A joghurt vagy túró fogyasztásának legjobb módjai

Oszd meg:

Mindenki szereti a joghurtot vagy a túrót. Ez egy olyan étel, amelyet „édes vagy sózott” ízléssel egyformán élveznek mindenki. Az indiai konyhában minden étkezésnél különleges helyet foglal el, mint raita vagy sima túró.

joghurt

A szokásoson kívül számos más érdekes módja van ennek a tejcsodának az elfogyasztására.

Próbáld ki így,

Mártson meg, mártson meg

Felejtsd el a majonézes és kalóriatartalmú hízlaló krémet. Ahelyett, hogy használna ezeket, próbáljon sűrű joghurtot használni, miközben mártózik. A kis trükk az, hogy a túrót egy éjszakán át muszlinruhába akasztják, hogy megszabaduljon a felesleges víztől és vastagabbá tegye.

A recept további része egyszerű. A sűrű túrót simára verjük. Adjon hozzá olyan fűszereket, mint zúzott fokhagyma, hidegrázó pelyhek, mustárszósz, menta chutney vagy bármi, amit csak szeretne. Ízlés szerint ellenőrizze és adjon hozzá sót. Tálaljuk ujjal, friss és nyers zöldségpálcákkal vagy kekszekkel.

Kenje meg a túrót

Használja a fenti krémes és finom mártás receptjét a kenyereken kenhetőségként. Helyettesítse szokásos majonézzel a szendvicsekben és hamburgerekben. Biztos lehet benne, hogy nem lesz kompromisszum az ízlésben.

Túró salátában

Vágjon, aprítson és aprítson saláta hozzávalókat, mint saláta, főtt sárgarépa és borsó, főtt kukorica, uborka, paradicsom, hajtás, sült földimogyoró, fenyőmag vagy bármi, amit csak szeretne. Keverjen össze egy fél csésze vastag és felvert túrót. Adj hozzá egy csipet meszet, csipet cukrot, egy kanál olívaolajat, ízlés szerint sót, és kész az egészséges salátád. Brácsa! Szuper finom és egészséges.

Finom turmix

Miközben turmixot vagy turmixot készít tejjel és gyümölccsel, tej helyett túrót használjon, és a választott gyümölcsöt tartsa meg. Vegyünk egy turmixgépbe olyan gyümölcsöket, mint a banán, eper, mangó, csikk és más ilyen gyümölcsök, és adjunk hozzá egy csésze vastag túrót. Ha szükséges, adjon hozzá cukrot és jeget. Churn egy percig, és ott kapsz egy szép, krémes és egészséges turmixot!

A turmixok nagyszerű energiaforrást jelentenek az edzés után, és kiváló reggeli lehetőséget kínálnak.

Fagyasztott desszert:

A fagyasztott gyümölcsjoghurt remek desszert lehet. Enyhén édesítsen sűrű túrót (ehhez mézet is használhat), adjon hozzá apró darabokat vágott gyümölcsöket és apróra vágott diót. Óvatosan keverje össze és fagyassza le szép fagylaltos poharakban. Kis lövéses szemüveg használata ehhez is jó ötlet lenne.

Hasznos tippek

  • Cserélje le az összes krémalapú receptjét sűrű joghurttal
  • Még a tésztájába is tegyen sűrű joghurtot, hogy krémes legyen
  • A krémes állag elérése érdekében tegye át a túrót széles szitán

A joghurt vagy a túró tápláló az egészségre. Használhatja őket azonban több ételben és különböző módon is. A joghurt kiváló receptként helyettesíti számos receptet. Jó ételnek tekinthető az egészséges étrend táblázatában. Az egészséges étkezési szokások elfogadásával együtt egy rendszeres megelőző egészségügyi ellenőrzés, például a teljes test ellenőrzése is segít abban, hogy tisztában maradjon egészségügyi szükségleteivel. További kérdések esetén kitöltheti a lekérdezési űrlapot, és hamarosan kapcsolatba lépünk Önnel.

Keto diéta - minden, amiről tudnia kell

Mi a Keto Diet?

A keto diéta jól ismert étrend, amelyet gyors és jelentős fogyáshoz használnak. A keto étrendet ketogén étrendre, LCHF (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú), alacsony szénhidráttartalmú étrendre is utalják. A ketogén étrend fehérjékből és zsírokból származó kalóriák megszerzésére, mint a szénhidrátokra.

