8 természetes C-szakaszos helyreállítási tipp, amelyek segítenek abban, hogy gyorsan jobban érezze magát

Ezek a tippek segíthetnek a természetes gyorsabb gyógyulásban.

Ha C-szakaszon keresztül hozta világra gyermekét, valószínűleg a C-szakasz helyreállítása áll az elméje előtt.

Visszatért a saját otthonába, saját ágyába és saját PJ-jébe. Elmúlt az a csikk nélküli szám, amelyet a kórházban vettél fel. A kórház személyzete utólag küldött utat az opció utáni C-szakasz utasításokkal, de úgy tűnik, hogy valaki elfelejtett tippeket adni néhány kevésbé kellemes probléma kezeléséhez.

Mi az új mama? Fordulj természetesen az Anyatermészethez! Rengeteg tipp és trükk van a hüvelyében, hogy fokozza a gyógyulást és természetesen orvosolja a közös problémákat.

Ne felejtse el, mielőtt bármilyen javaslatot kipróbálna, forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez - győződjön meg arról, hogy normális-e az, amit tapasztal, nem pedig orvosi ellátás.

Itt van nyolc természetes C-szakaszos helyreállítási jogorvoslat:

1. Szerezzen be rostokat és folyadékokat

Az egyik leggyakoribb panasz a C-szakasz után a székrekedés. A mozgáshiány, a fájdalomcsillapítók, az antibiotikumok és a hasi műtét kombinációja okozza ezt a kényelmetlen problémát. Szerencsére a sok rost és folyadék megszerzése megkönnyítheti a dolgok mozgatását. Célozzon sok vizet (kb. 8 pohár naponta), és fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót, magot és hüvelyeseket.

A székrekedés enyhítésére szolgáló kedvenc rostban gazdag ételeim a probiotikumokból vagy a nyálkákból (egyes növényekben található gooey gélszerű folyadék) további hasi előnyöket is nyújtanak. Válasszon olyan ételeket, mint az okra, a zab, a chia és a lenmag. Csúszós textúrájuk segít lágyítani a székletet, megkönnyítve az áthaladást. Az erjesztett zöldségekben, mint a nyers savanyú káposzta vagy a kimchi, vannak probiotikumok, amelyek visszaállítják a mikroflóra működését, miután az antibiotikumok kiütötték.

Psst: Egy tanulmány azt is megállapította, hogy a szülés utáni probiotikumok szedése a szülés utáni depressziót és szorongást is megelőzte!

2. Igyon sok folyadékot

Az ivóvíz segíthet a szállítás során elveszített folyadékok pótlásában. De segíthet a székrekedés enyhítésében is, ami jó hír, mivel ilyen gyakori probléma, és fájdalmat okozhat azáltal, hogy nyomást gyakorol a bemetszésre.

Igyon legalább 8 csésze vizet naponta. Hagyhat vízzel töltött palackokat és befőttesüvegeket a ház körül, emlékeztetve arra, hogy hidratált maradjon. Kortyolhat házi gyümölcs- és zöldségturmixokat is, amelyek folyékony alapjaként vízzel készülnek. Nagyszerű rost- és vízforrás. Aki nem szereti a kettőt?

3. Adjon magának masszázst

A masszázsokat régóta használják a C-szakaszos hegek megelőzésére és csökkentésére. Növelik a keringést, friss vért és tápanyagokat juttatnak a varrat helyére. Ösztönözhetik a bőr regenerálódását és felbonthatják a hegszövetet is - bár ennek alátámasztására még nincsenek szilárd bizonyítékok, ezért először mindenképpen beszéljen a szolgáltatóval.

Négy-hat hetet kell várnia, mielőtt megmasszírozza a varrat helyét, hamarabb, ha a szolgáltatója rendben van.

Finoman masszírozza a varrás helyét olajjal vagy olaj nélkül minden nap öt-tíz percig. Ha az olajat választja, a tamanu és a csipkebogyó magolaj remek választás. Hozzáadhat gyulladáscsökkentő és bőrregeneráló illóolajokat is, például kamilla, levendula vagy tömjén a masszázsolajhoz. Csak győződjön meg róla, hogy megfelelően hígítja az illóolajokat: 10-12 csepp illóolaj minden két evőkanál (egy oz) olajhoz megfelelő.

4. Fokozza a hőt

A fájdalom a C-szakasz utóhatása. Nincs megkerülhető, de a hő az egyik módja annak megkönnyítésére. A hő ellazítja az izmait, növeli a vér áramlását a területre, és mivel idegei átadják az agyának a meleg érzetét, csillapítja a fájdalom jelét. Meleget meleg vizes palackkal, fűtőpárnával vagy meleg gyógynövényes fürdőben áztathat - természetesen ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen túl forró. Ha ez azonnal kényelmetlenné teszi, amikor a hő megérinti a bőrt, akkor túl forró.

Ellentmondásos információk vannak arról, hogy a C-szakasz után milyen hamar fürödhet. Menj azzal, amit a szolgáltató mond neked. Miután megtisztítottad, hajrá. Tegyen egy erősen főzött csésze kamilla vagy levendula teát a fürdővízbe a további pihentető előnyök érdekében.

