7 A papaya hihetetlen egészségügyi előnyei az idősek számára

A papaya, más néven mancs vagy papaw, évszázadok óta híres zamatos ízéről és napsütötte színéről. A progresszív kutatások azonban folyamatosan azt mutatják, hogy a papaya egészségügyi előnyei többek, mint az édes íz.

A Pawpaw mindenki számára egészséges, de elképesztő egészségügyi előnyei miatt kivételesen kiváló az idősek számára. A papaya tudományos neve „Carica papaya”, és feltételezik, hogy Mexikóból és Közép-Amerikából származik, mielőtt a világ más részeire vezetne utat.

Ez a trópusi amerikai őshonos gyümölcs lehet érett vagy éretlen. Az érett mancs általában puha, sárgás-narancssárga vagy vörös színű. Míg az éretlen bőrszíne általában zöld, belül azonban fehér. A papaws kerek vagy szilva alakú, különböző méretű. Az érett mancsban lévő fekete mag természetesen keserű ízű, amikor rágja.

Csak érett mancsot szabad nyersen enni. Fogyasztása előtt győződjön meg arról, hogy az éretlen papaya jól megfőtt.

Az érett papaya ízében nagyon édes, nyers formában is fogyasztható. Az éretlen többé-kevésbé íz nélküli, étkezés előtt meg kell főzni. A terhes nőknek nem szabad enni a nyers mancsot, de ha kell, akkor megfelelően főzniük kell. Ennek oka az éretlen papawban található magas latextartalom, amely stimulálhatja a test összehúzódásait. Ezenkívül a papawa turmixként is fogyasztható, vagy turmixként vagy zöldségként felhasználható az ételek különböző receptjeinél.

A gyógyászati és terápiás célokon kívül a mancs számos olyan módon hasznos lehet, amely előnyös lehet az emberiség számára. A papaya fogyasztásának potenciális táplálkozási előnyei számtalanak. Nem csoda, hogy Kolumbusz Kristóf az angyalok gyümölcsének nevezte!

A természetes egészségügyi szakemberek, táplálkozási szakemberek, dietetikusok, beleértve az orvosokat és a nővéreket, javasolják, hogy idősekként adják hozzá a papaya étrendjéhez. Ennek oka a nagy mennyiségű pantoténsav, folát, flavonoidok és karotin, rost és A-, C- és E-vitamin.

A Pawpaw jó magnézium-, kalcium-, vas-, riboflavin-, tiamin- és niacinforrás, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez (USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis).

Egészségügyi előnye enni Papaya (Pawpaw)

A mancs (Papaya) egészségügyi előnyeit nem lehet túlságosan hangsúlyozni. Gazdag vitamin-, ásványi anyag- és rostforrása miatt a Pawpaw erősen ajánlott az idősebb emberek számára. Úgy gondolják, hogy segít megvédeni számos, az idős embereknél gyakori egészségi állapot ellen. A mancs (Papaya) étkezésének egészségügyi előnyei: a szív- és szembetegségek, a rák, a cukorbetegség és a gyulladásos betegségek kockázatának csökkentése, a stressz kezelése és az immunrendszer fellendítése.

1. A szívbetegségek kockázatának csökkentése

A papayákban található erős antioxidánsok megakadályozzák a koleszterin oxidációját. Az oxidált koleszterin általában felhalmozódik, majd tapad az erek falain - szívrohamot vagy szélütést okozva idős embereknél. Az egészséges szív a papaya egyik egészségügyi előnye, ezért ajánlott időseknek. Azok a vének, akik mindennap fogyasztják a mancsot, egészséges idősödhetnek és elkerülhetik a szív- és érrendszeri betegségeket.

2. Alacsonyabb a szembetegség kockázata

Úgy gondolják, hogy a papaya gyümölcs nagyon hatékony az idő előtti öregedés szabályozásában. Segít a szervezetnek az elfogyasztott ételek megfelelő emésztésében, ami viszont egészséges marad az emésztőrendszerben. A papaw antioxidáns védi a szemet az életkorral összefüggő makula degenerációtól, amely vaksághoz, torz látáshoz és homályossághoz vezethet. A 62 év feletti embereket általában érintik ezek a betegségek, amelyek megelőzhetők a mancs hozzáadásával a napi étrendhez.

