6 meglepő jel, hogy cinkhiányod lehet

Cinkhiány. Valószínűleg elgondolkodott valamikor, hogy vajon elegendő mennyiségű vas van-e bennem, vagy „kevés az omega-tartalmam?”, De közülünk sokan soha nem gondolnak a cinkre (mivel nem igazán tudjuk, hogy mit csinál).

Valójában a cinket gyakran figyelmen kívül hagyják. Csak kis mennyiségre van szükségünk, de ez azt jelentheti, hogy viszonylag könnyű hiányt szenvedni benne. Hogy extra trükkös legyen, azt is elég nehéz tesztelni.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a jeleket, amelyekre figyelni kell annak eldöntésére, hogy hiányozhat-e a cink.

jelei tünetei

Ha cinkhiányra gyanakszik, javasoljuk, hogy egyeztessen az orvosával a legjobb tanácsért és gondozásért. A cikk alján egy egyszerű és finom módszer a cinkbevitel növelésére.

6 meglepő jele annak, hogy cinkhiánya lehet

1. Nehéz lefogyni

A cinkhiány befolyásolja az étvágy kontrollját, sőt megzavarja az íz- és illatérzetet. Ez nehézségeket okozhat a fogyásban, mivel gazdagabb, sósabb vagy édesebb ételekre vágyik.

2. Fájdalmas vagy edzés után ... mindig

A cinkhiány befolyásolhatja az izomszövet fejlődését. Görcsöket okozhat, és a testmozgást követő napon eléggé fájhat.

Itt van egy másik ok, amiért izmaid lehetnek ACHE edzés után.

3. Minden megfázást elkapsz

Az alacsony cinktartalom azt jelenti, hogy az immunrendszere sérül, ezért valószínűleg többet fog szenvedni köhögés és megfázás miatt, mint mások.

4. A pocakod idegesnek vagy érzékenynek érzi magát

A cinkhiány befolyásolhatja az étvágyat és az emésztést is, ezért nem csoda, ha görcsöket, puffadást vagy hasmenést kapott.

5. A bőröd és a hajad nem a legjobb

Ha időbe telik, amíg meggyógyul a karcolásoktól vagy a zúzódásoktól, a haja vékonyabbnak érzi magát, pattanása vagy dermatitisa van, vagy ezek bármilyen kombinációja - alacsony lehet a cinktartalma.

6. A figyelmességed ki van kapcsolva

A cink sokféleképpen hat ránk, többek között arra is, hogy képesek vagyunk-e egy feladatra összpontosítani. Súlyos esetekben akár depressziót is okozhat.

Mit tehet a cinkszint növelése érdekében?

Ha arra gyanakszik, hogy cinkhiányban szenved, a legjobb, ha az orvosával beszélget. Egyes ételek azonban cinket tartalmaznak, és nagyszerű ötlet ezeket felvenni az étrendbe.

Az összetevőre kattintva megnyithatja a linket egy egészséges Egészséges Múmia receptre.

Mit tehetek még a cinkszintem növelése érdekében?

Az Egészséges múmia turmix 24 vitamin és ásványi anyag, fehérje, szénhidrát, rost és egészséges zsír kombinációjával van ellátva, amely tápanyagot jelent az elfoglalt kismamák számára.

A The Healthy Mummy Smoothie keverék egy adagja (vagy inkább rázza meg) az ajánlott étrendi cinkmennyiség 25% -át tartalmazza. Az A-vitamin, a D-vitamin és az E-vitamin ajánlott napi bevitelének 25 százalékával együtt.

További információk a Smoothie-król töltse le a Smoothie adatlap. Ha KERES, ÍZES és EGÉSZSÉGES turmix recepteket keres, akkor itt vegyen INGYEN másolatot az Egészséges múmiás turmix receptcsomagunkból.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

Nem fogja elhinni, hogy mennyi idő alatt leég a kedvenc karácsonyi csemege!

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.