5 fehér színű étel a terhesség alatt kerülendő

[gallery ids = 277278,277277,277276,277274,277275,277273] Kép forrása: Getty Images A terhességről szóló további cikkeket a terhességről szóló részben talál. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre - 5 fehér színű étel, amelyet kerülni kell a terhesség alatt

Írta Debjani Arora | Frissítve: 2015. március 11., szerda 12:00

Kerülje ezt az öt fehér színű ételt, ha terhes

Terhesség alatt elengedhetetlen, hogy figyelmes és óvatos legyen az étrenddel kapcsolatban. Az étel hatalmas hatással van a kismama és a fejlődő magzat egészségére. Tehát az önfeledt evés veszélyes lehet ebben az időben. Míg a terhesség alatt egészséges a színes gyümölcsök és zöldségek szaggatása, a fehér színű ételek veszélyt jelenthetnek az anya és a magzat egészségére. Itt található az öt szokásos fehér étel listája, amelyek túlzott fogyasztása esetén károsak lehetnek egy terhes nő számára.

Cukor

Cukor: Ez glükózra bomlik, amely energiát biztosít Önnek. Van azonban egy korlát, hogy a szervezet mennyi glükózt vehet fel és amire szüksége lehet. A cukor túlfogyasztása komplikációkhoz, például terhességi cukorbetegséghez vezethet az anyában. Azt is veszélyeztetheti a babát, hogy az arc rendellenességei, például szájpadhasadéka alakuljon ki, vagy akár növelheti az idegcső hibáinak kockázatát, annak ellenére, hogy naponta folsav tablettákat szed.

Só: Bár a sóból származó nátrium elengedhetetlen mind az anya, mind a növekvő csecsemő számára, a nagy mennyiségű sóbevitel olyan állapotokat idézhet elő, mint az ödéma, a preeclampsia az anyában, és ronthatja a magzat vesefejlődését. Másrészt az alacsony nátrium-bevitel megváltoztathatja a folyadék egyensúlyát a szervezetben, ami számos komplikációhoz vezethet.

Pasztörizálatlan tej

Pasztőrtelen tej: Ha egy pohár tej teli terhesség alatt, növelheti a kalcium bevitelét. A terhesség alatt azonban soha ne kortyoljon pasztörizálatlan tejet vagy nyerstejet. A tejben jelenlévő baktériumok az anyában olyan fertőzéshez vezethetnek, amely hatással lehet a magzatra. Ha a baktériumok átjutnak a placentán, ez gátolhatja a neurológiai fejlődést.

fehér rizs

Fehér rizs: A fehér rizs magas glikémiás indexű, ami azt jelenti, hogy a test gyorsan cukorrá bontja. Ezt a cukrot a test sejtjei nagyon gyorsan felszívják, emelve ezzel a vércukorszintet. Míg a fehér rizs jó szénhidrátforrás, nem ajánlott azoknak a kismamáknak, akik terhességi cukorbetegségben szenvednek vagy magas a vércukorszintjük.

fehér liszt

Fehér liszt: Sok ételt fehér liszttel készítenek - kenyér, keksz, tészta, rotis stb. Váltson barna kenyérre, vagy használjon vörös köles lisztet a chapattis elkészítéséhez, vagy legalább korlátozza a bevitelüket.