Érzed a fogyókúrákat? 5 módszer arra, hogy motiváld magad, ha fogyókúrás zuhanásban szenvedsz

Amikor kénytelen volt változtatni azon, hogy mit eszel és mennyit edz, könnyen megtalálhatja magát a fogyókúrás eseteknél. Nem arról van szó, hogy gyenge vagy. Nem arról van szó, hogy ne lett volna akaraterőd. Még az sem, hogy bármit is rosszul csinálnál.

vidámságnak

Vannak esetek, amikor a fogyókúrás kékek sztrájkolhatnak, függetlenül attól, hogy milyen jól vagy, vagy mennyire próbálkoztál. Végül is kénytelen jelentősen megváltoztatni az életmódját - elég ahhoz, hogy szó szerint megváltoztassa a testét. Ez nem kis teljesítmény.

Szerencsére van néhány fantasztikus módszer arra, hogy legyőzze a fogyókúrás kékeket, és mosolyogva az arcán térjen vissza a helyes pályára. Fontolja meg a következőket, és tegye őket a helyére, ha szükséges.

1. Pozitív önbeszéd - Ha nehezen érzed magad erőfeszítéseivel, adj magadnak egy jó öreg pepecset. Először butaságnak tűnhet, de amikor lerázza magáról a frusztrációt, és azt mondja magának, hogy meg tudja csinálni, könnyebb elhinni. Ha teheti, mondja ki hangosan. Ha nem állsz fel erre, írd le és olvasd át. Ez segít megerősíteni céljait, és megmutatja magának, hogy tudja, hogy meg tudja csinálni.

2. Készítse el támogató csoportját - Nagyon jó és jó, ha vannak olyan barátaink és családtagjaink, akik támogatják erőfeszítéseit, de ha a támogatásról van szó, annál inkább annál jobb. Irány online! Olyan fantasztikus közösségeket találhat, mint a ShareFit és a SparkPeople, ahol blogolhat, bejegyzéseket tehet fel, vagy csatlakozhat egy olyan fogyókúrás fórumhoz/üzenőfalhoz, mint amilyen itt az Intechra Health fogyás fórumán található. Nagyszerű helyek a sikertörténetek kereskedelméhez, támogatáshoz, sőt támogatáshoz másoknak is, akik nehéz helyzetben vannak.

3. Küldje el a negatív hatások csomagolását - Jó érzés panaszkodni a küzdelmeiről más emberekre, akik szintén panaszkodnak az övékre, de a negativitás negatívumot szül. Ha vannak olyan hatások az életedben - például bizonyos emberek vagy körülmények -, akik semmit sem tesznek érted, de negatív érzéseket keltenek, akkor adj magadnak helyet. Töltsön több időt azokkal az emberekkel, akik osztják a pozitív kilátásokat és a hozzáállást, és kevesebbet töltsön azokkal az emberekkel, akik szoronganak és nyögnek. Ugyanakkor hagyja abba a markolót és a nyögést!

4. Jutalmazza meg önmagát - Amikor győzelmeket érsz el - akár kicsieket is -, veregess magadnak. Adjon magának időt arra, hogy büszke legyen arra, hogy befejezte az edzését, vagy zöldséges ételeket fogyasztott. Minden alkalommal, amikor eléri a heti vagy havi célt, adjon magának olyan csemegét, például irány a manikűr, vagy vásároljon magának új felsőt, amely hízeleg az egyre javuló alakjának!

5. Adj magadnak kihívásokat - Ha úgy találja, hogy erőfeszítései nehéznek, ismétlődőnek és elavultnak tűnnek, versenyezzen önmagával! Adj magadnak kihívást, és hátha sikerül teljesíteni. Egy ötnapos, tíznapos vagy harmincnapos kihívás lehet éppen az, amire szükséged van, hogy előrelendítsd magad, és adj magadnak valami ünnepet, ha elérted!

Ha ezek nem elegendőek, fontoljon meg egy olyan étrendtablettát, mint a 3G Burn, amely elősegíti az eredmények előrehozását. Semmi sem motiválóbb, mint gyorsabb eredményeket látni!