6 ok, amiért az okos emberek nem diétáznak

A kutatás azt mutatja, hogy a legtöbb fogyókúrázó végül nehezebb vagy kevésbé boldog.

Feladva 2015. március 16

emberek

Nemrég adtam ki az okos emberek nem fogyókúrázó könyvet: Hogyan segíthet a legfrissebb tudomány tartósan lefogyni (Da Capo-Lifelong books). Amikor a könyv népszerűsítése során beszéltem TV-vel, rádióval, podcast-házigazdákkal és másokkal, gyakran megkérdezték tőlem, hogy diétáztam-e valaha. Nem tudok hazudni - voltam és mondom. Tudom, hogy nem vagyok egyedül; kutatásom szerint a legtöbb férfi és nő valamikor diétázott (1). Tesszük, mert csábítanak az ígéretek: Fogyjon egy fontot naponta. Szerezzen lapos hasat. Növelje az anyagcserét. Legyen „thinspirational”.

Mi nem tetszik? Mi van ezzel ?: Ezek a diéták nem működnek! Ha megnézi az adatokat (és, fogadok, elmélkedem a saját tapasztalatairól), az fájdalmasan nyilvánvalóvá válik. Az okos emberek csak nem diétáznak, és itt van a 6 legjobb ok, amelyek miatt nem:

Utoljára elmondom: Az okos emberek nem fogyókúráznak. És soha nem késő okossá válni.

Dr. Charlotte Markey, az intelligens emberek nem fogyókúráznak (Da Capo Lifelong Books and Nero) már elérhetőek, bárhol is adják el a könyveket. Kövess engem a Twitteren (@char_markey), a Facebookon (Dr. Charlotte Markey), a Pinteresten (Dr. Charlotte Markey) és a weboldalamon.

Hivatkozások

1) Markey, C. N., Markey, P. M. és Birch, L. L. (2001). A fogyókúra interperszonális előrejelzői a házaspárok körében. Journal of Family Psychology, 15, 464-475. doi: 10.1037 // 0893-3200.15.3.464.

2) French, S. A., Jeffery, R. W., Forster, J. L., McGovern, P. G., Kelder, S. J. és Baxter, J. (1994). A testsúly változásának előrejelzői két év alatt a dolgozó felnőttek körében: Az egészséges dolgozó projekt. International Journal of Obesity, 18, 145–154.

3) Mata, J., Todd, P. M. és Lippke, S. (2010). Amikor a súlykezelés tart: Az alacsonyabb észlelt szabály komplexitás növeli a betartást. Appetite, 54, 37–43.

4) Dax, U., Peter, C., és Polivy, J. (2002) Egyél, igyál és légy vidám a holnapi étrendért: A várt nélkülözés hatása a visszafogott és féktelen evők táplálékfelvételére. Journal of Abnormal Psychology, 111, 396–401.

5) Jakubowicz, D., Froy, O., Wainstein, J., & Boaz, M. (2012). Az étkezés időzítése és fogyasztása befolyásolja a túlsúlyos és elhízott felnőtteknél a ghrelin szintjét, az étvágy pontszámát és a fogyás fenntartását. Szteroidok, 10, 323–331.

6) Polivy, J. és Herman, C. P. (1985). Fogyókúra és mértéktelen fogyasztás: oksági elemzés. Amerikai pszichológus, 40, 193–201.