtanultam, hogy az első naptól kezdve beavatkozhatunk az intuícióikba. Mivel a lányom a testtömegének több mint 10% -át elvesztette kórházban, táplálkozási tervbe vettem amikor még csak három napos volt! (Szerencsére aznap bejött a tejem, és szó szerint egyik napról a másikra 150 g-ot sikerült felszednie, ezért másnap levettem.) Természetesen néha szükség van olyan ajánlásokra, mint a napi 8-12 alkalommal történő etetés megfelelő táplálkozás, de voltak olyan megjegyzések is, amelyeket a lányom első életnapjai során tettek, amelyek szünetet adtak nekem.

Emlékszel arra az ápolónőre, aki azt mondta nekem, hogy a babám csak cumit használ? Arra is utasított, hogy oldjam ki a babámat, mihelyt az erős, tápláló szívás véget ér. Csak később tudtam meg, hogy a kényelmi ápolás egy dolog, bár nem azelőtt, hogy egy laktációs tanácsadó azt javasolta volna, hogy a gyakori köpködés annak a jele, hogy "túl etettem" a babámat. Most is néha megkérdezem magamtól, hogy tápláljam-e a lányomat, amikor „nem volt elég hosszú” az utolsó étkezése óta. Ez valóban megmutatja, mennyire alattomos és invazív diétakultúra lehet az üzenetküldés!

Voltak olyan esetek, amikor váratlan helyről tanultál intuitív étkezési leckéket? Mi volt a helyzet és a tanulság? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzéseket.

RD-ként, aki szintén küzd a diétakultúra ellen, és kifejezetten a prenatális programmal dolgozik, gyakran azt mondom magamnak, hogy "soha nem táplálkozhatsz túl táplálékkal, ha szoptatsz". Ez részben annak köszönhető, hogy nem azt akarom, hogy az anyák aggódjanak, inkább reagálnak a baba igényeire. De azért is, mert mit is jelent egy csecsemő „túltáplálása”? Teljesen igazad van abban, hogy ez a diétakultúra folytatása - mert az „anya óvakodjon” attól, hogy túl táplálja a csecsemőjét, és „túlsúlyossá” válnak. * szemforgatás * (Most, hogy tisztában vagyok ezekkel a dolgokkal, még azt is észreveszem, hogy a BABÁKat megbélyegzik méretük miatt. Mennyire elrontottak?)

Nem fontosabb-e, hogy a baba boldog legyen, táplálkozik, növekszik, reagál és gondozza?

Nagyon szeretem ezt a bejegyzést! Köszönöm.

Köszönöm ezt a megjegyzést, Nadia! Hallottam ugyanezt az állítást arról, hogy „lehetetlen túlszoptatni a szoptatott csecsemőt”, és hasonló következtetésre jutottam, hogy valószínűleg inkább arról van szó, hogy nem híznak meg, szemben azzal, hogy a teltségponton túl esnek. A lányom néhány köpéséből ítélve őszintén gondolom, hogy néha az utóbbiakat csinálják! Minden része a saját jelzések megtanulásának, ugye?

Love love love this post ! Nagyon köszönöm a megosztást. Olyan éleslátó és jól megfogalmazott. Köszönjük, hogy megosztotta veletek az anyaság korai heteit.

Köszönöm a kedves visszajelzést, Nicole! Nagyon örülök, hogy hallottam, hogy a bejegyzés hasznos.

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.