3 ok, amiért egyél gombát

Publikálva: 2013. március 19. Utolsó frissítés: 2019. április 12

Tudjon meg többet az erős gombák fogyasztásának előnyeiről.

Lehet, hogy nem tűnnek olyan szépnek, mint a természet más szuperélelmiszerei, de nem írják le a gombák gyógyászati és táplálkozási tulajdonságait. A keleti gyógyítók évszázadok óta felismerték a gombák előnyeit, és kiderült, hogy igazuk volt!
Fedezze fel ízletes módjait, hogy ezt a szuperételt felvegye étkezési tervébe a legjobb gombareceptjeink segítségével, és az alábbiakban többet megtudhat ezen egészséges gombák egészségügyi előnyeiről.

A szuperélelmiszerek teljes listáját az 50 Superfood, a Ultimate Shopping List oldalon találja.

3 OK, AMIKÉRT EGYENÜLNI GOMBÁT KELL:

1. A gombák fiatalnak tűnhetnek

A gombák szelént tartalmaznak, egy antioxidánst, amely segít ellenőrizni a szabad gyökök által okozott károkat. Ez a gomba E-vitamin kínálatával kombinálva védi a sejteket és segít csökkenteni az öregedés jeleit.

2. Gomba csökkenti a vérnyomást

A gombák egészséges adag káliumot kínálnak, és a kutatások azt mutatják, hogy a természetes káliumforrásokat tartalmazó étrendek fontosak a magas vérnyomás csökkentésében, mivel a kálium csökkenti a nátrium testre gyakorolt hatását. Ez is segít csökkenteni a stroke kockázatát.

3. A gomba segíthet a fogyásban

Mivel a gombák alacsony kalóriatartalmúak, de magas tápanyagtartalmúak, felhasználhatók a testsúly ellenőrzésében. Ráadásul elég sokoldalúak ahhoz, hogy számos finom salátához, leveshez, szószhoz vagy más ételhez adják hozzá.

További finom receptekért és egészséges életmódra vonatkozó tippekért feltétlenül kövessen minket Facebook, Pinterest, Instagram és Twitter.