5 dolog, amit tudnod kell a fogyásról

Esélyes, hogy Ön vagy valaki ismeri a testét a túlsúly csökkentése érdekében. De tudod, miért olyan fontos a fogyás a hosszú élettartam és az egészség szempontjából? Tudja, hogy mi történik a testtel, amikor lefogy, és ez hogyan befolyásolja az általános egészségi állapotot? Ha nem, akkor hamarosan megtudja - ez az 5 dolog, amit tudnia kell a fogyásról:

amit

A felesleges font tiszta és egyszerű túlzott stresszhez vezet a test ízületeiben. Minden ízület - a csípőjétől a térdén át a bokáig - küzd, amikor természetellenes terhelést kényszerítenek rá. A porc gyorsabban kopik, a szalagok könnyebben megnyúlnak és elszakadnak, az inak pedig gyorsan gyulladnak. Ez a fajta károsodás mozgáskorlátozottsághoz vezet, és korai életkorban kiválthatja az ízületi gyulladást.

A túlsúlyos személyek testzsírszintje magasabb, és ez a zsír megnehezíti a hasnyálmirigy számára az elegendő inzulin termelését a szervezet vércukorszintjének szabályozásához, ezért sok túlsúlyos embernél végül cukorbetegséget diagnosztizálnak. A súly (és a zsír) fogyása azt jelenti, hogy a hasnyálmirigynek nem kell olyan keményen dolgoznia az inzulin előállítása érdekében, és a test hatékonyabbá teszi az egészséges vércukorszint fenntartását.

Az extra súly azt jelenti, hogy a szív- és érrendszernek rendkívül keményen kell dolgoznia a vér körforgásáért az egész testben - a nagyobb embereknek több a vérük, több a kapillárisuk és nagyobb az oxigénigényük, mint az egészséges testsúlyúaknak. Néhány nem kívánt font leadása hatékonyabbá teszi a szív- és érrendszert, csökkenti az LDL-koleszterin mennyiségét a vérben és leveszi az artéria falainak nyomását, ami nagyon-nagyon boldoggá teszi a szívet.

A nagyobb emberek általában jobban küzdenek az alvással, és ez nem csak azért van, mert nagyobb valószínűséggel szenvednek alvási apnoéban (olyan állapotban, amikor a torokban és a szájban lévő felesleges szövetek elzárják a felső légutakat alvás közben, „csökkentik vagy teljesen leállítják a légáramlást”). A túlsúlyos emberek több húst (zsírt, bőrt és izmot) hordoznak a nyakukon és a torkukon, ami horkoláshoz vezet, a horkolás pedig megzavarja az alvást. Ahogy fogy a súly, a horkolás kevésbé jelent problémát, és könnyebbé válik az éjszakai mély alvás.

Amikor az emberek lefogynak, egészségesebbnek látszanak, egészségesebbnek érzik magukat, és kényelmesebbé válnak a saját bőrükön. Több endorfint (jó érzésű hormon) termelnek, ami növeli az általános motivációt és az általános érdeklődést az aktív részvétel iránt. És emlékszel, hogy a 4. dolognak mi köze volt az alváshoz? Nos, amikor az alvás javul, az energia javul. És amikor az energia javul, könnyebb olyan tevékenységeket folytatni - testmozgás, társadalmi csoportok stb. -, amelyek még több endorfin felszabadulását ösztönzik a testbe.

Az egészet összerakva

Az Allure Medicalnél az egészséged és a testsúlyod hihetetlenül fontos számunkra. Ha bármilyen kérdése van a fogyással vagy az ideális testsúly fenntartásával kapcsolatban, forduljon hozzánk bizalommal. És mindenképpen nézze meg a legújabb Dr. Mok könyveket!