Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen mindenki számára, de azok számára, akik a krónikus tüdőbetegség, még fontosabb, hogy jól étkezzünk. Az elfogyasztott ételek és italok hozzájárulhatnak a jobb általános egészségi állapot eléréséhez, a tápanyagok pedig a tüdő fertőzés elleni védelméhez.

hírek

A British Lung Foundation szerint vannak olyan ételek, amelyeket az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként kell fogyasztania, és amelyek hozzájárulhatnak a tüdő egészségének javításához.

Gyümölcsök és zöldségek
Naponta legalább öt különböző gyümölcsöt és zöldséget kell megcéloznia a tüdő egészségének elősegítése érdekében. Próbáljon különféle színeket enni, hogy sokféle vitamint és ásványi anyagot kapjon.

Rost
Az elfogyasztott gyümölcsökben és zöldségekben lévő rostokon kívül néhány teljes kiőrlésű rostot is el kell fogyasztania. A teljes kiőrlésű kenyér, a tészta és a rizs nagyszerű rostforrás, a szénhidráttartalom pedig energiát ad.

Fehérje
A fehérje elengedhetetlen az izmok erősségének megőrzéséhez, beleértve a légzéshez szükséges mellkas- és hasizmokat is. A fehérje megtalálható a húsban, a halban, a tojásban és a tejtermékekben. Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, egyél különféle hüvelyeseket, dióféléket és tofut.

Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés 0/5. Szavazatok száma: 0

Eddig nincs szavazat! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.

Ahogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést.

Kövessen minket a közösségi médiában!

Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos az Ön számára!