5 jóga póz a fogyáshoz és a maghoz

Nem titok, hogy a jóga népszerű, mozdulatai, pózai, légzési rutinjai és energiája csak ellenállhatatlanná teszi. Használd sújt veszteni, fejleszteni az erőt és levezetni a stresszt. Van valami, amit érdemes hozzáadni az életmódunkhoz.

Most, ha kezdő vagy a jógázásban, nagyon bátorítom, hogy a jógát a okleveles oktató több éves tapasztalattal.

Képesek lesznek végigvezetni az összes lépésen és pózon, így nemcsak hatékonyabb lehetsz, hanem gyorsabban gyarapodhatsz és lefogyhatsz.

alapvető

Ha az Ön igényeinek megfelelő programot keres, javasoljuk, hogy nézze meg Jóga égés. Az egyik legjobb általam tapasztalt jóga program, amely túlmutat a jógik céljainak elérésében. Tehát, ha egy kezdő vagy kezdő megy nézd meg a Yoga Burn-et.

Tehát íme 5 nagyszerű jógapóz, amelyek segítenek előidézni ezt a magot, erőt építeni a hasán, az oldalsó derekán, a farizmon és a háton keresztül, és nagyon erős alapot teremthetnek a jövőjéhez.

1. Plank Pose

Tökéletes kezdőknek, alapvető póz és nagyszerű edzés, mit mondhatnék még. Gyakran átmeneti pózként használják, és tökéletesen megfelel a következő pózkészlet áramlásának. Ápolja a deszkapózzal való kapcsolatát, és a jövőjének bizonyára elképesztően erős hasizma lesz.

2. Oldalsó deszka

Erőteljes kar- és csuklóerősítő, az oldalsó deszka póz erősíti a ferde irányokat, míg a hasi munka az egész test stabilizálására szolgál. Egész testes élmény és edzés létrehozása. Segít növelni egyensúlyát, jobb eredményekhez vezet, és elősegítheti a fejlett jógapózokat.

3. Delfin póz

A delfin póz a hasat dolgozza fel, miközben tonizálja a vállakat, a karokat és a lábakat. Ha súlyt emel, számítógépen dolgozik, videojátékokat játszik, akkor ismeri a fájó csuklót.

Tökéletes a csukló megterhelésének csökkentésére, ugyanakkor megtartja az összes előnyét, különösen a lefelé irányuló kutya esetében. A delfin póz kiválóan kiegészíti a nagy mag edzést.

Ha otthon gyakorolsz jógát, van egy program, nem tudok többet ajánlani, Jóga égés. A Jóga égetés teljes test kihívás nők számára készült az abszolút kezdőktől kezdve a fitnesz kezdőkig.

Lenyűgöző eredményeket és megfelelő módot adott a hasizomtól azokig a farizmokig. Menj, próbáld ki, és mondd el, hogy sikerült az élmény.

4. Hajó

Ab és mély csípőhajlító erősítő, a hajó a hasad minden kis (és nagy) izomát megcélozza. Segít az egyensúly kiépítésében, és ha hosszú ideig ülve dolgozik, a hajó pózja segít a lusta mélyhajlítók munkájában.

5. Harcos póz III

A Warrior III póz megerősítheti és meghosszabbíthatja a törzsét, a hasát és a gerincét. Nagyszerű az egyensúly és a koncentráció javítására is. Ez a póz egy a sok közül, amely segít megalapozni a szilárd alapot, segít abban, hogy magabiztosabbá váljon a jövőbeli pózok terén.

Semmi esetre sem ezek az egyedüli jógapózok, amelyek kidolgozhatják a lényeget, de ezek kiválóak a kezdők számára. Az egyik nagyszerű forrás, amelyet ajánlok megnézni:Pózol a hasizomra„.

Ezek a pózok és még sok minden más megtalálható hozzájuk, részletes részletes utasításokkal. Ha szereted ezeket a pózokat, ne felejtsd el megosztani ezt a bejegyzést barátaiddal, nagyon meg fogjuk értékelni.

A gyors fogyás módját keresi?

Két programot nagyon ajánlok, ha a leggyorsabban szeretne fogyni, és mindent elrendez az Ön számára, így soha nem kell kitalálnia, mi következik.

Ha nem tudja, hol kezdje az edzést, úgy gondolom, hogy a két tanfolyam egyikének megvásárlása a megfelelő választás az Ön számára.

Jóga égés

Az első program az, amiről már beszéltem ebben a bejegyzésben, és ez az Jóga égés. Őszintén szólva olyan nagyszerű és könnyen használható jóga program, hogy nem csoda, hogy több százezer ember használta szuper karcsú megjelenésűnek.

A jógát gyakorló személyekre szabva a jógaégetés olyan, mintha két madarat megölnénk egy csapásra. Nagyszerűt kapsz jóga tanfolyam, valamint zsírégetést és fogyást is.

Hamupipőke megoldás

Ha 10–30 fontot próbál lefogyni, és nem járt sikerrel, akkor ez neked szól. A Hamupipőke megoldás akkor tudott a legjobban segíteni, ha minden más kudarcot vallott, különösen a nők számára.

Carly, a. Tulajdonosa és létrehozója Hamupipőke megoldás ugyanabban a helyzetben volt, és egy ijesztő esemény után úgy döntött, hogy valamit tennie kell.

Tehát olyan útra indult, amely arra késztette, hogy felfedezze a fogyás titkát. Most boldog életet él, gond nélkül, és megtanítja a nőket, hogy ők is tudnak elveszíti a súlyt, ami visszatartja őket!