3 napja kezdődött

Nem ellenőriztük az itt közzétevő senki képesítését. Ha bármilyen egészségügyi tünete vagy aggodalma van, vegye fel a kapcsolatot orvosával, aki tanácsot tud adni az Ön helyzetére vonatkozóan.

Sziasztok, 3 napja kezdtem el a diétát. Elég kemény, de eddig nagyon jó. 5: 2-es tapasztalatom van, de szerettem volna még egy kicsit fogyni, de gyorsabban. Nincs cukorbetegségem vagy magas a vércukorszintem, de mivel apám az 50-es években fejlesztette ki, nyilvánvaló kockázati tényezők nélkül (valószínűleg ő volt az, amit ma TOFI-típusnak hívnak), biztosítani akarom, hogy mindent megtegyek, hogy elkerüljem azt. Szeretem a burgonyát, így nehéz. Fogalmam sincs, hogy kibírom-e, vagy meg kell-e csinálnom a teljes 8 hetet. I. kényelmesen elveszíthet legalább 1 követ, szóval meglátom, hogy megy. Kíváncsi voltam, hogy az emberek mennyire építik be a hüvelyeseket az étrendbe. A normál étrend részeként rendszeresen eszem hüvelyeseket, de szeretném biztosítani, hogy ne essek túlzásba. Mindent mérlegelek, és ezt néhány hétig tudom tartani. Arra is kíváncsi voltam, mit találtak az emberek, amikor kint étkeztek. Tudom, hogy minden hely más lesz, de van tapasztalata/tippje azoknak, akik tapasztaltabbak? Bármilyen tapasztalatot, tanácsot stb. Köszönöm

Üdvözlöm és üdvözlöm a Timetochange-t!

Az impulzusok teljesen rendben vannak a BSD-n, de általában szénhidrát-nehézek, és súlycsökkenés szempontjából hatékonyabb lehet, ha a szénhidrátokat napi 50 g-ra vagy kevesebbre tartják a 800 kalórián belül.

Tehát, ha pulzusában számolhat a célok szerint, folytassa - egyébként talán csökkentheti a mennyiséget és/vagy ritkábban eszik?

Bár kissé megszokja, a finomított szénhidrátok teljes kivágása viszonylag könnyen elvégezhető, és sokan elképesztő előnyöket látnak.

Sok szerencsét, és továbbra is tegyen fel kérdéseket, ha szüksége van rá - és használja a KERESÉS mezőt, mivel most sok tapasztalat van ezen a fórumon! 🙂

Köszönöm Igorasusual. Megnézem a szénhidrát szintemet, amikor a My Fitness Pal-t használom, hogy számot tartsak mindennel.
Remélem, hogy a fejfájás javulni fog. Megszoktam az éhgyomri fejfájást, amely általában ritmusban egyszer jobbá válik. Tonna vizet iszom, így tudom, hogy ez nem kiszáradás. Egyébként hajlamos vagyok a fejfájásra, ezért mindig kihívást jelent. Itt van néhány komoly fogyás!

Remek hír, hogy ma reggel lemértem magam. 4. nap van, és 7 fontot vesztettem. Tudom, hogy víz, de mégis eksztatikus vagyok! Érzem, hogy lefogytam, mivel a ruháim lazábbak.
Mondja valaki, hogy mi a véleménye a cukormentes tökről? Minden mesterséges édesítőszer nem nem? Úgy gondolom, hogy vércukorszintet emelnek (kivéve a Stevia-t)?
Sok természetes módon cukormentes italt iszok, például vizet! Én azonban szeretem a tököt változtatásképpen.
Ez egy nagyszerű fórum és tele van ötletekkel. Köszönöm

Folyadékomat cukormentes tökként iszom (mindig is stabil volt, meleg vagy hideg, mint a gyűlölet tea, kávé, forró csokoládé, gyógynövények stb.). Még mindig fogyok, bár még nem voltam cukorbeteg, így nem teszteltem a vércukorszintre gyakorolt hatást.

