5 szemes kása kókuszdióval, almával és bogyóval - egyél jól, éljen jól

A gyulladáscsökkentő étrenddel való jobb egészséget elősegítő élelmiszerekre való áttérés megváltoztatta az étkezés módját. 5 szemes kása kókuszdióval, almával és bogyóval, wlyukas szemek, egészséges zsírok és természetes cukrok, milyen módon kezdheti a napot! A jó étel remek gyógyszert jelent.

Az elmúlt pár hónapban megváltoztattam étkezési szokásaimat; a feldolgozott élelmiszerek, a magas zsírtartalmú tejtermékek, a vörös hús és a fehér cukor fogyasztása, nem azért, mert valami divatos diétát tartok, hanem azért, mert a testem feladott pár nagy vörös zacskót, amelyek azt mondták nekem (minden bizonnyal), hogy ideje beállni.

Fájó ízületek, légzési problémák, asztma és ízületi gyulladás tombolhatatlanul, és mindenfajta „könnyedség” érzés. Ez nem a szokásos egészségi állapotom. Csak korig tudnám krétázni, és visszamennék az orvosi rendelőbe további tablettákért, de ez valóban nem az én stílusom. Igazság szerint nem éreztem magam a szokásos egészséges énemnek, mióta a diagnosztizálatlan vakbélgyulladás 2011-ben majdnem megölt. Ez volt az első súlyos betegségem. Több mint 50 éve egészséges, boldog ember vagyok, mert a mögöttes kérdéssel foglalkozom (nem számít, hogy melyik területre terjed ki a heath), ahelyett, hogy egy tiltó segédeszközt csapnék a felszínre. Életem során nagyon sok wellness technikát alkalmaztam; minden a keleti orvostudománytól és a természetgyógyászattól a meditációig, úgyhogy tudtam, hogy ideje lenne kutatni, és néhány változtatást végeztem.

A jobb egészség elősegítése

Ahelyett, hogy ezeket a kérdéseket külön-külön néztem volna meg, szélesebb körű megközelítést választottam, és megvizsgáltam, mi közös ezekben a kérdésekben, és krónikus gyulladást találtam. A gyulladás testünk természetes védekező rendszere az olyan dolgok ellen, mint a nem kívánt vírusok és baktériumok, de mi történik, ha az kontrollon kívül spirál? A kutatók most a gyulladást a 2. típusú cukorbetegségtől kezdve a szívbetegségekig, a dementia egyes típusaiig, a rákig, a fekélyes vastagbélgyulladásig és a Crohn-betegségig (általában gyulladásos tálbetegség), a reumás ízületi gyulladásig és igen, a vakbélgyulladástól - az egyik kiváltó okig - a gyulladásig. Ha jól akarsz lenni, jól kell enni, ezért új intézkedéseket fogadtam el, hogy gyulladáscsökkentő étrenddel jobban támogassam testem immunrendszerét.

Annyit, hogy testünk hogyan reagál, azon alapul, hogy mit eszünk. Fogyasszon úgy, hogy táplálja a duzzanatot, és nem segíti elő a test természetes képességét, hogy meggyógyítsa magát, és figyelje, ahogyan az egészség csúszik. Sajnos a fogd és menj életmódunk nagy része tökéletes feltételeket teremt a gyulladás fejlődéséhez.

Egyél jól, élj jól

Az étel ugyanannyi gyógyszer, mint üzemanyag és öröm ugyanolyan mértékben. Hűtőszekrényünk e változása óta a testemben a különbség HATALMAS; jobb mozgékonyság, kevesebb fájdalom, mélyebb légzés, jobb alvás és pozitívabb kilátás. Úgy érzem, mintha ködből fakadnék, és hirtelen minden tisztább lesz. Visszatérve az egészségesebb szokásokhoz, érzem a teljes kiőrlésű gabonák, a színes zöldségek, a friss fűszernövények, a természetes cukrok, az egészséges zsírok és a sokkal kevesebb fehér baromság (fehér cukor, fehérített liszt, fehér rizs és élesztő) regeneratív hatását!

Egészséges és félelmetes

A legfontosabb számomra az ízlelőbimbók kielégítése, valamint a test táplálása, és az 5 szemes zabkása az egyik kedvenc reggelim közé vált. Rengeteg táplálékkal csomagolom, a gluténmentes szemekre összpontosítok, és egészséges zsírokkal, például kókusz- vagy dióolajjal párosítom, majd egy kis természetes édességgel - ebben az esetben enyhén pirított almával, áfonyával és mézzel -.

Használjon tetszőleges szemcséket, ha nincs öt, hármat használjon. Nagyon sok rizs volt kéznél, de könnyen felhasználhattam volna búzabogyókat, farrót, korpát, köleset vagy amaránt, amelyek nem mind gluténmentesek, de hihetetlenül finomak! Talált egy kis csodálatos nyers kókuszt a helyi egészséges élelmiszerboltban egy ideje, és azt terveztem, hogy kókuszos süteményhez használom, de a süteményekre gondolok, egyelőre legalábbis.

A változás jó

Az étkezésnek ez a változása távol áll attól, hogy szűkös legyen a stílusomban, felpezsdítette az étel- és ízfelvételt. Másképp diagnosztizálva a sóvárgást, megvizsgálom a testem mondanivalóját, és új módszereket találok az alapvető szükséglet valóban táplálására ahelyett, hogy gondolkodás nélkül fogyasztanék. Ez a változás biztosan újrafókuszálja az élelmiszer-cigányságot, nagyobb hangsúlyt fektetve a növényi fehérjékre, halakra és zöldségekre, mivel ázsiai és mediterrán kultúrákból kölcsönzök ízeket és összetevőket.

Az élet egy felfedező út, és ez egy íz kaland, amelyet izgatottan vállalok, mert ezt megígérhetem neked, korántsem volt unalmas - mert ízlésben soha nem kötök kompromisszumot. Az élet túl gonosz ahhoz az ételhez, amely nem ízlik!

Kövesse, fedezzen fel valami újat, vagy fedezzen fel újra egy ismerős ételszeretetet. Egyél jól és élj jól.