Tippek, hogy több rostot vegyenek be az étrendbe

A rost étrendünk elengedhetetlen része. Számos előnye van, például megtartja az Önét,

Tej - típusok és változatok

"Tej", aki nem szereti? A fiataloktól az idősebbekig mindenki imádja a tejet. A tej hozzáadása az étrendhez rendkívül egészséges, mivel segít abban, hogy fittebb és egészségesebb maradjon. A tejben lévő kalcium könnyen felszívódhat, így a tej és a tejtermékek a legmegbízhatóbb kalciumforrások. Minden hasznos tápanyagot tartalmaz, például szénhidrátokat, ásványi anyagokat, sókat, zsírokat, laktózt és így tovább. Nézzünk meg részletesen mindenféle tejet.

Egészség a konyhában

Nem mindig a vegyi alapú vényköteles gyógyszerekre kell támaszkodnia. Rengeteg egészség rejtőzik a konyhaszekrényben. Kukucskál és kivesz!

A joghurt vagy túró fogyasztásának legjobb módjai

Mindenki szereti a joghurtot vagy a túrót. Ez egy olyan étel, amelyet „édes vagy sózott” ízléssel egyformán élveznek mindenki. Az indiai konyhában minden étkezésnél különleges helyet foglal el, mint raita vagy sima túró.

A szokásoson kívül számos más érdekes módja van ennek a tejcsodának a fogyasztására.

A FlaxSeed egészségügyi előnyei

Apró magvak, tele jósággal és táplálékkal

Ezek a kis magok valójában apró csodák. Más néven „alsi” lehet, hogy kicsinek tűnnek, de nagy wellness-forrást jelentenek, ezért a táplálkozás erőműveinek hívják.

Magas rosttartalmú ételek

Magas rosttartalmú étel

Úgy gondolja, hogy csak a zöldségfélék jelentik a leginkább rosttartalmú ételek forrását. Rossz!

Itt az ideje, hogy frissítse ismereteit, és többet megtudjon számos más lehetőségről, amelyek a kategóriába tartoznak -magas rosttartalmú étel.

Kalória a kedvenc harapnivalódban

A tiszta és egészséges táplálkozás elméletileg jól hangzik, de a legtöbb ember számára az egészséges ételek unalmasnak tűnnek egy idő után, különösen, ha nem szokássá tenni az egészséges táplálkozást. Az egészséges és étkezési étel friss gyümölcsöket, szezonális zöldségeket, gabonákat, tejtermékeket és fehérjét tartalmaz. A mindennapi étkezésnek teljes tápanyagot kell tartalmaznia, hogy képes legyen elérni az egészségre vagy a fogyásra vonatkozó céljait. Heti egyszer tartson szünetet csaló ételekkel, de ne csalja meg mindennap az egészséges étrendet!

A banán egészségügyi előnyei

A banán mindenki számára választott gyümölcs, mivel egész évben elérhető, megfizethető árú és óriási egészségügyi előnyei vannak. Olyan, mint egy teljes csomagolt étel.

Egészségtelen étrend

Gyorsételek - egészségtelen étrend

Mindannyian ismerjük a pizzákat, a hamburgereket és a sült csirkét, a zsemlét, a Pepsi-t és a kokszot. De kevesen törődnek velünk, mi folyik ezek előkészítésében. Nem is törődnénk azzal, hogy törődjünk, amíg a szájpadlásunk elégedett és szomjunk csillapodik. Nem érdekelne, ha egyszer csak a tükörbe nézünk, és felfedezzük, hogy meghíztunk. Vagy érinthet minket bármely életmódbeli betegség, beleértve a szívbetegségeket, a rákos megbetegedéseket, a cukorbetegséget stb., És akkor felébredhetünk!

DASH diéta magas vérnyomás ellen

Olyan sok diéta létezik, amelyekről folyamatosan olvasunk. Az utóbbi időben nagy hangsúlyt fektettek arra, hogy a diéták hogyan segítenek bizonyos egészségügyi problémák ellenőrzésében. Az egyik nagyon gyakori állapot, amely egyéb egészségügyi szövődményekhez vezet, a magas vérnyomás, és annak kezelésére van egy egészséges étrend magas vérnyomás ellen amelyet DASH diétának hívnak. Többet fogunk megérteni róla.

A jó egészség színei - milyen színű a diéta?

Nem szabad elegáns vagy vonzó megjelenésű ételeket főzni - a jó ételek friss alapanyagokból készülnek. A közelmúltbeli élelmiszer-trend az, hogy az ételnek nemcsak nagyszerűnek kell lennie, hanem táplálónak is. A szivárvány étrend étkezési terv a jó egészség minden előnyét elérhetjük.

Mik a méz egészségügyi előnyei?

Tudja, hogy a méhek világból való kihalása az évek során véget vet az életnek? A méhek olyan fontosak a környezetünk és számunkra, valamint a termékeik is. Tehát az egészségtudatos vagy a szépségkorongok számára a méz mindenképpen létfontosságú szerepet játszik az életükben. És miért nem? A méznek annyi alapvető összetevője van, amely hasznos az emberi test számára.