4b. Lépés: Emelés
Most elkezdheti az élelmiszerek újbóli bevezetését az étrendbe. A legjobb módszer erre az, ha az ételeket egyenként, kis mennyiségben vezetik be az étrendbe. A legnehezebben visszaállítható ételek általában a magas szénhidráttartalmú ételek. Észrevettem, hogy a keményítőtartalmú zöldségek, például a vajtökötő, a burgonya és mások újbóli bevezetése jó ételnek indul. Ezt követően megkezdheti a rizs, a quinoa és más szemek újbóli bevezetését. Győződjön meg róla, hogy egyesével mutat be élelmiszereket, és ügyeljen arra, hogy mit érez az egyes élelmiszerek újbóli bevezetésekor.
Ha bármely étel tüneteket okoz, előnyös lehet, ha ezt az ételt kizárja az étrendből. Határozottan hiszek abban, hogy ha a gyomor-bél traktus megjavult, akkor minden olyan ételt elfogyaszthat, amelyet élvez. Egyeseknél azonban előfordulhat olyan ételallergia vagy intolerancia, amely egészséges gyomor-bél traktus esetén sem múlik el.
Ha a tünetei nagymértékben csökkentek, és úgy érzi, hogy az emésztése sokkal jobban működik, akkor készen áll arra, hogy elkezdje csökkenteni a szedett kiegészítőket. A kiegészítők célja az emésztés egészséges állapotának helyreállítása, így visszatérhet az egészséges életmódhoz anélkül, hogy aggódnia kellene a kiegészítők szedése miatt. Tehát, miután elvégezte a 4. lépést: Emelje meg, most azon fog dolgozni, hogy az összes étrendet leszoktassa.
Folytassa az Élvezze az élet oldalt, hogy megtudja, hogyan lehet leválasztani az összes étrend-kiegészítőt és visszatérni a normális egészséges élethez.
- A regisztrált dietetikus táplálkozási szakembereket be kell vonni a betegek egészségügyi csoportjaiba - levelek a
- Táplálkozási ajánlások regisztrált dietetikustól - Glooko diabétesz távfelügyelet
- Nem az a hagyma, hogy miért nem tudok hagymát enni vagy tejet inni, a Sheree Joseph Medium
- SL3H LIGHT - 3 lépéses vékony lépcsős létra - LightMedium Duty
- Lassú tűzhely alacsony szénhidráttartalmú menta csokoládé torta - lépjen távol a szénhidráttól