3 olyan tisztítószer, amelyet soha nem szabad megtennie (és 3 érdemes kipróbálni)

Méregtelenítés, méregtelenítés vagy tisztítás - fontos tudni, hogy mire van szüksége a testének.

Az egyik legrosszabb döntés, amit valaha meghoztam, az volt, hogy megpróbáltam egy 5 napos gyümölcslevet megtisztítani a főiskolán. Lehet, hogy ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket egyszer csak meg kell tennie, hogy megtudja, ez szörnyű ötlet.

A méregtelenítés vagy a tisztítás nem igazán távolítja el a vegyi anyagokat vagy a méreganyagokat a testéből - ezt már szerveink és immunrendszerünk is megteszi. A májunkat kifejezetten a testi hulladék eltávolítására tervezték, és vesénk is kiszűri a vért. A folyamathoz nulla szigorú diéta, tisztítás, méregtelenítés vagy éhezés szükséges. Főleg nem éhezés.

olyan

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

Tehát, ha lassúnak érzi magát, vagy vissza akarja állítani étkezési szokásait, a legjobb, amit tehet, ha megfelelő táplálékkal látja el testét, élvezi a rostban gazdag friss ételeket és sok vizet igyon. Itt van három tisztítószer, amelyeknek nem vagyunk rajongói, és három szerintünk éppen az, amire szüksége van.

3 Elkerülendő tisztít:

Minden lé tisztító

Kipróbáltam egyet, és soha nem térnék vissza. Nem fogok neveket nevezni, de az általam betartott 5 napos terv nyomorult és utólag hihetetlenül egészségtelen volt.

A napomat egy pohár meleg vízzel és citrommal kezdtem, majd egész nap hat palackozott gyümölcslé követte, amely állítólag „megtisztít” a méreganyagoktól. A gyümölcslevek nagyon magas cukortartalmúak (egyesek cukrot, például juharszirupot is adtak hozzá), és nagyon alacsony rosttartalmúak voltak. A megfelelő egészséges táplálkozásnak pont az ellenkezőjét kell biztosítania.

Ha ez nem lenne elég, akkor a gyümölcslé napi 1000 kalóriánál kevesebb napi bevitelt biztosított. Ennek kipróbálása erőtlennek, vörhösnek, éhesnek és általában kellemetlennek lenni a közelében. És ne is kezdjen bele a fejfájásba. Amikor a tested visszavágni kezd, tudod, hogy ez nem jó döntés.

Carolyn Land Williams, PhD, RDN hozzáteszi, hogy a gyümölcslé tisztításával az összes ételből származó tápanyagot és rostot eltávolíthatják a gyümölcslevekkel. Helyettesítsen tonna cukorban és fehérje nélkül, és éhen marad. Fogadja meg a tanácsunkat, és hagyja ki ezt az egészet.

Újév. Új étel. Az egészséges táplálkozás itt kezdődik, a Főzés könnyű étrendjével.

A méregtelenítő tea tisztító

Bár minden teatisztítás egy kicsit más, a legtöbben valódi ételeket fogyasztanak, miközben egész nap kiegészítik a méregtelenítő teát. Azt gondolhatja, hogy ez biztonságosabb. A márkák nagyon homályos ígéreteket ígérnek, például méregtelenítik a testet, enyhítik a puffadást és „fitté” teszik. Ráadásul a követőknek gyakran vannak furcsa mellékhatásai, mint például a gyomorgörcsök az ezekben a teákban gyakran előforduló hashajtók és a koffeintartalmú teák alváshiánya miatt.

Fontos tudni azt is, hogy technikailag fogyhat a diéta során, de nem egészségtelen testzsír, mondja Cynthia Sass, MPH, RD. A teák segíthetnek a súlycsökkenésben, és még hashajtó hatással is bírnak, amely könnyebbnek érzi magát, de ez nem változtatja meg a tényleges zsír-zsír arányt.

Williams szerint a teaivásnak lehetnek pozitívumai. Ha valaki, aki általában sok szódát vagy édes teát iszik, ez segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt.

De nem úgy gondolja, hogy tisztítószer kellene. "A májának nincs igazán szüksége segítségre" - mondja. "Májunkon segíthetünk a legjobban, ha nem veszünk be először méreganyagokat, és egészséges táplálkozással étkezünk, így májunknak vannak tápanyagai a munkájához."

A Mester Tisztít

A Master Cleanse (Beyonce által híressé tett) azt állítja, hogy egy személy 10–12 pohár citromléből, juharszirupból, cayenne-i borsból és vízből 10 nap alatt megélhet - és 20 fontot ejthet a folyamatból.

A Tisztító Mester célja, az oldaluk szerint, az, hogy segítsen "legyőzni az evés pszichológiai szükségletét". A helyzet az, hogy az evés inkább fiziológiai szükséglet, tekintettel arra, hogy anélkül nem lehet túlélni.

Ahhoz, hogy valóban hazautazhasson, milyen egészségtelen a Master Cleanse, még azt is javasolják, hogy lefekvés előtt tegyen egy hashajtót. Ez rendkívül egészségtelen, ha nem eszel szilárd ételt.

Bár Williams azt mondja, hogy megérti a cayenne bors mint súlycsökkentő ötlet hátterét, a 10 nap étkezés nélkül eltöltése egyáltalán nem egészséges terv.

3 Tisztít, hogy megpróbálja:

Ha több hosszú távú étrend-tervre vágyik, akkor olyan programok működhetnek, mint a Súlyfigyelők és még a Whole30 is - bár természetesen azt gondoljuk, hogy a The Cooking Light Diet az egyik legegészségesebb (és legfinomabb!).

De néha csak rövid távú újraindítást szeretne. Ennek során fontos, hogy csak a valódi, feldolgozatlan ételek fogyasztására összpontosítson - javasolja Williams.

Öt oszlopot magában foglaló étkezési terv betartását javasolja: Kerülje a hozzáadott cukrok fogyasztását, a teljes ételek fogyasztását, a sok zöldség beépítését, az egészséges szénhidrátok kiválasztását és az alkohol kerülését.

És bár utáljuk a saját kürtünket megtermékenyíteni, ezeknek a követelményeknek a legjobban megfelelõ tisztítószerek a Cooking Light 3-Day Cleanse, a 3-Day Holiday Pretox és a 2018 Cooking Light Detox.

Ezek a tervek segítenek betartani a tápanyagokban gazdag több napos ételeket, és minden trükk vagy drága kiegészítés nélkül visszavezetik a pályára. Olyan étkezésekből állnak, amelyek kivágják a szemetet a feldolgozott élelmiszerekből, hozzáadott cukorból és alkoholból, és energikusnak és motiváltnak érzik magukat. És ezt akarod igazán.