6 étel, amelyet meg kell ennie, ha vastagabb hajat szeretne

Nem akarunk valamennyien vastagabb, egészségesebb hajat? Nos, néhány étrendi apróság itt-ott, és mindent megkaphat.

kapcsolodo tartalom

ennie

A parfüm lett a lezárásom filmzene

Hol vannak a fekete parfümerek…?

A Cyber ​​hétfőből már nem sok van hátra, ne hagyja ki ezeket a last minute szépségügyleteket

Gyakran találja magát azon, hogy a buszmegállóban áll, és fura zöld-irigységgel játszik egy 13 éves hajat? Nem csak én vagyok? Úgy tűnik, hogy minden egyes születésnapommal ősz hajat kapok, és a vödör terheléssel elveszítem a hangerőt, a fényt és a vastagságot. UV, étrend és igen, korunk, mind elaprózza hajunk vitalitását. Szerencsére rengeteg mindent tehetünk étrendünkön belül, hogy hajunkat teljesebb dicsőségre állítsuk vissza.

Tejsavó fehérje
A fehérje fontos a hajon belül; ez adja az erejét. A tejsavófehérje megtalálható a tejben, és ami egészen elképesztővé teszi ezt a fehérjét, az az, hogy a test jobban képes felszívódni, mint bármely más fehérje. Megvásárolhatja por formájában, és hozzáadhatja egy léhez vagy turmixhoz. Próbálja ki a Whey To Go fehérjeport, 26,75 font.

Áfonya
Kiemeltem az áfonyát, de itt valóban az antioxidánsokról beszélek. Nemcsak a bőrünk szenved a szabad gyököktől; a hajunk is érzi a hatást. A tüszők felelősek a haj termeléséért, és természetesen azt akarjuk, hogy Giselle-szerű hosszúságot állítsanak elő. Ahhoz, hogy megvédje ezeket a sejteket a szabad gyökök károsodásától, egészséges antioxidánsokra van szüksége. Megtalálja őket a legtöbb gyümölcsben és zöldségben, de különösen bőségesek az áfonyában. Az áfonya szintén segít csökkenteni a gyulladást - a szabad gyökök másik két termékét -, amely egyébként befolyásolná a haj sűrűségét.

Tojás
A biotin (B-vitamin) bevitele az étrendbe segít abban, hogy a haj megőrizze erejét és sűrűségét, mivel szerepet játszik a hajban található fő fehérje, a keratin felépítésében. Ezért találja meg a Biotint a hajnövesztő kiegészítőkben, például az Imedeen Hair & Nails, 25,99 font 60 kapszula esetén. A tojás is jó forrás, de nem csak ez az oka annak, hogy a tojások annyira létfontosságúak a csodálatos hajhoz. Tartalmaznak fehérjét (amiről már megállapítottuk, hogy nagyon fontos) és D-vitamint, amely - a Stem Cells Transitional Medicine 2012-ben megjelent tanulmánya szerint - új hajnövekedéshez kapcsolódott.

Mandula
Az igénytelen mandula stresszharcos. Amellett, hogy magas a fehérjetartalma, a mandula magnéziumot is tartalmaz, amely segít fenntartani az egészséges, sűrű hajat (valamint erős körmöket) azáltal, hogy csökkenti a test stresszét, amely egyébként hajhulláshoz vezethet. Zabáljon nyersen, vagy keverje össze vízzel egy Vitamix-ben, hogy saját mandulatejet készítsen.

brazil dió
Amíg a dió témája vagyok; a brazil dió gazdag ásványi szelénben, amelynek hiányát a rossz hajnövekedéshez kötik. Sok fehérjét, zsírt (jó fajtát) és nélkülözhetetlen tápanyagokat is talál. Minden üdvözlet a brazil dió.

Sör
A haj szereti a szilícium-dioxidot, a szilícium-dioxid megtalálható a sörben (a hajó mellett). Egyszerű. Nem azt javaslom, hogy egy lakóhelyi bezárás Rapunzel-szerű hosszúsággal ruházza fel, de itt-ott egy kis borravaló nem tévedne el. Egyetlen söregység 10 milligramm szilícium-dioxidot tartalmaz, így biztos, hogy a pokolban nem kell majd literenként lenyomnia. Ha nem rajong a borostyánnektárért, mindig választhat egy szilícium-dioxid-kiegészítőt. Napi 10 milligrammnak kell megtennie.