5. Lélegezzük be az illóolajok édes illatát

Gondolhatta, hogy az émelygésnek végre vége, de a C-szakasz utáni hányinger hihetetlenül gyakori. Hibáztathatja székrekedést, hasi puffadást, műtétet és hormonális változásokat. A kellemetlen has rendezésének egyik módja az, ha bekapcsolja a szaglását. Az illóolajok kellemes illatának belélegzése remek módszer erre.

A borsmenta, az édeskömény és a gyömbér émelygésgátló. Diffundálhatja őket, tegyen egy-két cseppet egy pamut kerekre, és az orra alá engedheti, vagy adhat egy cseppet egy tál gőzölgő forró vízhez, és belélegezheti a gőzöket. Ügyeljen arra, hogy ezeket az olajokat csak jól szellőző helyiségben használja, távol a babától.

6. Egyél tápanyaggal töltött ételeket

A tested helyreállítási módban van. Hónapokig csak egy másik embert hordtál magadon, és nagy műtéten estél át (komolyan, te vagy az én hősöm). Használhatja az összes egészséges építőelemet, amelyet kaphat. Bár nincs olyan varázslatos étel vagy tápanyag, amely meggyógyítana, testének különféle ételekre és különféle tápanyagokra van szüksége a feltöltéséhez és az újjáépítéshez. Tehát válasszon fehérjében gazdag ételeket és növényi alapú lehetőségeket, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitotápanyagokkal.

Itt van egy egyszerű útmutató, amellyel jól kiegyensúlyozott ételeket állíthat össze. Minden étkezés tartalmazza:

színes zöldség és/vagy gyümölcs;
fehérje, állati vagy növényi forrás. Hívásod, mindkettő remek;
néhány lassú szénhidrát. Ezek az egész élelmiszer-szénhidrátok, sok rosttal, például bogyókkal, quinoával, barna rizzsel és édesburgonyával.
egészséges zsír zsír. Tegyen bele kockás avokádót, egy csepegtető olívaolajat, egy kis dió vajat, vagy válasszon olyan fehérjeforrást, amely egészséges zsírokat is csomagol, például halat. A diófélék, a magvak és a zsíros halak szintén gyulladáscsökkentők, és hozzájárulhatnak a duzzanat csökkentéséhez.
íz- és egészségjavítók. Használjon bőséges mennyiségben gyógynövényeket és fűszereket.

7. Folytassa a szülés előtti vitamint

Vasat tartalmaz, amelyre valószínűleg szüksége van terhesség és műtét után a vérsejtek újjáépítéséhez. Ne feledkezzünk meg a cinkről és a C-vitaminról sem, amelyek mind nagyon fontos tápanyagok a megfelelő sebgyógyuláshoz.

8. Pihenjen

Könnyebb mondani, mint megtenni, de elengedhetetlen. A pihenés, bármilyen műtét után, vagy érzelmileg és fizikailag adóztató tapasztalat, lehetővé teszi a testének, hogy helyrehozza önmagát, és erősen tartja immunrendszerét. A támogató csoport segítségének igénybevétele felszabadítja Önt, hogy összpontosítson a babájára és a gyógyulásra. Kérje meg közösségének tagjait, hogy kezeljék a feladatokat és a háztartási feladatokat. És ne feledd, a pihenés nem mindig jelenti az alvást vagy a szunyókálást. Mi nyugtat és nyugtat? Csináld. Ez a pihenés.

A fenti tippek hatékony eszközök, amelyek segítenek a leggyakoribb c-szakasz utáni problémák kezelésében és a lehető leghamarabb, egyszerűen és természetesen helyrehozni. De ha valaha aggódik bármi miatt, amit tapasztal, vagy kérdései vannak a fenti ajánlások bármelyikének betartásával kapcsolatban, mindenképpen beszéljen szolgáltatójával.

További segítségre van szüksége? Megtaláltuk azokat a termékeket, amelyek a c-szakasz helyreállításának lehető legsimábbá és kényelmesebbé tételéhez szükségesek az Motherly Shop-ban.

Earth Mama organikus bőr + hegbalzsam

A C-szakasz harcosai, ez neked való: A Earth Mama szerves bőr- és hegbalzsamját egy szerves gyógynövényekből és olajokból álló erőművel készítették, amelyet hagyományosan a hegek és striák megjelenésének csökkentésére használnak. Bőrgyógyász tesztelt és klinikailag tesztelt irritáció miatt, ez a balzsam itt van, hogy felvidítsa bőrét, mivel hősi kötelességét teljesíti.

Belly Bandit c-szakaszos helyreállító rövidnadrág

Ezek a magas derékú alsóneműk gyógyulás nélkülözhetetlenek. Laposan és gyengéden fekszenek a heged ellen, míg az ezüsttel átitatott szálak segítenek a baktériumok és a szag megszüntetésében.

Püj puha csecsemőkád

Úgy tervezték, hogy kényelmesen illeszkedjen közvetlenül a mosogatóba, és kiküszöbölje a lehajlás szükségességét. A puha és innovatív pujkád ideális a c-szakaszokból felépülő mamák számára.

Önállóan választjuk ki és osztjuk meg az általunk kedvelt termékeket - és jutalékot kaphatunk, ha a vásárlás mellett dönt. Megvan ez.