Javíthatja-e az étrend a köröm növekedését? 5 elfogyasztandó étel a köröm növekedéséhez

Mindannyian hosszú, erős, gyönyörű körmökre vágyunk - de hogyan szerezzük őket? A bőrhöz és a hajhoz hasonlóan a köröm is ablak a test általános egészségi állapotába. És erősségük és hosszúságuk nagy része az étrendből származik. Hiszed vagy sem, amit eszel, az valóban javíthatja a köröm növekedését és erősebbé is teheti őket. Kíváncsi arra, hogy milyen ételeket fogyasszon a köröm növekedéséhez? Kilenc olyan ételt osztunk meg, amelyek gyorsabbá teszik a körmöd növekedését - ráadásul a körmöd kinövésének néhány adatait és módjait - előre.

köröm

A körmök közvetlenül jelzik az egészséget. | yuriyzhuravov/iStock/Getty Images Plus

Étkezés a köröm növekedése érdekében

Ha hosszú, erős és egészséges körmökről van szó, a diéta kulcsfontosságú. Valójában sok étel tele van néhány létfontosságú körömnövelő tápanyaggal, például cinkkel, biotinnal és aminosavakkal. Javítani szeretné a köröm növekedését étellel? Adja hozzá ezeket az ételeket az étrendjéhez.

1. Brokkoli

A brokkoli az egyik legjobb étel, amelyet fogyaszthat az egészségére. A közös vacsora zöldség segíti a szervezetet abban, hogy jobban felszívja a fehérjét aminosav ciszteinnel. Ami időben javíthatja a köröm növekedését.

2 tojás

A fehérje az egyik legjobb dolog, amit hosszabb, erősebb körmöknél fogyaszthat - és a tojás tele van vele. A tojások étrendbe való felvétele elősegítheti a biotinszint növelését, ami a körmök gyorsabb növekedését eredményezi.

3. Lazac

Újabb étel a köröm növekedéséhez? Lazac. Az omega-3 zsírsavakban, cinkben, rézben és szelénben gazdag lazac elősegítheti a hosszabb, erősebb, egészségesebb külsejű körömágyakat.

4. Kókuszolaj

A kókuszolajjal táplálkozva előkészíti a táplálékot. A kókuszolaj gazdag A-, D-, E- és K-vitaminban, amelyek hozzájárulhatnak a körmök megerősítéséhez és a törés megakadályozásához.

5. Spenót

Ha több zöldet ad az étrendjéhez, akkor nemcsak a teste válik jót, hanem a körme is. A spenót A-, B- és E-vitamint, valamint vasat és folátot tartalmaz, amelyek elősegíthetik a hosszabb körmök elősegítését és megakadályozhatják a törést is.

A körmök megnövekedésének módjai és módjai

A tápláló étrend mellett a körmök ápolására is szükség lehet a köröm növekedéséhez. Az alábbiakban olvassa el a körmének kinövésével kapcsolatos tudnivalókat.

Ne: Vágja le a kutikulákat

Kísértésbe eshet, hogy levágja a kutikulákat, de ez árthat a köröm általános egészségének. A kutikulák gátként működnek, és segítenek megvédeni a körömágyakat a baktériumoktól.

Csináljon manikűröt

A rendszeres manikűr remek módja annak, hogy a köröm egészségén maradjon - csak arra kell figyelni, hogy a manikűrös ne vágja le a kutikulákat. Körömének gondozása vágással, reszeléssel és táplálással egészségesebb külsejű körmöket eredményezhet.

Ne: Hámozza meg a körömlakkját

Kísértésbe eshet, hogy lehúzza a régi körömlakkot, de próbáljon meg minden erejével ellenállni. A körömlakk lehúzása irritálhatja a körömágyat, sőt károsodást is okozhat.

Tegye: hidratálja kézápolóval és kutikulaolajjal

A köröm növekedését elősegítő ételekből álló, kiegyensúlyozott étrend nem csak a hosszú és erős körmök elérésének módja. Segíthet a kézápolóval és a kutikulaolajjal történő hidratálás is.

Ne: Legyen túl kemény a körmödön

Könnyen nehéz a körmünknek adni. Legyen szó akár egy doboz kinyitásáról velük, vagy kesztyű nélküli súrolásról, a körmök eltalálhatják. A törés elkerülése érdekében ne használja a körmét szerszámként, és viseljen védőszemüveget (kesztyűt) kemény tisztítószerek kezelésekor.

Tegye: Figyeljen a vegyszerekre

A durva tisztítószerekről szólva fontos figyelembe venni a háztartási termékekben lévő vegyszereket, valamint a körömtermékeket, és lehetőség szerint kerülni őket. Az erős vegyszerek miatt a körmök elgyengülhetnek, és akár károsodáshoz is vezethetnek.