5 igazi nő osztozik a legnagyobb súlycsökkentő játékváltón

Néha csak egy csere szükséges ahhoz, hogy a fogyás kibírjon.

Ha korábban próbálkozott a fogyással, de frusztráló AF súlycsökkentő fennsíkok, intenzív diéták vagy edzések tartotta fenn, amelyektől valóban félt, akkor ideje lenne megváltoztatni a fogyás játékát.

Ez az öt nő sikeresen lefogyott és megtartotta a felesleges kilókat azzal, hogy kitalálta, mi következik közöttük, és meggyógyul.

Nézze meg tippjeiket, amelyek arra késztetik Önt, hogy megkérdezze: "Miért nem gondoltam erre?"

Brittney Malina elhatározta, hogy két gyermeke után csökkenti a baba súlyát, de ehhez nem kellett tornaterembe lépnie.

KAPCSOLÓDÓ: 5 reményteli tipp az egész terhességi súly leadásához

Ehelyett Malina beugrott Jillian Michaels edzésvideóiba, és hat hónap alatt be tudott férni a baba előtti farmerjébe. "Majdnem két év telt el azóta, hogy egészséges, aktív életmód mellett döntöttem, és 70 font zsírt vesztettem és nyolc kiló izomra tettem szert" - mondja.

Miután úgy döntött, hogy lefogy, Megan Wade négy hónapot töltött a Paleo diétán, és az edzés DVD -ire izzadt. De amikor nem látta azonnal a változásokat, Wade feladta, és visszatért a gyorsétteremhez, a szódához és az ugró edzésekhez.

Wade csak akkor kezdte meg az erőnlétet, a táplálkozást és az érzéseket, hogy megújult az egészségre való törekvésében. Azáltal, hogy feljegyezte szokásait, Wade felelősségteljesebbnek érezte tetteit, és az volt az oka, hogy egészséges életmódján maradjon.

A feldolgozott élelmiszerek kivágása és az adagméretek figyelése segített Rachael Plummernek kevesebb mint egy év alatt 45 fontot fogyni. De miután megpróbált "a lehető legkisebbé" válni, úgy döntött, hogy tempóváltásra van szüksége.

KAPCSOLÓDÓ: Miért lehet a nagyobbá válás jobb fitnesz cél, mint kisebb

Plummer felfedezte, hogy a súlyemelés és az izomtömeg növelése arra késztette, hogy megbecsülje a testét és jobban szeresse az izmait, mint hogy összehúzza magát. Azóta még 25 kilót fogyott, és szereti "szuper izmos lábait". (És mi is.)

Grace Borst hashajtók és baleset-diéták felé fordult, hogy gyorsan fogyjon, de amikor ez nem vált be, elbátortalanodott. Végül úgy döntött, hogy ha végleg le akarja dobni a fontokat, akkor ezt fenntartható, biztonságos módon kell tennie. Ekkor kezdte el elkészíteni az általa kedvelt ételek könnyebb, tápláló változatát, például pulyka tacót teljes kiőrlésű tortillával.

"Ha egyik napról a másikra a McDonald's-ból egy szigorú, tiszta étrendre váltottam, abbahagytam. Megtanultam türelmes lenni a folyamatban" - mondja.

Amikor Johnelle Burnett nekilátott a fogyásnak, egy edző segítségét kérte, hogy jó pályára állítsa. Amellett, hogy Burnett fenekét rúgja az edzéseken a hét hat napján, edzője elmagyarázta, hogyan kellett megváltoznia az étrendjének, ha táplálni szeretné az edzéseket és lefogyni.

Ezen eszközök nélkül Burnett azt mondja, hogy nem jött volna rá, mit kell tennie a testének átalakításához.