5 fűszer, amely segít elveszíteni a hasi zsírt

Egy nemrégiben végzett magatartási tanulmány, amely megtanította a felnőtteket arra, hogy só helyett gyógynövényekkel és fűszerekkel étkezzenek, naponta csaknem 1000 milligrammal csökkentek a nátrium-fogyasztásban. Ez több só, mint amit 5 zacskó Doritos-ban talál! Mintha ez nem eresztené ereket vidámsággal, a legújabb kutatások azt is sugallják, hogy egyes fűszerek valóban megcélozhatják a zsigeri hasi zsírt és csökkenthetik a puffadást. Tehát kezdje el ma azzal, hogy ízesíti ételeit ezekkel a fűszerekkel, amelyek segítenek a hasi zsír elvesztésében! A zsírvesztéssel kapcsolatos további tippekért pedig itt találhat 15 alulértékelt súlycsökkenési tippet, amelyek valóban működnek.

segít

Gyömbér

Ha friss gyömbért tervez vásárolni, itt találja A gyömbér tárolásának legjobb módja.

Fekete bors

Fahéj

A fahéj erős antioxidánsokat, úgynevezett polifenolokat tartalmaz, amelyek bizonyítottan megváltoztatják a test összetételét és javítják az inzulinérzékenységet. A Biokémiai és Biofizikai Archívumban kinyomtatott állatkísérlet azt mutatta, hogy az étkezési fahéj hozzáadása csökkentette a hasi zsír felhalmozódását. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban kinyomtatott tanulmányok sora azt találta, hogy egy kupacos teáskanál fahéj hozzáadása keményítőtartalmú étkezéshez hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához és az inzulin tüskék elhárításához. Szórjon fahéjat a reggeli zabba és turmixokba, így kisebb derék, kevesebb vágy és étvágyszabályozás érhető el.

Cayenne

A kapszaicin, az a vegyület, amely erőteljes rúgást eredményez a chili paprikán, bebizonyosodott, hogy csökkenti a hasi zsírt, elnyomja az étvágyat és fokozza a termogenezist - a szervezet azon képességét, hogy energiaként égesse el az ételeket. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány megállapította, hogy a napi kapszaicin fogyasztása javította a hasi zsírvesztést. A kanadai kutatók második tanulmánya pedig azt találta, hogy azok a férfiak, akik csípős előételeket ettek, 200 kalóriával kevesebbet fogyasztottak a későbbi étkezések során, mint azok, akik nem ettek. Megtalálható a kapszaicin forró mártásban, de néhány népszerű fajta néhány rázása a napi nátrium-határérték közel 20 százalékát biztosíthatja. Kevésbé agresszív, sómentes rúgáshoz próbáljon meg grillezett halat, húsokat és tojásokat ízesíteni csak egy csipet őrölt piros chili paprikával.

Mustármag

Adj mustárt az étkezésedhez, és érezd az égést - szó szerint! Az angliai Oxford Polytechnic Institute kutatói megállapították, hogy 1 teáskanál mustár (kb. 5 kalória) elfogyasztása akár 25 százalékkal is fokozhatja az anyagcserét étkezés után több órán keresztül. Nem csak ez, az Asian Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a tiszta zsírral táplált patkányok zsigeri zsírszövete csökkent, amikor az étrendet mustárolajjal egészítették ki. A Zero Belly előnyei az allil-izotiocianátoknak tulajdoníthatók, olyan fitokemikáliáknak, amelyek a mustárnak jellegzetes ízt adnak. Csak győződjön meg róla, hogy tiszta és alacsony kalóriatartalmú fajtával (mustármag és ecet) melegíti a dolgokat. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell mindent, ami neon sárga vagy méz alapú.