Ezenkívül a papaya egészségi előnyei csak a papa levél fogyasztásával is megszerezhetők. Segít javítani az emberi látást. A mancslevelekben magas a béta-karotin (A-vitamin) koncentrációja, ami nagyon fontos a nagyszerű szemek számára. Segít az idősek szemében, hogy egészséges maradjon, és távol legyen a különféle szemproblémáktól és betegségektől.

3. Óvja a rákot

A Floridai Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a mancs és levélkivonata hatékony az emlő, a hasnyálmirigy és a test más részeinek daganatnövekedése ellen. A papaya antioxidáns tulajdonságai szintén képesek harcolni a szabad gyökök felépülésével a szervezetben. Ezek olyan szünetelt sejtek, amelyek ráknövekedést okozhatnak az emberi testben. A papaya rosttartalma (ha elfogyasztja) a testen keresztül halad és a vastagbélben rákot okozó toxinokhoz kötődik. Segít átöblíteni ezeket a toxinokat a vastagbélsejtekben - Így megelőzhető a vastagbélrák.

4. Segítsen a cukorbetegség ellenőrzésében

A papaya kiváló gyümölcs a cukorbeteg idősek számára. A gyümölcsben és a levelekben található vitaminok és fitotápanyagok nemcsak a vér inzulinérzékenységét növelik, hanem csökkentik a szívbetegségek kockázatát is. Sérülések vagy sebek esetén a pawpaw gyümölcs fogyasztása és a papaw levelekből készített tea fogyasztása megkönnyíti a gyógyulási folyamatot.

5. Gyulladás kezelése

Az idős emberekben előforduló egyes gyulladásos betegségek jelei nagyon súlyosak lehetnek. A papaya-ban jelenlévő enzimek (papain és kimopapain) azonban csökkenthetik a fellángolást és a tüneteket. Az asztmában, osteoarthritisben és rheumatoid arthritisben szenvedő időseknek sok más gyulladásos betegség mellett a mérsékelt adag mancsot kell rendszeresen fogyasztaniuk a jobb egészség érdekében.

6. Stresszkezelés

A mancsotányér elfogyasztása a nehéz munkanap után jó módszer a stressz enyhítésére. A Carica papaya gazdag C-vitamin-tápanyaga segíthet a másnapi pihenésben és nagyon erős ébredésben. Az Alabamai Egyetem tanulmánya szerint körülbelül 200 mg C-vitamin segíthet a stresszhormonok ellenőrzésében. Ezért azt javasoljuk az időseknek, hogy mindig egy tányér friss mancsával kezdjék a napot.

7. Jobb immunrendszert támogat

Az emberi immunrendszer irányítja a testet a különféle fertőzések ellen. Az eredmények azt mutatták, hogy az idősebb emberek könnyen fertőzhetnek fertőzéseket, bármennyire is kevésnek tűnik. Ennek legfőbb oka az életkor. Az emberi test gyengül, mivel kora a belső rendszerhez hasonlóan következik be - ennek eredményeként az idősek könnyen megbetegedhetnek. Kutatások szerint egyetlen alakú papaya a napi szükséglet (nők 75 mg, férfiak 90 mg) több mint 200% -át tartalmazza a C-vitaminból. Mint tudják, a C-vitamin elengedhetetlen a test szöveteinek növekedéséhez és helyreállításához - ami a mancsfogyasztás tökéletes az immunrendszer fellendítéséhez és a szervezet védelméhez a különféle fertőzések és betegségek ellen.

Hogyan készítsünk papaya teát pawpaw levelekkel

Papaya tea készítéséhez egyszerűen kövesse az alábbi lépéseket

Vágj 10 levél mancsot
Forraljuk fel őket 1/2 gallon vízzel, amíg egy literre fel nem forr
Hagyja hűlni néhány percig
Szitálja a teát egy tiszta tálba
Öntsük a teát egy szorosan záródó kupakkal ellátott üvegedénybe
Igyon reggel vagy éjszaka