5 egészséges, gyógynövényes tonikus ital, amely jólétet nyújt Önnek

Méregtelenítés, fokozza immunitását és még sok mást ezekkel az egészséges italokkal.

egészséges

Vegyünk friss bogyókat, gyógynövényeket és illatos fűszereket, keverjük össze teával, almaborecettel, esetleg kókusztejjel, és gyógyító, finom válogatásunk lesz, amely felfrissít és feltölt. "Ezek az italok tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a test gondozásában" - mondja Micaela Foley, a New York-i Alchemist's Kitchen rezidens gyógynövényese. És mindenre kiterjednek: stresszoldás, jobb alvás, immunitás fokozása. Bármi is legyen a célod, Foley elkészítette neked a nyerő receptet. (Vagy próbálja ki ezt az 5 alacsony cukortartalmú zöldséges turmixot az energia növelése érdekében.)

A gyomor cumi: bogyós és bazsalikomos cserje

Az almaecet elősegíti a bél egészségét, a bazsalikomban és a bogyókban található antioxidánsok csökkentik a gyulladást.

Tegyen egy nagy befőttesüvegbe 2 csésze apróra vágott friss epret, őszibarackot és áfonyát, valamint 1 csésze apróra vágott bazsalikomot; almaecettel letakarjuk. Fedjük le az edényt, és hagyjuk néhány napig hűvös, sötét helyen ülni, majd szűrjük le. Adjunk hozzá 1 evőkanál keveréket habzó vízhez, és díszítsük friss gyümölcsökkel és gyógynövényekkel.

A méregtelenítő: Szén-uborka-menta limonádé

Az aktív szénpor kötődik a méreganyagokhoz és eltávolítja azokat a rendszerből. Ez segíthet a csatában is.

32 uncia befőttesüvegbe adjuk hozzá 1 citrom, 1 kicsi, vékonyra szeletelt uborka és 1 csésze menta levét apróra vágva. Töltse meg az edényt vízzel, és egy éjszakán át hűtőszekrényben tárolja. Szűrjük le, és keverjünk hozzá 1 teáskanál cayenne-t és 1 evőkanál aktív szénport.

Az immunitáserősítő: bodza-gyömbér szívvel

A bodzában nagyon magas az antioxidáns-tartalom, például a C- és az E-vitamin, ráadásul vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek a megfázás elleni küzdelemben. A gyömbér pedig antimikrobiális szer. (Ez az immunerősítő zöldlé is megér egy lövést.)

Adjon 1-2 evőkanál bodzaszörpöt (természetes élelmiszer-piacokon és néhány gyógyszertárban) egy pohár habzó vízbe, és keverje össze. Díszítsük reszelt gyömbérrel.

Agyfókuszáló: rozmaring, ginkgo és fodormenta tea

Forraljon fel 16 uncia vizet, és öntsön rá 2 evőkanálnyi szárított rozmaringot, szárított fodormentát és szárított ginkgot. Fedjük le, és hagyjuk a keveréket 5–10 percig meredeken hagyni, majd szűrjük le, és ha szükséges, adjunk hozzá 2 evőkanál mézet. Hűtsük le, tároljuk hűtőszekrényben, és keverjük, mielőtt jégen tálaljuk.

The Chill-Out: Kókusztej Horchata

"A szerecsendió alvást vált ki" - mondja Foley, és az ashwagandha adaptogén segíti a testedet a stressz kezelésében.

Egy fazékban óvatosan melegítsen 2 csésze kókusztejet, majd adjon hozzá 1 teáskanál ashwagandha port, 1 teáskanál fahéjat és 1 teáskanál szerecsendiót. Vegyünk hőt, és keverjünk hozzá 1 evőkanál tiszta juharszirupot. Hagyja kihűlni, és tegye hűtőbe. Rázzuk össze és tálaljuk jégen.

Fogd és menj opciók

Nincs ideje önállóan meríteni ezeket? Nézzen meg néhány már palackozott válogatónkat. (Vagy próbáld ki ezeket a termékeket, amelyekből a víz egészségügyi ital lesz.)