5 elfogyasztandó étel fejfájás esetén

TIMESOFINDIA.COM | Utoljára frissítve: 2020. augusztus 29., 21:00 IST

01/7 Próbálja ki ezeket a házi gyógymódokat

A fejfájás általános egészségügyi probléma, amely rendszeresen több embert is megzavar. Semmiképpen sem lehet kibújni a történéstől, mivel minden olyan apró esemény kiválthatja, amelyet talán nem is tartana kiemelkedőnek. Álmatlan éjszakák, a reggeli kihagyása, a munkahelyi nyomás vagy a stresszes napok, mindezek fejfájást okozhatnak, és fejjel lefelé boríthatják az életet.

02/7 Próbáld ki őket

Általában mit csinálsz ilyen helyzetben? Pop egy vény nélkül kapható gyógyszert, ami nem is olyan rossz, hacsak nem elég gyakran csinálod. A túl sok fájdalomcsillapító hosszú távon káros lehet az egészségére. A csúnya fájdalomtól való megszabadulás másik biztonságos és hatékony módja a fejfájást enyhítő ételek fogyasztása. Igen, egyes ételekről ismert, hogy enyhítik a csúnya fejfájást. Próbálja ki őket legközelebb a szokásos fájdalomcsillapító gyógyszer helyett.

03/7 Búza szemes pirítós

Az alacsony szénhidrátbevitel szintén fejfájáshoz vezethet. Ez többnyire alacsony szénhidráttartalmú étrendet követõ emberekkel történik. Az alacsony szénhidrátfogyasztás a glikogén kimerüléséhez vezet a testben, amely az agy fő energiaforrása. Ez folyadékvesztést is okoz, kiszáradást okoz, majd végül fejfájáshoz vezet. A szénhidrát elérése ilyenkor csillapíthatja a fejfájását, sőt javíthatja a hangulatát.

04/7 Gyömbér

A gyömbér olyan szuperélelmiszer, amely hatékonyan képes enyhíteni számos egészségi állapotban. A gyökér blokkolhatja a prosztaglandinokat (neurotranszmitterek, amelyek szerepet játszanak a gyulladásban), és enyhíthetik a fejfájást és a migrént. A gyömbér hatásos lehet hányinger és influenza esetén is. Ihat gyömbérteát vagy adhat hozzá gyömbért az ételéhez.

05/7 Görögdinnye

A fejfájás egyik fő oka a kiszáradás. Tehát a vízivás vagy a vízben gazdag ételek megkönnyíthetik állapotát. A görögdinnye 92 százaléka vizet tartalmaz, és jó megoldás lehet a folyadékhidratáláshoz. Tele van olyan tápanyagokkal, mint a kálium és a magnézium, ami elég hatékonyan hat a fejfájásra.

06/7 Spenót

A leveles zöldségfélék, mint a spenót és a kelkáposzta, nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, amely tápanyagot fejfájáscsökkentő tulajdonságairól ismertek. Egy csésze spenót 24 milligramm magnéziumot tartalmaz. Nem csak ez, de tanulmányok is azt sugallják, hogy a magnézium rendszeres bevitele 41,2 százalékkal csökkentheti a migrénes rohamokat.

07/7 Joghurt

A kalciumban gazdag ételek megkönnyíthetik a dübörgő fejfájást. A kalciumhiány csökkenti az agy hatékony munkaképességét. A joghurt nagy mennyiségben tartalmaz riboflavint, a B-vitamin komplexum egy részét, amely hatékony lehet fejfájás esetén. Ez jót tesz a bél egészségének is.