Tippek cisztás fibrózisban szenvedő felnőttek számára

Ebben a cikkben

Ma a cisztás fibrózisban (CF) szenvedők hosszabb, egészségesebb életet élnek, mint valaha. Ha CF-vel rendelkezik, a gyógyszerek és kezelések segíthetnek a betegség kezelésében. Sok olyan intézkedést is megtehet - nagy és kicsi -, amely megváltoztatja az Ön érzését. Íme öt dolog, amit megtehetsz a legegészségesebb, legteljesebb életed érdekében.

1. Kerülje a csírákat

Mindig csírajárőrnek kell lennie. A CF vastag, ragadós nyálkát képez a tüdejében, és olyan környezetet teremt, ahol a baktériumok jól fejlődnek. Ez veszélyeztetheti a tüdőfertőzéseket, amelyek befolyásolják a tüdeje működését. Emellett súlyosbíthatják a tüdőbetegségeket is.

Kövesse ezeket a tippeket, hogy elkerülje a baktériumokat a mindennapi életében:

Tartson legalább 6 méterre bárkitől, aki beteg.
Kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek más CF-es emberek közelében vannak, hogy csökkentse a betegség terjedésének kockázatát.
Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel.
Tisztítsa meg és fertőtlenítse megfelelően az orvosi berendezéseket.
Ne ossza meg másokkal a nyállal érintkező tárgyakat (szívószálakat vagy edényeket) - még családjával sem.
Kerülje a porral vagy szennyeződéssel való érintkezést.
Legyen naprakész az oltóanyagokról, beleértve az influenza elleni oltást is, és kérje meg családját és barátait is, hogy tegyék ugyanezt.

2. testmozgás

Fáradtság, kifulladás és köhögés között elgondolkodhat azon, hogy jó-e a testmozgás, ha CF-je van. Nem csak a testmozgás rendben van, de az orvosok is javasolják. A testmozgás segít a nyálka kitisztításában a tüdejéből. Erősíti a szíved és az izmaid. Minél erősebbnek érzi magát, annál könnyebb elvégezni a mindennapi feladatokat. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek, és amelyek mozgásban tartják.

Dolgozzon együtt a CF gondozó csoportjával, hogy megtaláljon egy olyan edzésprogramot, amely a legjobban megfelel Önnek. Próbáljon mérsékelt testmozgást végezni körülbelül 20 percig a hét minden napján. Ez azt jelenti, hogy mozogás közben is beszélhet. Adjon hozzá ellenállásképzést, például súlyemelés, heti 1 vagy 2 napon.

Ha edzőterembe jár, tegyen lépéseket a baktériumok elkerülése érdekében. Például:

Használat előtt törölje le a berendezéseket alkohol alapú géllel.
Mossa meg a kezét, miután bármilyen felületet megérintett - a futópadoktól a hajszárítókig.
Tartson legalább 6 méterre bárkitől, aki beteg.

Folytatás

3. Egyél jól

CF esetén a hasnyálmirigy nem úgy működik, ahogy kellene. Nem teszi azokat az enzimeket, amelyekre szükség van az étel emésztéséhez. Ez befolyásolja, hogy a test mennyire kap tápanyagokat. Több energiát használ fel a lélegzésre, a fertőzések leküzdésére és a testsúly fenntartására, mint más emberek. Éppen ezért a CF-ben szenvedő embereknek gyakran körülbelül kétszer annyi kalóriára van szükségük, mint egy átlagembernek egy nap alatt. Dolgozzon együtt a CF ellátó csoportjával, hogy megtudja, hány napi kalóriára van szüksége, és hogyan lehet a legjobban hozzájutni hozzájuk.

4. Vigyázzon érzelmi egészségére

Ha CF-vel rendelkezik, fizikai állapota a középpontba kerül. De az érzelmi egészsége is fontos. Mivel krónikus (folyamatos) betegségben szenved, sok stresszel és szorongással szembesülhet. Ez veszélyeztetheti a depressziót. Ha szorongást vagy depressziót érez, előfordulhat, hogy nem úgy gondoskodik magáról, mint kellene. Ha bármilyen szorongás vagy depresszió jele van, kérjen segítséget. Néhány jel a következőket tartalmazza:

Szomorúság
Alacsony energia
Reménytelen vagy értéktelen érzés
Koncentrációs nehézség
Gyakori sírás
Ingerlékenység

A depresszió alvásproblémákat is okozhat. Lehet, hogy túl sokat vagy túl keveset alszik. Vagy nagyon aggódhat, és fejfájása van. Még öngyilkossági gondolatai is lehetnek.

Ha úgy gondolja, hogy szorong vagy depressziós lehet, beszéljen valakivel a CF gondozó csapatában. Egy mentálhigiénés szakemberrel való együttműködés, mint egy pszichológus, nagy változást hozhat az ön érzésében.

5. Ismerje meg termékenységét és szexuális egészségét

CF-s férfiaknál hiányzik a vas deferens. Ez a férfi reproduktív rendszer része. A spermiumok átjutnak rajta, hogy kilépjenek a péniszből a magömlés során. A legtöbb CF-ben szenvedő férfi egészséges spermiumot termel, de terméketlen (nem teherbe eshet egy nő).

Ha CF-vel rendelkező férfi vagy, társaddal asszisztált reproduktív technológia segítségével teherbe eshet. Kérjen orvosától beutalót urológushoz - olyan orvoshoz, aki a férfi reproduktív szervekre szakosodott. Megtudhatják, hogy terméketlen vagy-e, és segíthetnek a következő lépések megtételében a gyermekvállalás felé.

Folytatás

A CF-ben szenvedő legtöbb nő termékeny, de a betegség megnehezítheti a teherbe esést. Vastagabb nyaki nyálka van, amelyen a spermiumok nehezebben tudnak átjutni, hogy elérjék a petesejtet. De a CF-vel rendelkező, teherbe esni kívánó nők többsége képes normális terhességet folytatni és folytatni is tudja.

Normális, egészséges nemi életet élhet akkor is, ha CF-je van. Ne feledje, hogy továbbra is fennállhat a nem tervezett terhesség és a nemi úton terjedő betegségek (STD) kockázata. Ha még nem áll készen a gyermekvállalásra, vagy olyan partnerrel van, akit nem teszteltek nemi betegségre, mindig használjon fogamzásgátlót, például óvszert.

Források

Mayo Klinika: „Cisztás fibrózis”.

Cisztás Fibrózis Alapítvány: „A csírák és az egészség megőrzése”, „Miért bizonyos baktériumok különösen veszélyesek a CF-ben szenvedő emberekre?” "Hogyan csökkentheti a keresztfertőzés kockázatát?" "8 módszer a mindennapi életben a csírák elleni védelemre", miért számít a fitnesz, a "csírák és az edzőterem", "táplálkozási alapok", "szorongás és CF", "depresszió és CF", "termékenység CF-ben szenvedő férfiaknál", " Termékenység CF-ben szenvedő nőknél ”,„ Reproduktív egészség és termékenység ”.

Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet: „Cisztás fibrózissal élünk”.