45. rész: 40 fontos sikertörténet Nick Braginnal

Mindig jó látni, hogy valaki már a kezdetektől megvilágítja az átalakulását. Amit azonban felfedeztem, az az, hogy ezek mögött az emberek mögött mindig van egy kicsit több, amelyek úgy tűnik, hogy "egyik napról a másikra sikertörténetek". és a történet, amelyet ezen a héten mesélünk, másfél év volt készülőben.

Nick Bragin 100% -ban részt vett a FIRE-ben átalakulásával. Ő az egyik legképezhetőbb kliens, akit a legutóbbi emlékeim során tapasztaltam, de másfél évbe telt, mire a MIÉRT, motivációja és gondolkodásmódja összehangolt, hogy eljusson arra a helyre, ahol készen állt akció.

Mi motiválta az induláshoz (miután először másfél évvel korábban gondolt rá).
A siker kulcsa.
Miért van 100% -osan a fedélzeten, mióta elindult.
Melyek a legnagyobb átalakulási veszélyzónái.
Az a tanács, amelyet valakinek adna, ami még csak most kezdődik.

Miután megnézte az interjút, pillantson be az alábbi legfontosabb elvihető jegyzeteimbe!

Fő elvihetők:

# 1. A véletlenszerű egészségi és fitnesz tevékenységek véletlenszerű egészségügyi és fitnesz eredményekhez vezetnek. Nick arról beszélt, hogy sok időt szán az edzőteremben, de valójában nincs meghatározott cselekvési terve. Ez a nem megfelelő táplálkozással együtt sok csalódást okozott számára. Ez az a pont, ahol sokan megpróbálják igazolni a helyzetet, és olyan mentális beszéddel kezdik sajnálni magukat, hogy "Olyan NAGYON Dolgozom, és nem látok eredményt. Szegény.". A helyzet orvoslásához csak egy terv alapján kell kezdenünk dolgozni, hogy elemezhessük, mi működik és mi nem működik számunkra, így egyszerre tudunk keményen és okosan dolgozni.

# 2. Hozd a MIÉRT már az elején asztalhoz. Nick megemlítette, hogy sokkal koncentráltabban és komolyabban kezdhette el fitneszét, amikor egy ideig arra gondolt, hogy MIÉRT és miért akarja elérni céljait. Ha átalakulásod elején megalapozhatod MIÉRT, az valóban felgyorsítja a folyamatot. Úgy gondolom, hogy mindannyian tudjuk, mi a különbség a gondolkodásmódunkban és a cselekvésünkben, amikor pénzt takarítunk meg egy meghatározott célra, szemben a véletlenszerű pénzmegtakarítással. Hajlamosak vagyunk igazán összpontosítani, és megtalálni a módját annak, hogy hatékonyabbak legyünk és több forrást fordítsunk a célunkra, amikor ez a motivátor ott van. Ugyanez van az egészségünkkel és a fittségünkkel is!

# 3. Add át büszkeségedet és bízz abban, hogy edzője segítségedre van. Nick 100% -ban benne volt a programban, amelyet a kezdetektől fogva összeállítottunk neki. Sajnos ez nem túl gyakori dolog. A legtöbb ember azon vitatkozik majd, hogy szerintük mit kellene enniük, vagy sem, és elküldik az elszámoltathatósági jelentéseiket, mint ahogyan arra kérjük őket. Nick most engedett folyamatunknak, és nyitott szemmel fogadta el az edzői munkát. Mindannyiunknak tudatában kell lennie, hogy egy új cél elérésének leggyorsabb módja az, ha megtalálunk valakit, aki már megtette, és lehetővé teszi számukra, hogy megmutassák a folyamatot .

# 4. Amikor nehéz társadalmi helyzetekben (étellel jár), támaszkodjon a terv alapjaira, és büszke legyen az átalakulási folyamatra, amelyre sok erőfeszítést fordít. Nick arról beszélt, hogy továbbra is koncentrált maradjon, hogy egy pillanat ne sodorja le mindazt a kemény munkát és összpontosítást, amelyet átfogó átalakításba helyez, amelynek része vagy. Nick nagyszerű munkát végez, ha nyomás alatt marad. Ha bármelyikőtök részt vesz a Defeat The Cheat Facebook-csoportunkban, akkor tudni fogja, hogy Nick elég gyakran posztol/kommentál, és szereti végig ünnepelni nyereményét, amikor egy kihívást csábító helyzettel összetör.

# 5. Hozzon létre néhány elszámoltathatósági rögzítési pontot. Nick csak röviden beszélt erről, de ez egy aranyrög tipp! Mindannyiunknak többféle elszámoltathatósági formát kell létrehoznunk magunk számára, főleg, hogy még csak most kezdünk hozzá. Tehetünk olyan dolgokat, mint a céljaink megosztása a családdal/barátokkal, találkozás a barátaival edzés céljából, csatlakozás egy fantasztikus Facebook-csoporthoz, online kihívások megtétele stb. Minél több rögzítési pontot kell létrehoznunk, amint felmászunk, hogy ha megcsúszunk, ne essünk egészen az aljáig.

# 6. Egy ponton mindannyiunknak meg kell tanulnunk, hogyan kezeljük a sérüléseket. Ha elég sokáig edz, jó eséllyel történni fog valami. Lehet, hogy eljön egy pillanat, amikor kissé lustább lesz a bemelegítéssel, majd meghúzza a combizmait vagy kissé megerőlteti a hátát. Ilyen dolgok történnek, és fontos, hogy ne háborogj. Ne felejtsük el, hogy átalakulási utunk tele lesz meglepetésekkel, és minden akadálynál megtanulhatjuk és javulhatunk.

# 7. Kalibrálja újra a céljait, hogy mindig motivált legyen valami új elérésére. Nick nagyon szép munkát végzett különféle célok kitűzése érdekében, és rengeteg nem skálán/súlycsökkentésen alapuló célt is tartalmaz. Óriási potenciális veszélyzónát jelent, ha egy nagy súlycsökkentő célra koncentrál, és semmi más nem motiválja. Mi történik, ha fogy a fogyás?

# 8. Mindannyiunknak periodikusan el kell gondolkodnia ezen a kérdésen: "Csak valamit csinálok, vagy valóban ELFOGADOK valamit?". Nagyon könnyű egyszerűen belépni egy edzőterembe vagy fitneszprogramba, és "csinálni valamit", de az eredmények megtekintéséhez véletlenszerű szerencse kell. A nehezebb út az, ha úgy dönt, hogy egy terv alapján dolgozik, egy szakértőre vagy egy edzőre támaszkodik, aki végigvezeti Önt egy folyamaton, és összhangban marad az átalakulási harci tervének alapjaival, hogy valóban elérhessen valamit.

Köszönet szponzorunknak az epizódért: www.TryAboutTime.com.

Használja a "transformcoach" promóciós kódot a fizetéskor, és 25% kedvezményt kap a megrendeléséből.

Meghallgathatja a blog kísérő podcastját az iTunes alkalmazásban, vagy a bejegyzés alján található SoundCloud linkre kattintva.

** Ha van némi értéke ebből az epizódból, nagyra értékelném, ha értékelést és véleményt hagyna nekem az iTunes-on. Ez segít, hogy terjesszem a műsorunk hírét, és minél több ember elé teremtsem az edzésemet. Előre is köszönöm ezt. Hatalmas különbséget tesz!

** Ha valóban érzed a mojót, megoszthatod ezt a blog linket a Facebookon vagy az Instagramon, és feltétlenül jelölj meg (@ TransformationCoach.Me), így köszönetet mondhatok!

Ma készen áll az átalakulásod megkezdésére?