5 legjobb étel, amelyek megakadályozzák a rossz leheletet

Két fő oka lehet annak, hogy rossz lehelete van: foghigiénés problémák és gyomor-bélrendszeri problémák. Ez azt jelenti, hogy a rossz lehelet nemcsak a nem megfelelő szájhigiéné miatt, hanem az emésztőrendszer problémái miatt is jelentkezik. A szagok kialakulásának fő oka ugyanaz, vagyis a baktériumok. Ha orvosunkkal konzultálunk a rossz lehelet problémájáról, akkor először étrendünket vizsgálja meg. Mi vagyunk, amit eszünk, tehát amit eszünk, nagy hatással van a lélegzetünkre, és ezáltal a személyiségre is. Senki sem szeret együtt ülni és főleg olyan emberekkel beszélgetni, akiknek büdös a lehelete. Most az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a szagtól? A sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend mellett az alábbi tippek közül néhányat használhatunk:

Rágjon friss gyógynövényeket

Dr. Christine Gerbstadt szerint az olyan friss fűszernövények rágása, mint a petrezselyem, a koriander, a fodormenta, a rozmaring, a tárkony, az eukaliptusz és még a kardamom is nagyon hatékony lehet a rossz lehelet elleni küzdelemben. Ha nem szívesen rágja a nyers gyógynövényeket, teát készíthet úgy, hogy e gyógynövények bármelyikét vízben forralja. Így nemcsak a lélegzete kellemes, hanem az étele is megfelelően emészthető lesz.

Adj hozzá joghurtot a diétádhoz

A joghurt amellett, hogy kiváló kalciumforrás, remekül csökkenti a rossz leheletet. Ennek az az oka, hogy a joghurtot nagyon hasznosnak tartják a szánk különböző részein tárolt hidrogén-szulfid szintjének csökkentésében. A hidrogén-szulfid rossz leheletet okoz. A joghurtot, a sajtot és a tejet általában a fogorvosok javasolják, mert ezek az élelmiszerek gazdag D-vitamint tartalmaznak, a D-vitamin pedig csökkenti a baktériumok szaporodását testünkben. Sőt, a tej és a joghurt emésztőrendszerünket is rendben tartja, aminek következtében a rossz lehelet megakadályozható.

Fogyasszon rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget étrendjében

A rost kiváló forrása a száj súrolásának és tisztításának. A rostban gazdag gyümölcs és zöldség, mint az alma, a narancs, a sárgarépa, a mangó, a zeller stb., Megtisztítja a száját, mivel több nyál keletkezik, mint amit más élelmiszerek alkotnak. Ezenkívül ezek az étkezési lehetőségek elősegítik az étel megfelelő mozgását az emésztőrendszerben, valamint a belekben, így nincs esély az étel eltömődésére és ennélfogva a rossz lehelet előállítására.

Egyél C-vitaminban gazdag ételt

A C-vitamin kiváló forrás a baktériumok szaporodásának megakadályozására a szánkban. A narancs és más citrusfélék étrendbe való bevitele, a bogyók és a dinnyék stb. Mellett a rossz lehelet minimalizálását jelentik. A C-vitamin számos ínyfertőzést is megakadályoz, ami végül a rossz lehelet minimalizálásához vezet.

Cukortalan íny és szájfrissítők használata

Bár minden étkezés után a fogmosást minden fogorvos javasolja, néha képtelenek vagyunk fogat mosni vagy fogselymet használni. Emiatt a rossz leheletet elfedő maszkolási módszereket is alkalmazhatunk, például cukor nélküli ínyeket vagy mentákat fogyaszthatunk. Az íny alkalmas az állcsont izomzatának gyakorlására, azonban ügyeljen arra, hogy cukor nélküli gumit rágjon, mivel a cukor lepedéket okoz, és nincs értelme plakkot tárolni a szájában, ha tudjuk, hogy ettől rosszabb a szagunk.

Monrovia fogorvos, Dr. Q, segíthet a krónikus rosszullét leküzdésében

További információkért és tippekért a rossz lehelet minimalizálásáról konzultációért vegye fel a kapcsolatot Dr. Q-val és monroviai csapatával. Addig is nézze meg a betegek áttekintését, hogy többet tudjon meg arról, hogy mire számíthat.