Köszönöm Avila. Szeretnék egy kicsit visszafogni a teát. Ritkán iszom kávét, de megfelelő teáskanna vagyok! Várom, hogy a cukor nélküli drámaiság lejöjjön (finomított típus, még mindig bogyókat eszem), de csodálkozom, hogy jól érzi magát. Néha azt gondolom, hogy inkább arról van szó, hogy hol a fejem, amikor fogyni próbálok, és ez határozza meg a sikeremet. Rendszeresen szoktam gyakorolni, ezért csak fokozom egy kicsit. Sikerült figyelmen kívül hagynom a büfét ma egy munka-képzési rendezvényen, ehhez minden akaraterőm kellett ! Csak megette a kis doboz ételt!

Apám teljes teáskanna volt/ma - a dr azt mondta neki, hogy folytassa a koffeinmentes teát, amikor még szinte hallatlan volt, mert annyi teát ivott. Először meg kellett tanulnia szembenézni a teászsákokkal a laza tea helyett. Teljes potja lenne, még akkor is, ha csak ő lenne, és töltse fel, hogy még pároljon…. Azt a viccet szoktam mondani, hogy csak 2 oka van annak, hogy miért nincs nála fazék - alszik vagy kint van a házon kívül! Nem meglepő, hogy teát főzhetek, amint emlékszem, a kávé azonban teljesen hiányzott, amíg leendő sógoromat hazahozták. Gyerekként nyilvánvalóan a kezdetektől fogva elutasítottam a teát, tinédzserként a kávét ugyanolyan yucknak találtam.

Ami a munkahelyi büfé figyelmen kívül hagyását illeti - WOW! Veregesse meg magát a hátán. El tudom kerülni azt, ami nincs, de bebarlangozhatok, ha az orrom alatt van, ilyen a korlátozott akaraterőm ....

Itt tök tökivó! Rendben vagyok a sima régi vízzel, de sokkal inkább valami ízű. Mindig van cukormentes tök, és borzasztó lenne lemondani róla! Néhány dolog nem tárgyalható 🙂 Sikerült napi egy vagy két csészére csökkenteni a teát - néha tejjel, néha nélkül. A kávé aljas! Szintén nem biztos abban, hogy képes lettem volna ellenállni egy büfének, ezért minden elismerés számodra!

Egész életemben cukormentes tököt ittam, és nagyon nem szeretem a vizet. Megállapítottam, hogy a szíves mész a legalacsonyabb szénhidráttartalmú - tehát 0,1 g/250 ml az utasításoknak megfelelően elkészítve (és mindig gyengébbé teszem). A napi első literemet tökként iszom meg, mert könnyebb leszedni belőlem, majd a nap többi részében vizet és gyógyteát iszom - úgy tűnik, ez nem befolyásolja a vágyaimat, ezért ragaszkodom hozzá!

Mmmm szeretem a szíves meszet! Bár jelenleg a Robinsons Tr Tropical Twister ízén dolgozom

Köszönöm mindenkinek. Ma kezdtem a 2. hetet, és folytattam a tököt, és még több gyógyteát ittam, hogy megpróbáljam csökkenteni a sovány tejfogyasztásomat. A múlt héten sikeresen megettem egy ebédet és egy vacsorát, és ez nem akadályozta a fogyást, így elégedett voltam. Elmegyek a hétvégén, így előre tekintek a kocsma menüjére, ahol étkezni fogunk, hogy megtervezhessem, mit fogok enni. Még nem bízom magamban, hogy szünetem van, túl korai napok. Őszintén mondhatom, hogy még nem hiányoltam semmit. Tudom, hogy valamikor kétségtelenül el fogok zuhanni egy kicsit, de most élveztem, hogy energikusnak érzem magam. Úgy tűnik, hogy a bőröm fényesebb, és a szemem alatti táskák kevésbé duzzadtak.