"40 órán át étkezés nélkül megyek lefogyni": Extrém étrend

Egy YouTuber elárulta, hogy majdnem 50 kilót leadott extrém éhomi étrenddel, de a fogyás technikája nem mindenki számára való.

Rachel Sharp-Olsen még csak 23 éves volt, amikor rájött, hogy rossz egészségi állapota miatt mindennapi tevékenységekkel küzd.

Túlsúlyos és olcsó gyorsétteremből él, az amerikai Missouri állampolgár úgy döntött, hogy változtatni akar, miután férjével mindössze 3 km-re túrázott.

Rachel Sharp (@ rachellsharp93) által megosztott bejegyzés 2020. június 11-én, 18:41 PDT

Az akkor 106 kilót meghaladó Sharp-Olsen úgy döntött, hogy megpróbálja a szakaszos böjtölést, hogy elindítsa az egészségesebb életet.

Felülvizsgálta az ételválasztását is, cukros palacsintát és gofrit cserélt egészségesebb zabra és salátára.

Mindössze 14 hónap alatt csaknem 50 kilót dobott le.

Az időszakos böjt csak egy bizonyos időn belüli étkezést foglal magában, majd a többi éhezést, korlátozva az ember által egy nap alatt elfogyasztott kalóriák számát.

Rachel Sharp (@ rachellsharp93) által megosztott bejegyzés 2020. július 6-án, 17:11 PDT

A legtöbben naponta nyolc órás ablakot választanak enni, például reggel 9-től este 7-ig, azonban Sharp-Olsen úgy döntött, hogy egy lépéssel tovább lép.

Jelenleg ragaszkodik az "alternatív nappali böjthöz", amely azt látja, hogy étkezés nélkül 38-40 órán át étkezés nélkül megy.

Sok ember számára megdöbbentő szám, de Sharp-Olsen ragaszkodik ahhoz, hogy az extrém étrend biztonságos és számos egészségügyi előnnyel járjon.

"Egyáltalán nem találtam veszélyesnek, és rendszeresen kérek orvosi tanácsot a fogyásom biztonságával kapcsolatban" - mondta a The Sun-nak.

Sharp-Olsen azt is bevallotta, hogy testdiszmorfiában szenved, egy mentális egészségi problémában, amelyet állandó aggodalom jellemez észlelt vagy enyhe megjelenési hiba miatt.

Rachel Sharp (@ rachellsharp93) által megosztott bejegyzés 2020. július 1-jén, 5:27 PDT-kor

A fogyásról szólva beismerte, hogy az emberek gyakran nem ismerik fel a vezetői engedély fényképén, és azt mondja, hogy egész élete megváltozott.

"Nehezen szerettem a testemet és önmagamat. Méltatlannak és szerethetetlennek éreztem magam" - mondta.

"A fogyás volt a legjobb dolog, amit valaha is tettem az egészségem és a boldogságom érdekében. Fizikailag és mentálisan jobban érzem magam. Már nem vagyok félénk és visszafogott."

A Sharp-Olsen sikere ellenére a legtöbb orvos nem javasolja a fogyni vágyó nőknek, hogy egyszerűen hagyják abba az étkezést 40 órás időtartamra.

Rachel Sharp (@ rachellsharp93) által megosztott bejegyzés 2020. július 18-án, 13:18 PDT

Egyre nagyobb az aggodalom a szélsőséges éhomi étrendek miatt, mint ő, mivel könnyű túl messzire vinni a trendet.

"Minden extrém fogyókúrás rendszer, amelyben a kalóriák rendkívül korlátozottak, működni fognak, ha az emberek ragaszkodnak hozzá" - mondja Susie Burrell vezető dietetikus a 9Honey-nak.

"Aggodalmam az, hogy egyesek számára ennek a szélsőséges megközelítésnek hosszú távú metabolikus következményei lehetnek.

"Emiatt, ha az a célja, hogy jelentős mennyiségű súlyt fogyjon szélsőségesebb megközelítéssel, konzultáljon egy akkreditált gyakorló dietetikussal, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb választ mind rövid, mind hosszú távon."

Köztudott, hogy a korlátozó étrend átjáróként szolgálhat a rendezetlen étkezéshez, sok anorexiában szenvedő személy beszámol étkezési rendellenességeiről, amelyek szigorúan korlátozó étrenddel kezdődtek.

Ha napokig étkezés nélkül étkezik napokig, súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet, beleértve a hajhullást és a rendszertelen vagy elmaradt időszakokat.

Az időszakos böjt szintén nem garantálja a fogyást, mivel az étkezés órákon át vagy napokon történő szigorú korlátozása túlevéshez vagy falatozáshoz vezethet a böjtölés nélküli napokon.

"Ha időszakos böjtölést fontolgat, mindenképpen beszélje meg orvosával. Az étkezés elhagyása és a kalóriák szigorú korlátozása veszélyes lehet" - olvasható a Harvard Medical School 2019-es cikkében.

Bár az időszakos böjt és más diéták segíthetnek a fogyásban, fontos, hogy minden komolyan korlátozó étrend megkezdése előtt megbeszéljék terveiket egy egészségügyi szakemberrel.

Ha Önnek vagy ismerősének szüksége van az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos támogatásra, kérjük, hívjon A Pillangó Alapítvány az 1800 33 4673. telefonszámon. Vészhelyzet esetén hívja a 000 telefonszámot.