5 étel, amely károsítja a haj egészségét

Az egészséges táplálkozás fenntartásának egyik fő fejleménye a táplált bőr és haj. De gondolt-e már arra, hogy milyen ételek árthatnak a hajának? Ami a táplálkozást illeti, nem mindig könnyű kiválasztani, hogy mit egyen. Ha kelkáposzta salátával néz szembe, amikor csak a göndör krumplit és a turmixot akarja, akkor tudja, milyen nehéz lehet néha a hagyományosan "egészséges" dolgot választani a krumplival szemben. Mivel sültkrumpli. Bár természetesen az ön választása, hogy krumplit vagy salátát szeretne-e enni, és ezt a választást mindenképpen meg kell ringatnia, mindig jó tudni, hogy milyen ételek befolyásolják testének különböző részeit és hogyan csinálják - akár "egészséges" vagy nem.

Néhány étellel kapcsolatos tudnivalót fontos tudni: Adjon hozzá egészséges zsírokat étrendjéhez, és láthatja, hogy a bőre kitisztul. Igyon rengeteg vizet, és valószínűleg észrevesz egy kis izzást. Növelje a zöldek bevitelét, és kevesebb puffadást tapasztalhat. De mit is lehet pontosan megszabadítani (vagy legalábbis visszavágni) az étrendből, ami viszont javíthatja a haj egészségét? Rengeteg olyan étel van, amely meglepő módon elveszíti a haj fényét, vastagságát és általános egészségi állapotát. Az alábbiakban megtudhatja, hogy melyik valószínűtlen étel- és italválasztás akadályozhatja a hajat zamatos, hajfordító potenciáljától.

1. A gyümölcslé tisztít

Ha az a benyomásod van, hogy a nedvtisztítás az egészséged javításáról szól, gondolj újra. A teljes gyümölcslé-étrend valószínûleg nagyon kevés fehérjét jelent, amibõl valójában a hajad áll, és ehhez szükség van ahhoz, hogy erõs és egészséges legyél. Szerint a Today Show, a cukor túlterhelése (ami sok gyümölcsalapú gyümölcslében megtalálható) gyulladást okoz a tüszőkben - ami miatt kieshet a hajad. Tehát, ha már aggályai vannak a haj elvékonyodásával kapcsolatban, érdemes biztos lehet abban, hogy elegendő fehérjét kap.

2. Magas higanytartalmú halak

A legtöbb halban nincs magas higanyszint - a könnyű tonhal, a rák és a pisztráng konzervjei általában biztonságosak -, de mások, például a kardhal és a makréla, negatív hatással lehetnek a haj egészségére.

Jessica Wu bőrgyógyász, MD, a Táplálja az arcát és a Daily Glow bőr- és szépségápolási szakértője azt mondja: "Néhány hal magas higanyt tartalmaz, és a magas higanyszint hajhulláshoz vezethet."

3. Cukor

Bár összehasonlíthatatlanul ízletes, a cukor korai öregedést okoz. Az Elle.com szerint a teste, miután megevett valami édeset, válaszul inzulint termel, ami szintén az androgén nevű férfi hormon felszabadulását okozza. Ez a hormon összehúzhatja a hajhagymákat, és a hajhullás gyorsabb ütemben fordul elő.

4. Alkohol

Az alkohol vizelethajtó, vagyis felgyorsítja a kiszáradást. Ez rossz hír, ha a haj és a bőr egészségéről van szó, ezt tudja mindenki, aki másnap egy különösen őrült éjszakából ébredt fel. Az arcod és a torkod minden bizonnyal kiszáradtnak tűnik, és lehet, hogy nem veszed észre, de a hajad is ugyanezt érezheti. A kiszáradás miatt a haj ridegnek és száraznak érzi magát, és a túlzott alkoholfogyasztás akár a hajhulláshoz is hozzájárulhat - írja a WebMD

5. Pizza, tészta és egyéb keményítőtartalmú ételek

Alapvetően minden magas glikémiás étel rossz hír lehet a haj egészségére nézve. A Livestrong szerint a keményítőtartalmú ételeknek, például a fehér kenyérnek, tésztának és süteményeknek a cukorhoz hasonló hatásai lehetnek, a megnövekedett inzulinszint súlyos tüsző-zsugorodást és végső soron hajhullást eredményezhet. Nem mindenkinek szánják a gluténmentes étrendet, annak ellenére, hogy az elmúlt évek reflektorfénybe kerültek, de az amerikaiak többsége tehet a magas glikémiás ételek visszaszorításáról. Különösen a hajad kedvéért!