6 Hangulat- és anyagcsere-fokozó vitaminok

hangulat

Sok minden befolyásolhatja a hangulatunkat - stressz, mozgáshiány, rövidebb napok, valamint rossz alvás. Természetesen, ha mozgásba hozzuk, ezek mind befolyásolhatják az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ami viszont befolyásolhatja a hangulatunkat.

A vitamin és a tápanyagok befolyásolhatják a hangulatot és a testsúlyt?

Jó hír, hogy az étrend és a megfelelő tápanyagok mélyen befolyásolhatják egészségünket. Valójában vannak olyan vitaminok, amelyek mind az anyagcserét, mind a hangulatot segíthetik.

A 6 legjobb hangulat és metabolizmus növelő vitaminok

B VITAMINOK A METABOLIZMUS NÖVELÉSÉHEZ

Ezek az esszenciális vitaminok nagy szerepet játszanak az anyagcserénk fellendítésében az élelmiszer energiává alakításával. Szénhidrátok, zsírok, fehérjék, nevezzük, a B-vitamin komplex segít metabolizálni. Tehát, ha fogyni próbál, a B-vitamin a barátja. Ráadásul a B-k a központi idegrendszert is támogatják, és segítenek fenntartani az egészséges kommunikációt az izmok és az agy között. Ennek során az aminosavakat (fehérje építőelemeket) hangulatjavító neurotranszmitterekké alakítják, mint például szerotonin és noradrenalin. Míg az alacsony B-szint miatt kéknek érezhetjük magunkat, a B3, B6, B12 vitaminok és a folsav mind a depresszió elhárításában szerepet játszanak.

C-VITAMIN AZ OXIDATÍV STRESSZ ELLENI KÜLÖNBŐL

Igen, a C-vitamin segít egészségünk megőrzésében, ideértve az egészséges beállítottság támogatását is. Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin rendszeres szedése elősegítheti a hangulat javulását. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a C-vitamin képessége az oxidatív stressz leküzdésére elősegítheti az idősebb emberek anyagcseréjét. Azoknál az embereknél, akiknél hiányos ez a vitamin, nehezebben fogyhatnak.

D-VITAMIN, HOGY MEGTALÁLJUK A ZSÍRAT

A kutatók kimutatták, hogy az elhízott emberek általában alacsonyak vagy hiányosak a D-vitaminban American Journal of Clinical Nutrition vázolta, hogy a túlsúlyos felnőttek, akik kalciumot és D-vitamin-kiegészítőket szedtek, több gyomorzsírt vesztettek, mint azok, akik nem szedtek kiegészítőket. Ennek az eredménynek az a gondolkodása, hogy a D-vitamin segíti a testet a fogyókúrás tápanyagok felszívódásában, miközben optimalizálja az anyagcserénk hatékonyságát is. A depresszió vagy a kékek elleni küzdelem szintén fontos az egészséges életmód fenntartásához. A folyóiratban közölt legújabb kutatások Tápanyagok kimutatta, hogy a depresszió javult azoknál az embereknél, akik D-vitamin-kiegészítőket szedtek.

AMINOSAVAK A DOPAMIN RÖVIDÍTÉSÉNEK KERÜLÉSÉHEZ

Az aminosavak, amelyek a fehérje építőkövei, kulcsfontosságúak az agy működésében és a neurotranszmitterek - például a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin - termelésében, amelyek elősegítik a hangulatunkat. Nemcsak a hangulatunk fokozásában, hanem az anyagcserében és az egészséges idegrendszer fenntartásában is szerepet játszanak. A legfontosabb hangulatjavító aminosavak közé tartozik a fenilalanin, a glutamin, a triptofán és a tirozin.

Tespo formulák aminosavakkal: Látomás, energia, energia plusz

MAGNÉZIUM A METABOLIZMUS KEZELÉSÉHEZ

A B-vitaminhoz hasonlóan a magnézium is kulcsszerepet játszik a test energiatermelésében, és elengedhetetlen az egészséges ideg-, izom- és enzimműködéshez. A magnézium több mint 300 enzimatikus reakcióhoz szükséges, amelyek támogatják az agy működését és elősegítik izmaink megfelelő összehúzódási és relaxációs képességét. Azáltal, hogy segít ellazítani izmainkat, a magnézium segíthet a jobb alvásban is, ami fontos eleme a jó hangulat támogatásának, valamint az anyagcsere és az étvágy szabályozásának. Ez az ásványi anyag szerepet játszik a túlsúlyos emberek vércukorszintjének és inzulinkezelésében is, ami hasznos lehet a fogyáshoz. Biztosítja azt is, hogy jól felhasználjuk a bevitt tápanyagokat és ételeket.

MULTIVITAMINOK A NAPI TÁPANYAGOK MAXIMALIZÁLÁSÁHOZ

A multivitamin ellenőrzésként és egyensúlyként szolgál annak biztosítására, hogy megkapja az összes szükséges tápanyagot. A napi vitamintartás jó úton tarthatja az anyagcserét. Valamint segítenek abban, hogy egészséges és boldog legyen az évszaktól függetlenül.