4 energiafogyasztás, amelyek táplálékként szolgálnak

energiafogyasztás

Ha a testsúlyának kezelésén dolgozik, valószínűleg több alacsony kalóriatartalmú ételt próbál meg fogyasztani az étrendben. A kalóriák az ételben lévő energia mérését jelentik, és a testének állandó energiaigénye van. Íme néhány nagyszerű étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, hogy minél több természetes energiát nyerjen.

GO GREEN - EGYEN ZÖLD ZÖLDSÉGET

A zöld zöldségek nagyszerű ételek - és minél sötétebb a zöld, annál jobb. Válasszon kelkáposztát, gallérzöldet, kelbimbót, brokkolit és vörös káposztát. Tele vannak B-vitaminokkal, magnéziummal és vasal, amelyek segítenek növelni a természetes energiaszintet.

SNACK SMART - FOGYALJA SZÁL-GAZDAGOS SZÉNHIDRÁTOKAT

A fehérjével és rostokban gazdag szénhidrátokkal teli ízletes finomságok tökéletesen táplálkoznak az energiához. Néhány jó kombó közé tartozik egy alma és néhány mandula, friss bogyós gyümölcsök és joghurt, vagy sárgarépa és sajt. Lehet, hogy nem töltenek el úgy, mint reggelit, ebédet vagy vacsorát, de segítenek abban, hogy ne érezzék magukat túl éhesnek az étkezések között, és természetes energiát nyújtanak a nap folyamán.

TARTSÁK KÖVETKEZŐEN - IGYON FRISS FRISS GYÜMÖLCSÖKET

A friss gyümölcsből készült turmixok egészséges szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek tökéletesen alkalmasak harapnivalókhoz. Például keverjen össze néhány áfonyát vagy banánt görög joghurttal vagy zsírmentes tejjel, hogy nagyszerű, éhséget kielégítő természetes energia adagot kapjon. A turmix minőségének javításának egyik nagyszerű módja a Meta Appetite Control Smoothie Enhancer keveréke, amely rostot ad az étrendhez, és így kevesebb éhséget érezhet az étkezések között. *

NAGY KÖZÉPÍTŐK NAPJÁBAN - FOGYAK KÖZÉPÍTŐ NÖVÉNYEKET

A keményítőtartalmú zöldségek, például a kukorica, a borsó, a burgonya, a téli tök, az útifű és a yucca jó energiájú ételek. Fő szerepük a testben a természetes energia biztosítása - különösen az agy és az idegrendszer számára -, mert a test glükózra (más néven vércukorszintre) bontja őket, amelyet energiára használ fel.