6 szirmai diéta: Vékonyabbá váljon kedvenc ételeivel

6 szirmai diéta Anna Johansson, a svédországi ismert táplálkozási szakember fejlesztette ki. Ha szigorúan betartja az orvos összes utasítását, hat nap alatt 3-5 kg-ot fogyhat le. A diéta követése egyszerű kép - egy virág, hat szirommal, amely szintén kézzelfogható bizonyítéka a sikerének. Minden szirom - egy napos étrend.

Ez a diéta játék. Hagyja, hogy a varázsvirág beteljesítse azt a dédelgetett vágyat, hogy karcsúvá és díszessé váljon. Készítsen virágot papírból, és írjon menüt a napra minden sziromra.

Az étrend minden egyes napjának végén szakadjon el az adott sziromtól a virágtól. A szirmokat az óramutató járásával megegyező irányban kell leválasztani anélkül, hogy megváltoztatnánk a sorrendet. Ügyeljen arra, hogy a szirmokat megszámozza és aláírja, nehogy összezavarodjon. A napok sorrendje döntő fontosságú a 6 szirom-diéta eredményéhez.

Hogyan működik a 6 szirmai diéta?

Minden szirom egy napos diéta. A mono-diéta lényegében egy külön étel betartása. Egy adott sziromban előírt ételeket fogyasztva a diétázók nem keverik össze más összeférhetetlen elemekkel. A monodieták nagy sebességű fogyást biztosítanak a monoton étel miatt a nap folyamán. Az Európai Kutatóközpont a fogyásról kimutatta, hogy a legfeljebb 25 órán át tartó mono-étrend a legagresszívebben hat a zsírra. Ez az emésztőrendszer egyik szervének - a májnak a segítségével történik, amely különféle tápanyagokat halmoz fel és valamilyen alapanyagot hoz létre.

A 6 szirmai étrend másik jellemzője a fehérje-szénhidrát váltakozása. Dr. Anna Johansson szerint az étrendjét használó sikeres fogyás pontosan fele a váltakozásnak köszönhető.

6 szirom diéta menü minden napra

Az első szirom - halnap. Egész nap fogyaszthat főtt halat, de legfeljebb 500 g naponta. Ossza szét az adagokat, hogy jól érezze magát.

A második szirom - zöldségnap. Az ajánlott zöldségek alacsony glikémiás indexűek: zöldségek, káposzta és karfiol, cukkini, paradicsom, tök. Az egész nap alatt elfogyaszthat 1500 g különféle zöldségeket, vagy egy kedvesét.

A harmadik szirom - főtt csirke. A nap folyamán 500 g filét fogyaszthat. Továbbá, akárcsak a halaknál, a teljes összeget elosztva az egész napra.

A negyedik szirom - gabonafélék. Bármely gabonafélét elfogyaszthat egész nap, de legfeljebb 200 g. Kiválaszthat egy vagy alternatív gabonafélét, de nem haladhatja meg a teljes grammmennyiséget. Előnyben részesítik a vad rizst, a hajdina és a köles.

Ötödik szirom - sajtnap. Állítólag egész nap megesz 500g túrót. Jobb közepes zsírtartalmú túrót választani.

Hatodik szirom - gyümölcsnap. Az elfogyasztható mennyiség - 1500g. Válasszon nem túl édes gyümölcsöket, amelyek nem tartalmaznak keményítőt.