5 könnyű fogyókúra előkészítő recept

Öt egészséges étel elkészítési recept ugyanazon tíz friss alapanyag felhasználásával. Reggeli, ebéd és vacsora, ezek könnyű és ízletes fogyókúrás előkészítő ötletek.

Fogyás étkezés előkészítő

Ti olyan étkezési készítőket kértek, amelyek ugyanazokat az összetevőket használják különféle ételek elkészítéséhez, ezért öt egészséges fogyókúrás ételkészítési receptet kötök össze, ugyanazokat a 10 friss összetevőket felhasználva. Az összes étkezés megvan ebben a fogyókúrás receptben: reggeli, ebéd és vacsora. Az összes fogyókúrás recept nagy ízű és könnyen elkészíthető.

Úgy döntöttem, hogy főbb fehérjéül csont nélküli és bőr nélküli csirkecombokat használok - olyan sok ízük van, és nem nagyon száradnak ki, ellentétben a mellekkel. Mindezek a receptek tökéletesek a súlyhoz. Igen, még a pesto tészta is. Az alacsony szénhidráttartalmú shirataki tésztának köszönhetően valóban étkezési tervet készíthet és fogyhat, imádom ezeket a tésztákat!

Könnyű ételkészítési ötletek a héthez ugyanazon 10 friss alapanyag felhasználásával.

Étkezés előkészítő receptek a fogyáshoz

Ezt az étkezést úgy tervezték, hogy 60-90 percet töltsön vasárnap vagy hétfőn főzéssel, és legalább 5 egészséges ételt készítsen a héten. Legalábbis azért mondom, mert a reggeli ételkészítés receptjei 2-3 napig is eltarthatnak, főleg a frittata. Semmi sem olyan, mint befejezni a heti étkezés előkészítését és tudni, hogy van egy csomó egészséges és ízletes étel, amely segít a fogyásban.

Úgy gondolom, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy segítsen lefogyni és tartani magát a fogyás céljaihoz. Saját ételkészítés és testmozgás - ez olyan egyszerű. Tudnia kell, hogy mi kerül a testébe, ha egészséges akar lenni, ha egyszer elkezd étkezni. Fogalmad sincs, milyen összetevőket használnak. A heti étkezés előkészítése megtartja az étrendet, és segít elérni egészségügyi céljait.

étkezés előkészítése a fogyáshoz ezzel az ízletes reggeli frittata recepttel

Az alacsony szénhidráttartalmú shirataki tésztával készítem a pesto tésztát, valamint a tészta és a zöldség keverékét. Kedvenc márkám a Naysoya által készített pasta zero. Nincsenek funky illatuk és remekül működnek tésztapótlóként. Csak feltétlenül kövesse az alábbi utasításokat, és egy száraz tapadásmentes serpenyőben főzze ki a tészta felesleges nedvességét. Ellenkező esetben vizes lesz az étel.

Van néhány másik recept a blogomban, amelyek shirataki tésztát használnak, amelyeket érdemes megnézni. Ez a ramen ételkészítmény alacsony szénhidráttartalmú és ízletes, és ezek a lazacos pogácsák alacsony szénhidráttartalmú tészta keverési sütéssel kötelezőek.

Egészséges étkezés előkészítő receptek a hétre

Ezeket az ételkészítési recepteket könnyű elkészíteni és óriási ízűek. Az, hogy fogyni próbál, nem azt jelenti, hogy enyhe, unalmas ételeket kell ennie! Észre fogja venni, hogy mind az öt ételkészítési recept agresszívan ízesített és ízrétegű. A legfontosabb, hogy főzés közben megízlelje, majd ennek megfelelően állítsa be. Ezek az egészséges ételkészítés receptjei az ízegyensúlyról szólnak, vagyis sót, fűszert, savanykát és édeset kell használni. Ha ezt megteheti minden ételében, szinte minden alkalommal jó ízűek lesznek!

Ügyeljen arra, hogy megnézze az egészséges étkezés előkészítő oldalamat. Több mint 100 receptje van a fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz. Iratkozzon fel a FlavCity YouTube csatornámra az online legjobb ételkészítési recept videókért!

Nézze meg a többi egészséges étel elkészítési receptemet: