5 étel, amelyek javítják a pajzsmirigy működését

A pajzsmirigy megfelelően működik? Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, ez a pajzsmirigy alulműködés néven ismert állapot, negatív módon befolyásolhatja a testét, és lassúnak érezheti magát. A pajzsmirigyhormonok elengedhetetlenek, mivel szabályozzák az energiaszintet, az anyagcserét, a testhőmérsékletet, a hangulatot, a pulzusszámot és a vérnyomást.

működését

Pajzsmirigy Superfoods

Míg a pajzsmirigy rendellenességek oka nagyrészt ismeretlen, vannak bizonyítékok arra, hogy bizonyos ételek elősegíthetik a pajzsmirigy működését. Ha hypothyreosisban szenved, íme öt étel, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez.

Pörkölt moszat
A tengeri moszat, például a moszat, a nori és a wakame, természetesen gazdag jódban - egy nyomelemben, amely a pajzsmirigy normál működéséhez szükséges. Fogyasszon moszatot sushival, vagy csomagolt tengeri moszatból készült harapnivalókat vegyen a salátákba.

Sózott dió
A brazil dió, a makadámiadió és a mogyoró kiváló szelénforrás, amely segíti a pajzsmirigy egészséges működését. Csomagoljon egy kis zacskót válogatott dióból, hogy falatozzon egész nap.

Sült hal
A hal gazdag Omega-3 zsírsavakban és szelénben, amelyek egyaránt segítenek csökkenteni a gyulladást. Süssön lazacot, tőkehalat, tengeri sügért, foltos tőkehalat vagy sügért ebédre vagy vacsorára, hogy egészséges adag Omega-3-at és szelént kapjon.

Fagyasztott joghurtot
A tejtermékek, például a joghurt, a fagylalt és a tej jódot tartalmaznak. A pajzsmirigynek jódra van szüksége, hogy megakadályozza mirigyeinek megnagyobbodását - golyva néven. Kényeztesse magát alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurttal, hogy elegendő mennyiségű jódot kapjon.

Friss tojás
A tojások egészséges mennyiségben tartalmaznak szelént és jódot. A legtöbb egészségügyi előny érdekében az egész tojást együk meg, mivel a sárgája tartalmazza a tápanyagok nagy részét.

Míg közel 20 millió amerikainak pajzsmirigy-rendellenessége van, csak mintegy 40 százaléka ismeri állapotát. Böngésszen ebben a tüneti ellenőrzőlistában, hogy kiderüljön, van-e pajzsmirigy-rendellenessége. Ha aggódik a pajzsmirigy működése miatt, egyeztessen időpontot egy alapellátási orvossal vagy endokrinológussal a Baylor St. Luke's Medical Group-nál.